Kolik vitamin C je dobré pro zdraví

Kdo z nás nezná askorbinka - žlutá sladkokyselá míč, který obsahuje vitamin C, který nám dal dítěte rodičům a lékařům na klinikách? Máme tendenci si myslet, že užívání vitaminu C v průběhu celého roku člověku umožňuje vyvinout imunitu proti chřipce a nachlazení. Ale je tu tak všemocný je prostředkem, jak je dobré pro zdraví a zda kyselina askorbová skutečně může chránit před mnoha nemocemi vitamin C? Představa, že vitamin C je všelékem pro mnoho nemocí je velmi běžný mezi lidmi. Tato sláva kyseliny askorbové v době, kdy bylo zjištěno, posílit funkci lidského imunitního systému, na konci minulého století, mnozí lidé jedli během Burst nachlazení až gram drogy. To dokonce vyjádřil názor, že vitamin může chránit před rakovinou, úvahy o tom, jak hodně vitamínu C je vhodné vedly některé vědce, aby prozkoumala možnost zázrak vitamínu pro lidské zdraví.

Například, vynikající vědec, chemik, nositel Nobelovy ceny Laynus Karl Poling byl přesvědčen o vynikajících schopností vitaminu C, on osobně vzal velké množství léku denně, třeba poznamenat, že v tomto ohledu se stala mnohem živější a zdravější, zastavil se často nemocné nachlazení, tyto neduhy přenesl je mnohem jednodušší než dříve. Vědci se snaží dokázat výhody vitaminu C v léčbě rakoviny, nicméně, se následně provádí četné pokusy napadnout toto tvrzení. Ať už to bylo jakkoli, vitamin C je užitečné pro naše zdraví, nemůžeme popřít fakt, že popsaný materiál může být velmi užitečné v medicíně. Navzdory tomu, že v mnoha zemích provedeny klinické studie neprokázaly, že vitamin C ve velkých dávkách působí proti rakovině, nebo nachlazení, až do dnešního dne, kyselina askorbová, je jedním z nejvíce užitečné a bezpečné pro lidské vitamíny.

Výzkum na studium vlivu vitamínu C v lidském těle není dnes zastavit, a jejich výsledky jsou často senzační. To znamená, že výsledky vědecké experimenty byly publikovány ve Velké Británii, kteří tvrdí, že vitamin C ve standardním dávkování je nejen nepřispívá k prevenci onemocnění, ale je schopen ještě zhoršit již existující lidské neduhy. Dvě skupiny testovaných osob různého pohlaví, 15 lidí v každém zúčastnil zkoušek. Jedna skupina se vitamin C denně po dobu 1,5 měsíce., Druhá skupina dostala placebo, což je stejný vitamin. V případě, že dávka vitaminu C nepřevyšuje 500 mg, věci jdou docela dobře, ale při dávce 600 mg problémů začít. Miracle léčivo stává nebezpečnou pro zdraví, v lidském těle je fixní poškození DNA v důsledku zvýšení volných radikálů v krvi. Takový zarovnání je schopen vést ke vzniku srdečních onemocnění, rakoviny a předčasné stárnutí.

To znamená, že jsou vědecky prokázáno důkazy, že vitamin C ve velkých dávkách schopné poškodit lidské tělo, což vede ke snížení doporučené denní vitaminových zdravotních standardů v některých západních zemích. Stejně jako v mnoha dalších případech, bylo zjištěno, že nadměrné dávky vitaminů a minerálních látek, které byly chemicky syntetizovány a realizovaných ve formě tablet, je schopen způsobit intoxikaci, to znamená, zdraví škodlivé. Opět vystupuje do popředí pravdu, že všechny dobré věci by měly být s mírou. To je důvod, proč většina profesionálů (odborníci na výživu, psychologové) mají tendenci se domnívat, že nejlepší a nejpřirozenější zdroj vitamínů a minerálů - je vyvážená strava.

Opět, lidstvo je přesvědčen o tom, že je velmi obtížné podvádět povahu, zdroj nejužitečnější pro lidské tělo látek jsou produkty přírodního původu, které nejsou chemicky syntetizovaných. Vitamin C je velmi nutné, měl by dělat s jídlem v pravidelných intervalech pro nás, jako odpovědný za mnoho životně důležitých procesů, včetně: posílení pojivové tkáně, udržení zdraví pokožky, čištění cévy cholesterolu a vápníku a tak dále.

Znamení nedostatku vitamínu C v těle, jsou:

1. Krvácení z dásní. Je-li to nezbytné k tomuto problému věnovat velkou pozornost do svého jídelníčku. Nejužitečnější produkty budou různé ovoce, česnek, cibuli a zeleninu.

2. takzvaný vzdělávání „husí kůže“ na loktech. Tato funkce je charakteristické pro nedostatek nejen vitamin C, vitamin A, ale také v těle.

3. Slabinou imunitního systému. To vede k častým onemocněním, vysoká pravděpodobnost výskytu nachlazení, chřipky, a ve vážnějších formách.

4. Suchá a bledá kůže.

5. Pomalý regenerace tkání po poranění.

6. Vlasy zakalit jejich ztrátu.

7. Lámavé nehty.

8. Slabost, únava, letargie.

9. Bolesti dolních končetin v nohou.

10. ztrátou zubů, jejich uvolnění.

11. Krvácení, jehož výsledek vzdělávání stává kožní skvrny.

Samozřejmě, že popisované příznaky jsou nejzávažnější, je v katastrofálním nedostatkem vitamínu. Kromě toho, k dnešnímu dni, mezi učenci jsou toho názoru, že mnohé z výše popsaných příznaků, nejsou výsledkem je nedostatek vitamínu C. K popisu příznaků došlo, měli byste být velmi malá hodnota vitaminu v těle.

Nadbytek vitamínu C je také schopen vést k negativním důsledkům:

1. Podráždění močových cest.

2. svědění kůže.

3. Průjem.

Stejně jako v prvním případě, že klinické studie neposkytly jednoznačné potvrzení skutečností uvedených.