Užitečné ovoce pro těhotné ženy, co?

Rozvoj denní menu by neměla být omezena na jednom výrobku, dokonce má vysokou výživnou hodnotu. Nabídka by měla být plná, rozmanité a zahrnují obiloviny, maso, ryby, drůbež, zelenina, lesní plody a ovoce. To je asi to poslední, kterou dnes budeme mluvit s vámi. V kruhu naší pozornosti - na zdravé ovoce pro těhotné ženy: některé z nich mohou být konzumovány často, jak zacházet s opatrností a při používání lepší zdržet se hlasování.

Ihned je třeba poznamenat, že tělo těhotné ženy potřebuje vitamínů, zejména vitamínu A a C. Takže vitaminu A bohaté meruňky, melouny, broskve, vodní melouny. Vitamin C patří jablka, citrusové plody, jahody, brusinky, brusinky, černý rybíz, třešeň, řešetlákového. Ale popořadě:

zdravé ovoce pro těhotné ženy

jablka

Seznam nejužitečnějších plody Začneme s jablky. Ačkoli odrůd, z nichž existuje obrovské množství, každá odrůda pro své vlastní dobro. Jablka jsou nezbytné pro těhotné ženy, protože obsahují potřebné látky. Je známo, že tělo budoucí matky často trpí nedostatkem železa. Několik jablek denně pomůže eliminovat nedostatek této látky.

Kromě toho zajistí, že tělo jablka ovocných kyselin, třísloviny. Obsahují řadu stopových prvků, včetně - draslík, hořčík, železo, síra, mangan, fosfor, jod, pektinové látky.

banány

Banány jsou vhodné pro žaludek, a to zejména v případě, že jsou gastrointestinální poruchy. Těhotné ženy jíst banány užitečné jako samostatný pokrm nebo je přidávat do jogurtu, jogurt. Bylo by prospěšné pro trávení, odstranění zácpy. koupit jen zralé, a dokonce i mírně přezrálé banány. Jsou nejužitečnější pro trávení. Ale z nezralých plodů s nazelenalou kůry by měla být zrušena.

meruňky

Zralé meruňky by měl být rovněž zahrnuta do jídelníčku těhotných žen. Tyto plody jsou velmi pozitivní vliv na trávení, pomáhají eliminovat otoky. Jsou také nezbytné pro normální výrobní krev procesů. Například pouze 5-6 za den meruňky identickou 250 g čerstvé játra.

granátové jablko

Čerstvý džus z granátových jablek již dlouho používá jako lék. Například, před jejich použitím bylo léčeno kurděje. Ovocná šťáva normalizuje žaludek, povzbuzuje chuť k jídlu. Granát je diuretikum, choleretic, analgetické, antipyretické, antiseptické vlastnosti. U těhotných žen, velmi užitečné mísit svou šťávu s mrkví a cukrové řepy.

sušené ovoce

Když už mluvíme o zdravé ovoce pro těhotné ženy, nemůžeme ignorovat sušené ovoce. Oni udrží většinu živin jsou v čerstvém ovoci. Obsahují velké množství vitamínů, organické kyseliny karoten. Jsou bohaté na draslík, fosfor, vápník, železo. Z nich připravit kompot je vhodné (ne vařit, a trvají na tom, v termosce), a ještě lépe, aby nasákly teplé vody, a pak jíst jen tak, ale velmi opatrně žvýkání.

Sušených meruněk, sušené meruňky, švestky - obsahují velké množství vitamínů, organické kyseliny. Tyto sušené ovoce jsou bohaté na fosfor, vápník, železo, draslík.

Fíky se doporučuje používat při onemocněních srdce, cév. To je užitečné při onemocnění žil. Za studena rozmělnění, vlije horké mléko pak se používá jako pocení, protizánětlivé činidlo.

Rozinky jsou velmi bohaté na draslík. Doporučuje se při bronchitidě, přispívá k normálnímu fungování srdce.

Data by měla být rovněž zahrnuta do jídelníčku těhotných žen, protože zmírnit únavu, zlepšuje náladu a zlepšit celkovou pohodu.

Plody, které by měly být používány s opatrností

citrus

Není pochyb o tom, citrony, pomeranče, mandarinky, grapefruity a pomela, jsou velmi zdravé, protože je bohatá na vitaminy, zejména vitamin C. Nicméně, lékaři doporučují omezit jejich užívání v průběhu těhotenství. To se týká zejména mandarinek. Tělo těhotné ženy je často náchylný k alergii. To se plně vztahuje na citrusy.

švestky

Švestky jsou také bohaté na všechny druhy užitečných látek. Nicméně, tyto plody mají silný projímavý účinek. Proto je nutné omezit jejich použití k 1-3 švestek denně.

To se nedoporučuje používat

ananasy

Když těhotenství je lepší, aby se zdržely použití ananasu, protože obsahují kyselinu, která může způsobit potrat. Proto je ananas je absolutně kontraindikován u těhotných žen, které jsou ohroženy hrozícího potratu. Také nelze pít šťávu z ananasu v prvních třech měsících těhotenství.

papája

V tomto případě hovoříme o nezralé ovoce. Obsahují látky, které mohou způsobit silné kontrakce dělohy, který také vyvolává hrozbu potratu. Nicméně, zralé plody těchto látek neobsahují tak zralá papája ovoce může být jeden, ale jen velmi zřídka.

hrozny

Mělo by neměly být konzumovány ve velkém množství, a to zejména v posledních fázích. Bobule může zvýšit teplotu, a to bude mít negativní vliv na embryonální polohy.