Jak se vyrovnat se stresovými situacemi

Orientální medicína vysvětluje špatný zdravotní stav a chorobné stavy blokování lidské vitality. Jemným tlakem na specifických místech těla, je možné, podle odborníků, k uvolnění této energie, a její řádné volný pohyb.

Číňané chtějí jejich neduhy žít v době změn. A to není náhoda. Aktivní tempo moderního života způsobuje mnoho lidí, úzkosti a napětí. Neustále bát budoucnosti a zcela zapomenout na současnost. Jako výsledek, vyčerpaný a unavený - snaží dobýt vrchol, který si nemůžeme dovolit. Chcete-li se dozvědět, jak se vypořádat se stresovými situacemi, se dozvíte v tomto článku.

V naší době, je třeba se vypořádat se stresem, protože duše a tělo jsou neoddělitelné spojení, která se projevuje v nejhorším případě, a to prostřednictvím různých onemocnění. Konstantní stres jako „nosí“ tělo, přičemž jsou bolesti v oblasti páteře, srdce může skočit tlak a také může zvýšit hladinu cholesterolu, která způsobuje zúžení a ucpání cév. Doposud k infarktu! Přemýšlet o tom, zda se nestal „workoholik,“ nevytvoříte, pokud jste svým vlastním životě situace, která vyžaduje neustálé napětí? Děrování lidí, tvrdohlaví při dosahování svých cílů a touhu po úspěchu za každou cenu, někdy prostě nemají slyšet varovné signály těla. Je důležité, aby ho poslouchat a snažit se pomoci sami. Klíčem k udržení rovnováhy a stability - správný postoj k sobě. Potlačit svůj hněv.

Rozlití jejich hněv, ne pomáhat sami a další zranitelná. Akumulace ní - je také v žádném případě řeší problém. Dříve nebo později, to ještě má vliv. Ve snaze vyrovnat se se stresovými situacemi realisticky, pokud se naučíte odstranit stres dříve, než dojde k výbuchu. Pokud máte pocit, že jste se nevyhnutelně zvyšuje agresivitu, chodit a dýchat vzduch. Zkuste použít prastarou metodu: Změřte kroky každého nádechu a výdechu. S každým krokem Připomeňte si tyto myšlenky:

1. (inhalace) - chápu - hněv uvnitř mě

2. (výdech) - uvědomuji si, že hněv - I

3. (inhalace) - Chápu, že hněv je velmi špatná

4. (výdech) - již víme, že hněv projde brzy a já se brzy uklidní

5. (inhalace) - chápu - mám dost síly, aby se postaral o sebe.

Sbírání svou pozornost na svůj dech, budete schopni porozumět zdroje jeho podráždění, což je často způsobené křivdy, komplexů a pocit bezmoci. Si uvědomil, co způsobil hněv, budete moci úspěšně vyrovnat se s ním. Podobně můžete bojovat se strachem - nevyhnutelný reakci na stres.

Detente v japonštině (Shiatsu)

Takže je japonská odrůda světoznámého starého čínského umění akupresury, nebo akupresury, pomoci vyrovnat se se stresovými situacemi.

Zde je jeden jednoduchý postup, který nevyžaduje mnoho času a úsilí. To může být použit v jakékoliv situaci. Je to nejen zmírňuje stres, ale také pomáhá lépe se zaměřit. K dosažení požadovaného výsledku, je pouze potřeba najít a masírovat body, které jsou:

1 - mezi obočí

2 - se nachází ve vzdálenosti dvou prstů nad nejvyšším bodem čelo oblouků

3 - na základně uší

Reflexní - masáž chodidel

Život je v neustálém stresu způsobuje svalové napětí. Pěšky, můžete najít aktivní body, které odpovídají každému orgánu. je lisování, můžete dosáhnout účinku uvolnění svalů. Vyberte volnou minutu a provést doma reflexologie zasedání. Za prvé - sedět a sklonit k patě. Začněte tím, že masírování nohou. Dosáhnout jednotlivě každý prst a masáž jemně v kruhovém pohybu. Potom - posuňte palcem podél základny nahoru a dolů. Je vhodné, aby utratit za tento postup po dobu 5 minut před každým spaním. Bodová masáž uvolňuje a uklidňuje. Doporučuje zejména pro ty, kteří mají jiný stres způsobuje žaludeční potíže.

Masírujte solar plexus

Tato masáž výrazně pomáhá s výrazným krátkodobé zatížení (například na zkoušku). To má pozitivní vliv na oběhový a dýchací systém. Pokud máte divoce bije srdce nebo duše jde do paty strachu nebo vzrušení - Neztraťte se a udělej následující masáže. To je natolik jednoduchý, musíte se nejprve vmasírujte kruhovým průřezem pohybu hodinových ručiček mezi hrudní kostí a pupkem (10 krát). Potom, po chvíli, položil levou ruku na základě práva.

Nejedná se o komplikované rituály mohou poskytnout pro vás v dobrém užitku v jakékoliv situaci. Ale je třeba připomenout, že nejjistější způsob, jak se zbavit stresu - to se mu vyhnout. Ve skutečnosti všechno, co se děje v životě záleží na vašem postoji k němu. Když se naučíte reagovat na škodlivé slov s humorem a beznadějné situaci posoudit zvenčí, bude nalezeno: nejen to, že neexistují žádné beznadějné situace, tak i bude život nejkrásnější dárek v zemi (co to je).