Jaké potraviny mohou být konzumovány v teple

Letní dieta zcela na scestí. V odpoledních hodinách jsme se jen chcete pít, ale ve večerních hodinách, kdy je teplo odezní, můžeme opřít o vysoce kalorické potraviny. Z tohoto důvodu máme špatný spánek, v noci jsme žízeň. Druhý den ráno, slibujeme si, že budeme jíst správně a nezneužívali těžké jídlo. Pojďme se bavit o tom, co potraviny mohou být konzumovány v teple, aby nedošlo k poškození jejich zdraví.

Jaké potraviny jsou škodlivé pro tělo

Při procházce městem nebo sedí na lavičce v parku, je velmi obtížné odolat vůně grilem, koláče, shawarma a další fasfuda. Ujišťujeme sami sebe, že jeden kus kebab se nic neděje, a to zejména, jak těžké popírat tento pokrm svého manžela nebo dítě. Konec konců, oni nepotřebují sledovat postavu. Ale pokud budete jíst tyto potraviny, to může způsobit vážnou újmu na zdraví. Koneckonců, nikdo nemůže s jistotou říci, z nichž maso, aby tento pokrm. Někdy výrobci specificky přidat další koření zamaskovat pach nekvalitního masa. Dokonce i když jste si jisti, v kvalitě výrobku, přesto slinivky - to je velmi těžký výrobek. Mnohem lepší je jít ven z města a vařit kebab. Po jídle, to je žádoucí pohybovat, pít aktivního uhlí, takže budeme chránit jejich pankreatické bolesti.

Je to velmi nebezpečné v horku jíst mléčné výrobky, zejména ty, které byly zakoupeny z rukou. Každý ví, že mléko kořist rychle. Letní otravy v důsledku konzumace mléčných výrobků patří mezi nejčastější. Proto je nákup jako potraviny pouze ve velkých obchodech a zkontrolovat jeho datum vypršení platnosti.

Nenechte se unést v teple produktů, smažený. Taštičky, koláče, koblihy jsou smažení tvoří soubor karcinogenních složek, a vezmeme-li v úvahu, že mnoho bezohledných kuchaři ušetřit na ropě, raději smažit stará, je množství těchto složek je prostě obrovský. Kromě toho, v nejteplejší době zesílily svá opatření. Ale požadavek na rychlé občerstvení nekončí s přípravou nebezpečných výrobků. Velmi často se stává, že tyto instituce porušují základní pravidla hygieny, nepřihlížet norem a techniky vaření. V souvislosti s tím často způsobuje otravy jsou tyto potraviny.

Pití alkoholu - je sama o sobě malou aktivitu, ale negativní vlastnosti alkoholických nápojů v tepla intenzivnější. Alkohol vysušuje organismus, zvyšuje rychlost tlukotu srdce zvyšuje nitrolební tlak, dochází k dušnost, retardovaný mozkové aktivity. Osoba vlivem alkoholu je více pravděpodobné, že si úpal. To zvyšuje riziko mrtvice, fungování srdečního svalu je narušen. Pokud se chystáte na teplo něco oslavit, že je lepší dělat suché víno, nejbezpečnější je dávka na 200 ml.

potraviny, užitečné v horku

Působením tepla dehydrované naše tělo, což má za následek ztluštění dochází krev. Tento jev je velmi nebezpečné, zejména pro seniory a osoby se srdečními problémy. Proto se v horku by měl jíst potraviny bohaté kapaliny. Ideální potravinou je čerstvá zelenina :. okurky, rajčata, ředkvičky, papriky, cukety, atd Některé z nich jsou dokonce vhodnější než voda, jak je uvedeno v jeho složení hmoty, dobře absorbované do těla.

K dispozici je také bohatá strava kapalina je nutné provést ovoce a bobule. Nejužitečnější z nich jsou jablka, meloun, broskve, meloun, hrušky, jahody, borůvky.

Samozřejmě nezapomínáme ani na greenech, které v letních měsících je zvláště mnoho. Přidávat do salátů a dalších pokrmů kopr, petržel, celer, nejenže dávají pokrmu bohatství, ale také přínosem pro naše tělo. Eliminovat ze svého jídelníčku majonézy, saláty lépe natankovat zeleninové šťávy nebo citrónovou šťávu.

V létě by měl nechat sladké mléčné výrobky, jako je máslo, mléko, podmáslí, by měly být nahrazeny nízkotučného tvarohu, jogurtu, kefíru. Takové produkty jsou dobře absorbovány v těle, kromě toho, že je to velmi osvěžující.

Musíme být zvláště opatrní při používání masné výrobky. V horkém počasí je nejlepší dát přednost nízkým obsahem tuku masa, drůbeže nebo králíků. Je také vhodné použít křepelčí vejce, z nichž část není zahrnuta cholesterol. Přivést svého jídelníčku mořské plody: krevety, chobotnice, mušle, pomohou obnovit rovnováhu minerálů, takže muž s potem.

Odborníci doporučují uspořádat hlavní jídlo ve večerních hodinách nebo v dopoledních hodinách, kdy odezní teplo, ale oběd je třeba, aby se co možná nejlehčí, ale v žádném případě jej odmítnout.

Co nápoje konzumovány v horku

Je vhodné pít

- Už jako dítě, bylo nám řečeno, že horký zelený čaj s citronem lepší než jiné nápoje vyrovnat se s žízní. Tato metoda používá obyvatelé Afriky a Asie, ale indiány, naopak, raději vyhnuli studené čaje s snítka máty a plátkem citronu. V tomto a v dalším případě je hlavní složkou - citron.

- Velmi vhodné použít čerstvé šťávy z ovoce a kyselé ovoce a bobule.

- Kompoty jsou také vhodné, ale bez cukru (i když jen nepatrně).

- To zvládá dobře s žízní po minerální a běžné pitné vody. Její výhodou je, že tvoří minerální rovnováhy v těle. Mineralku lépe vybírat bez aromatických látek a plynů.

nemohou pít

- Pití kávy vám nepomůže zbavit žízně, a navíc dostanete zvýšení tlaku.

- Zapomeňte na krádež šťávy. Těžit z nich velmi málo, a cukr, konzervační látky a barviva se přidá pouze škodu.

- Neukládejte nás před horkem a sladké vody sycené oxidem uhličitým. Jedna lahvička obsahuje přibližně jeden šálek cukru.