Nádobí s avokádem, jednoduché recepty

Z buničiny mohou být připraveny v neobvyklém, chutné, a co je nejdůležitější - výživné pasty pro sendviče. Mnozí lidé obecně používají buničiny ovoce jako máslo, rozdrcením a šíření na chleba. To není překvapivé, protože avokádo je plný užitečných, mononenasycených tuků. Kromě toho se buničina obsahuje vápník, draslík, hořčík, velké množství vlákniny a dalších živin. Vzhledem ke svému složení avokádo snižuje špatný cholesterol, dobré pro kardiovaskulární zdraví.

Dnes nebudeme na dlouhou dobu popsat vlastnosti tohoto užitečného produktu. A půjčky ihned cvičit a připravit chutné a zdravé pokrmy s avokádem, jednoduché recepty na to naučit a používat.

Několik užitečných tipů na prvním místě!

- Nezapomeňte, že pro použití v potravinách hodí jen zralé, měkké avokádo.
- Oloupané ovoce kůže ztmavnout rychle, takže před pečením posypat maso s citronovou šťávou.
- Nezapomeňte, že dužina avokáda nemůže být podroben tepelnému ošetření dlouho, jak to bude hořká.

Pate na snídani

Pro přípravu budete potřebovat: 1 ovoce, 1 citron 2-3 lžíce. l. olivy (s výhodou bez pecek), 100 g tvarohu. Přesto je nutné připravit 1 hodinu. L. jemně nasekané bazalky, špetka sušené směsi „italských bylin,“ sůl podle chuti. A samozřejmě, budete potřebovat bochník chleba nebo topinky.

vaření:

Avokádo rozpůlíme ostrým nožem. Odstranit kost, odstraňte dužinu lžičkou, dát do mixéru. Tam také dát tvaroh, přidejte 2 lžíce. l. citronovou šťávou. All metla dobře dohladka. Pour výsledné pasty do porcelánové misky. Přidat nasekané olivy (olivy lze použít). Dát do stejného kousku nasekané citrónové kůry, koření, sůl podle chuti. Dobře promíchejte. Připraveni vložit mastnoty lehce smažené plátky chleba a podáváme.

Lahodný salát s krabí tyčinky

Budeme potřebovat: půl čerstvý list hlávkového salátu, na dřeň 1 zralé avokádo, napůl bílé cibule, 1 stonek celeru. Stále potřebujeme 10 ks. šťavnaté krabí tyčinky, pár snítek koriandru, 2 lžíce. l. Připraven balsamico, olivový olej, sůl podle chuti.

vaření:

Avokádo, cibule, celer, krabí tyčinky nařezány na přibližně stejné kousky. Složit v salátové mísy. salát roztržení menší ruce, přidejte do základních složek. Nyní přidejte nasekaný koriandr. Pour ocet, oleje, soli, pokud je to nutné. Vše mix, platí na stůl.

Předkrm s kuřecím masem

Pro přípravu budete potřebovat: 2 vařené kuřecí prsa, 1 avokádo, 1 zelené jablko. Pro přípravu náplně, přírodní jogurt nebo s nízkým obsahem tuku zakysanou smetanou (čtvrtina šálku) citronové šťávy (podle chuti), 2 lžíce. l. hustá majonéza, vaše oblíbené koření, sůl.

vaření:

Vařený, ostuzhennoy kuřecí prsa nakrájíme na malé kostičky. Stejným způsobem střihu očištěný od jablek s kůží (odstraňte semínka) a dužina avokáda. Vše se sčítají do salátové mísy. Posypeme citrónovou šťávou, aby ingredience nejsou zatemněné. Nyní smíchejte všechny ingredience pro plnění. Zalijeme salát, osolíme a promícháme. okamžitě sloužit ke stolu.

Pečený candát na smetaně

Pro přípravu potřeby: 2 zralé avokádo, 200 g čerstvých okoun filé, 1 malá cibule, 1 stroužek česneku. Další potřeba: 2-3 polévkové lžíce. l. zelenina, s výhodou olivový olej, 1 hod. l. citronová šťáva, 1 polévková lžíce. l. suché bílé víno. Připravíme 1 polévková lžíce. l. hustý krém. Budete rovněž potřebovat: 3 lžíce. l. nastrouhaný tvrdý sýr, koření, trochu mletého chilli, sůl podle chuti.

vaření:

Filé na tenké proužky. Česnek, cibule nakrájené. Všechny smažit v rostlinném oleji. Cook asi 5-7 minut. Zatímco smažení, řezané avokádo na polovinu, odstraňte semínka. Buničina opatrně odstraňte lžíci tak, aby nedošlo k poškození kůže z avokáda. Dát maso do mísy, posypeme citrónovou šťávou. Všechny dobré kaše s vidličkou.

Smažené ryby s cibulí, přenos česnek na samostatné misce, počkat, až v pohodě. Potom připojte rybí zazharku s avokádem. Přidejte zakysanou smetanu, víno, koření, sůl. Vše dobře promíchejte. Výsledná směs vyplnit slupek avokádového buničiny.

Dát je na plech, tukem. Posypeme strouhaným sýrem. Pečeme v dobře vyhřáté troubě po dobu 15 minut. Dobrou chuť!