Svalový systém člověka

Svalový systém člověka Skládá se ze tří typů svalů: kosterní svalstvo, srdečního svalu a hladkých svalů vnitřních orgánů a cév. Aktivní část nosného - motorového systému jsou kosterní svalstvo, celkový počet, který v těle 600.

Celkové uspořádání kosterních svalů v lidském těle

Tvar svalů jsou široké (například povrchové svaly trupu, břicho), krátké (mezi obratli páteře), dlouhé (končetiny svaly, zadní strana) - kruhové (svaly kolem úst, očí, kolem otvorů - svěrače, atd ...). Podle funkce rozlišovat svaly - ohybače, což má za následek buď razgibateli- uvodya- otáčení uvnitř nebo vně.

Strukturní jednotka je svalové myofibril reprezentující sokletie (sdružení) z několika desítek buněk potažených společným povlakem. Aktivní prvky poskytující kontraktilní funkce svalů je myofilaments (protofibrily) jako proteiny aktin (dlouhá a tenká vlákna) a myosin (krátký a dvakrát silnější než aktinová vlákna). V hladkého svalstva myofilaments uspořádána nahodile, a s výhodou po obvodu vnitřního povrchu myofibril. V kosterních svalů aktin a myosin striktně nařízeno speciálního rámu a zabírají celý vnitřní dutiny miofibriliv. Místa, kde aktinová vlákna částečně zahrnuty. Mezi myosinu vláken pod mikroskopem jeví tmavé pruhy a jiné částice, - světla, takže tyto se nazývají napříč miofibrily ispolosovannaya. Se snížením svalových aktinových vláken s využitím energie adenosintrifosfátu (ATP) se pohybuje podél myosinu vláken, což způsobuje, že mechanismus svalové kontrakce. Myosin přebírá roli ATPasy enzymu, který podporuje štěpení ATP, a odstranění energetických kvant. Vzhledem ke své konstrukci, hladké svaly smlouva relativně pomalu (od několika sekund do 2-5 minut). Forge zjizvená svaly jsou schopny uzavřít smlouvu velmi rychle (během zlomku sekundy).

Tvořil kosterní sval se skládá ze svazků desetitisíce myofibrilami, potažené společném plášti, nazvaný fascie. Místa, kde existují přímé svalová vlákna se nazývají břišní svaly. Podél okrajů břiše obvykle rostou šlachových procesů připojují ke kostem nebo jiných svalů. Tento proces, ze kterého začíná sval, nazvaný hlavu, a naopak - ocas svaly. Na tomto základě svalu jsou 1-on, 2, 3 a 4-hlava. Ocasy, kde mohou některé svaly rostou spolu tvořit širokou šlachy jednotky - aponeurózou.

Všechny svaly v lidském těle, v závislosti na poloze, jsou rozděleny do obličeje a žvýkacích svalů obličeje, svaly hlavy, krku, zad, hrudníku, břicha a svalů horních a dolních končetin.

V procesu vývoj dítěte Jednotlivé svalů a svalových skupin rostou nerovnoměrně první (před dosažením věku jednoho roku) se rychle vyvinout žvýkací svaly obličeje, břišní svaly a spiny- ve věku 1-5 let, nejvíce intenzivně rozvíjí. Svaly hrudníku, zad a končetin. Během dospívání, rychle rostoucí kosti vazy a šlachy a svaly dlouhý a tenký, protože neměl čas na růst v důsledku růstu těla. Po 15-17 letech, svaly postupně stávají formy, které jsou typické pro dospělé. Při fyzickém tréninku, vývoj svalů může trvat až 25-32 let, a svaly samy o sobě mohou získat impozantní velikosti.

Nejdůležitější je kvalita jejich svalová síla, která závisí na počtu svalových vláken (myofibrilami) na jednotku plochy břevno svalů. Bylo zjištěno, že 1 cm2 příčka svalová síla je schopna 0 až 3 kg. Svaly mohou provádět statické a dynamické práci. V určitých svalů statické zatížení po dlouhou dobu jsou zkráceny (čas) stát, například při cvičení na kroužky nebo zvedání a držení tyče. Statické zatížení vyžaduje souběžné snižování mnoha svaly těla a způsobuje rychlé únavě. S dynamickou pracovní jednotlivé svaly jsou sníženy snížením ocheredi- akty rychle mění relaxaci a tak únava dochází mnohem pomaleji.

Zátěž na svaly To je nezbytnou podmínkou pro jejich rozvoj a existenci. Bez pracovní zkušenosti svalové atrofie (zmenšení, zánik) a ztrácejí na výkonu. Opačný účinek je daný fyzický trénink, čímž pevnost, odolnost, a výkon se může výrazně zvýšit.

Všechny lidské svaly, a to i při odpočinku a spánku, částečně napjatý, tedy jsou v určitém tónem, které jsou nezbytné pro podporu činnosti vnitřních orgánů, pro ukládání formulářů a prostorovou pozici těla. Svalový tonus poskytuje kontinuální nervové impulsy od motorických neuronů v mozku mozkového kmene karty (k dispozici v červené jádrech středního mozku). Podpora trvalého tónu kosterních svalů je důležité pro koordinaci pohybu a zajistit trvalou dostupnost na svalovou činnost.

Dítě První rok života, svaly představují pouze 16% tělesné hmotnosti za 3-5 let - 23,3% v roce 7-8 let - 27% hmotnosti tela- do 14-15 let - 33% - 17-18 let - 44% celkové tělesné hmotnosti. Růst svalové hmoty dochází jak zvýšením jejich délky, a tloušťkou vláken a zvýšení počtu svalových myofibril. U dětí do 3-4 let je průměr většiny kosterního svalstva zvýšil ve srovnání s průměrnou novorozence 2-2,5 raza- do 7 let - 15-20 krát za posledních 20 let - 50-70 krát. Obecně platí, že lidský sval může růst až do 30-35 let.

