Princip síly Mayi Gogulan

Princip výkonového Mayi Gogulan v mnoha ohledech podobné dalších pravidel zdravé a správné výživy. Ale pokud jsou všechny ostatní, ve většině případů se doporučuje výživu nebo osoby blízké lékařství, Maya Fedorovna - profesionální novinář. Získala v boji se smrtí a nyní sdílí jeho radu pro ty, kteří chtějí žít plnohodnotný život zdravého člověka a sílu v této oblasti her, snad hlavní roli.

Naši moudří předkové, řekl: „Jsme to, co jíme.“ Princip energie Mayi Gogulan si klade za cíl probudit zdroje vašeho těla a umožnit mu k udržení zdraví po mnoho let. Podívejte se na její radu, snad přijdou k chuti, a to změní úhel pohledu některých potravin, které vedou k přibývání na váze a v důsledku toho se pořízení určitých komorbidit.

Princip síly Mayi Gogulan

Jakékoli hubnutí dieta se snaží zhubnout a navrhuje zamítnutí některých potravin. Takový radikál metoda může poskytnout výsledky, ale obvykle na krátkou dobu. Chcete-li se vrátit k normální stravě přináší zklamání, protože kg nejen vrátí, ale někdy i zdvojnásobily.

Mít zvládl principu elektrického Maija Gogulan budete zhubnout a dosáhnout toho, aby mnohem jednodušší, a co je nejdůležitější účinnější než jen „sedí“ na některou z diet.

Konec čas od stolu

Dlouho známý pro Radu, které nejsou mnoho, „od stolu je třeba probudit s pocitem snadného hladu.“ A jak určit toto opatření?

Pokud budete jíst správně, budete prožívat:

- tíže v žaludku;

- velká touha lehnout k odpočinku;

- lenost a chuť k práci.

Pokud budete jíst správně, budete prožívat:

- pocit lehké hladovění;

- lehkost po celém těle;

- aktivuje touhou udělat nějaký obchod;

- fyzikální proces je doprovázen dobré duševní schopnosti.

Pokud si dala za cíl zhubnout, vzpomenout na zlaté pravidlo: „nedoest lepší než přejídání,“ a tak, když se vstát od stolu s pocitem hladu, není nutné pro něj vrátit a naložit ostří.

Lenost jeden nadváha

Častou příčinou zvýšení tělesné hmotnosti - je to neustálý žvýkání něco jen proto, že nemají absolutně nic společného. Naplnění žaludku, a často nezdravé potraviny, budete přibírat na váze a poškodit vaše zdraví. Nenahrazují jíst svou lenost a jít dělat něco užitečného, ​​nebo najít něco pro každého: budeš bytu, mytí oken, hrát s dítětem a tanec. Postupně se vám otvyknite z tohoto druhu snacking a začít hubnout.

kombinovat nesourodé

Je nutné mít na paměti základní pravidla slučitelnosti výrobků a snaží se vyhnout v procesu míchání moc jídla, která nebude přínosem pro tělo.

To je škodlivé, a proto nemohou být kombinovány:

- sacharidy a sacharidy (např., houskový knedlík, bramborový chléb);

- sacharidů a bílkovin.

Můžete kombinovat:

- tuky s proteiny

- tuků a sacharidů;

- rostlinné bílkoviny;

- zelenina se sacharidy;

- zeleninu s tukem.

Podle zásad Mayi Gogulan dodávky zeleniny jsou nejen dokonale kombinovat s jakýmkoli jídlem, ale také přinést velký přínos pro tělo.

koření

Nepochybně, koření výrazně zlepšit chuť jídla as nimi mnohem chutnější než bez nich. Na druhou stranu, pokud jste se snaží zhubnout, neměli byste se zapojit do koření. Nedávají se misky bohatou chuť, která nadchne chuť k jídlu ještě více, což znamená, že budete jíst mnohem méně. Zdá se, že maličkost, ale nevšimne váha začne postupně klesat.

cukr

Cukr - za „killer“ vzoru, a proto se mu rozhodně říci ne. Vždy budou existovat užitečnou alternativou, například ovoce a medu. Zpracování zahrnuje využití glukózy v procesu vápníku, což znamená, že čím více budete jíst sladké, tím slabší bude vaše kosti a zuby. Pokud vám záleží na vašem zdraví, spotřeba cukru by měla být omezena na minimum.

sůl

Sůl, v mnoha ohledech je příčinou přejídání, tak často ve stravě se doporučuje omezit příjem nebo zcela vyloučit ze stravy. Vzrušující naše chuťové pohárky, provokuje jíst více, než bylo plánováno. Nezapomeňte, že to přispívá k zadržování tekutin v těle, a tento otok a tělesného tuku.

Sebevědomí a sílu charakteru

No, to by se odchýlit od zamýšleného účelu, a sníst kousek dortu, pak některé další ... Zde extra hmotnost a velikost non-pozitivní. Buď silný charakter a odhodlání k dosažení svých cílů, a naučit se vzdát, což vede k plnosti a závisti při pohledu na ženy štíhlé, dovolovat sebe nosit, co chtějí, a ne to, co nalazit. Být realistický, protože setkání s přáteli na elegantním tabulce nevede k hubnutí.

Obtížné nebo snadné

Maya F. doporučuje dát přednost nezpracované potraviny, protože obsahují nejvíce živin. Syrovou zeleninu jsou o řád vyšší, než jejich protějšky smažené nebo vařené. Pokud jste si stanovili cíl zhubnout, jíst více, než těch výrobků, které nebyly podrobeny tepelnému ošetření.

Nepřehánějte to

S ohledem na problematiku hubnutí, mnoho spěchu do extrémů a přinést jejich zdravotní stav, aby kritická. Preferující aktivní hladovění, jste porušení trávicího traktu, což je spojeno se ovlivní problémy křehké nehty a vlasy. Strava založená na použití pouze jednoho masa, a možná vám požadovaný výsledek, ale riskujete otravy toxiny.

Princip výkonového Mayi Gogulan nezavádí zásadní změny v myšlení o správném a zdravé potraviny, a proto je možné, jste nic nového naučit. Ale to by mohlo být impulsem k tomu, co si myslet o své zdraví, a přehodnotit názory na samotném procesu vstřebávání potravy a skutečnost, že jíte.

Hubnutí náklady na zdravotní péči - je příliš vysoká a není přiměřený poplatek.