Svalovou sílu u dětí do 3 let je malý, a to pouze 4-5 rok začíná růst. V 7-11 let, ukazatele svalové síly dětí stále relativně nízký, a tedy i energie, a to zejména statické zatížení vést k rychlému vyčerpání. V tomto věku jsou děti schopny lépe provádět krátkodobé dynamické cvičení na rychlost a sílu.

Nicméně, mladší studenti by měli být postupně zvyklí na podporu statických pozic, což je zvláště důležité pro vytváření a udržování správné držení těla.

Nejintenzivnější svalová síla, jak kluci a holky se zvyšuje během dospívání a začíná 13-14 let ukazují jasný sexuální funkce vývoje svalové síly: chlapci to stává významně vyšší než u dívek. Ta by měla být posuzována v organizaci tříd Cvičení s dívkami - mládež, omezující intenzitu a závažnost jejich zatížení.

Zvýšení svalové síly ve většině pokračuje 25-26 let, a ohýbací - Extensor končetiny - až 29-30 let.

Nerovnoměrný vývoj sil různých svalových skupin, je třeba zvážit při organizaci tělesné výchovy a zapojení dětí v sociálně - užitečnou práci.

Významným ukazatelem funkčního stavu neuromuskulárního systému je považován za rychlost pohybu (jeden úkon, nebo číslo, které se opakovaně). Speed-act rychle rostoucí pohyby zejména ve školních dětí i dospělých blíže k úrovni 13-14 let primárních. Od 16-17 let tempo růstu indexu zpomalil, ale rychlost pohybu i nadále postupně rostou, vrcholit u 25-30 let. Je třeba poznamenat, že zvýšení rychlosti motoru, působí na věku, vzhledem k rychlosti růstu nervových impulsů podél nervů, a také se zvyšuje rychlost přenosu buzení nervový - svalové synapse. Tento efekt je způsoben, v tomto pořadí, procesy, myelinizace nervových vláken (axonů) a zvýšení počtu synapsí a zrání druhé.

S věkem, děti také zvyšuje rychlost pohybů, které se opakují. Nejintenzivněji rozvíjí tuto vlastnost ve žáky základních škol. Od 7 do 9 let, průměrná roční míra nárůstu 0,3-0,6 pohybů pohybů za sekundu (y). Mezi 10-11 letech se tempo růstu zpomaluje rychlost složitých pohybů (pohybů s 0,1-0,2) a opět zvyšuje (zisky až 0,3-0,4 s pohybem) v 12-13 letech. Maximální frekvence pohybů (pohyby až 6-8 s) u chlapců je stanovena na 15 let, a u dívek - v 14 letech a dále s věkem, toto číslo je téměř beze změny. Předpokládá se, že zvýšení frekvence pohybu spojeného s nárůstem mobility nervových procesů a rychlejší spínací mechanismus generace svalu - antagonisté (flexor - extensor) ze stavu excitace na brzdícím stavu a naopak. Míra vývoj jako jediný čin, a komplexní motor působí u dětí může být mnohem speciální školení, v případě, že je to v období mladšího školního věku.

Důležitým kvalita motorových zákonů - je to přesnost, což také značně mění s věkem: do 5 let, pro děti je velmi obtížné provést přesný pohyb-in základní škole během přesnost pohybu se výrazně zvýšila, a přibližně 9-10 rok, děti jsou schopné vykonávat pohyby s přesností na úrovni dospělých. Zvládnutí přesnost pohybů vzhledem ke zrání vyšších center regulace motorových akcí a zlepšení reflexních drah, zejména procesy myelinizace nervových vláken. Spolu s rozvojem přesnosti pohybů u dětí rozvíjet schopnost koordinovat úrovně svalového napětí. Mladší žáci se kvalita ještě není dostatečně vyvinutý, a nakonec tvořil pouze v 11-16 letech. Vývoj přesnosti pohybů a schopnost statické napětí svalů významně přispět ke zvládnutí kaligrafie, provádět složité pracovní operace (práce s hlínou, řezání, atd.) A speciální cvičení v hodinách tělesné výchovy, jako je gymnastika, stolní tenis, hry a cvičení ball.

Důležitá vlastnost fyzický vývoj dětí To je tvorba jejich vytrvalosti, včetně kosterních svalů vytrvalost "

Výdrž na dynamické práci dětí mladšího školního věku (7-11 let) je stále velmi nízká, pouze 11 až 12 let, se postupně začne růst, dosahující přibližně 50-70% za posledních 14 let, a za posledních 16 let - 80% z vytrvalosti poskytující dospělé.

Vytrvalost statických úsilí u dětí se postupně zvyšuje od 8 do 17 let, a pro mladší studenty je to nejintenzivnější. V 17-18 let, statický výdrž dosahuje 85%, že z dospělých. Nakonec výdrž na statické a dynamické síly píky při 25-30 let. Rozvoj všech druhů vytrvalosti přispívají k dlouhodobému chůze, jogging, plavání, sport (fotbal, volejbal, basketbal, atd ..)

To znamená, že vývoj mnoha motorických schopností u dětí se vyskytuje v období mladšího školního věku, lze doporučit pro tuto kategorii dětí co nejvíce realizovat opatření zaměřená vliv na vývoj jejich pohybové aktivity, mimo jiné prostřednictvím speciální přípravy v hodinách tělesné výchovy a při sportovní trénink.