Kiwi a jeho výhodné vlastnosti

Ještě před 10 roky o kiwi v této zemi nikdo neměl nejmenší tušení. V současné době je toto exotické tropické ovoce již dávno stal známým každodenním potraviny.

Název ovoce pochází ze jména novozélandského ptáka.

Kiwi patří do rodiny citrusů a má nezhnozeleny barvu. Spojuje v sobě šťavnatost a sladkokyselou chuť pomeranče a jahodovou příchutí. Jahody stále vzpomíná na jemnou drť.

Stejně jako všechny citrusové plody, kiwi je bohatá na vitamíny, a proto velmi užitečné.

Studie ukazují, že děti trpící bronchiálním astmatem, s použitím pravidelné kiwi, jednodušší tolerovat záchvaty nemoci. A příznaky onemocnění se vyskytují méně často.

Užitečné vlastnosti pro kiwi organismu

Vzhledem k vysokému obsahu vitamin C Kiwi má blahodárné účinky na kůži a pleť. Velké množství antioxidantů, spolu s vitamínem E zužuje kožní póry, ulehčit, takže pleť vláčnou a mladistvou.

Flavonoidy obsažené v kiwi provést ochrannou funkci buněčné DNA, chrání je před škodlivými účinky oxidačních procesů.

Kromě toho, kombinace vitaminů A, C a E zlepšuje funkce střevní peristaltiky, čímž se snižuje riziko rakoviny konečníku.

Bylo pozorováno v posledních studiích, které kiwi může snížit vývoj alergických příznaků (sípání u kojenců) a infekcí dýchacích cest.

Užitečné vlastnosti kiwi Skládá se v takovém množství, vitamin C. Podle množství kyseliny askorbové (vitamin C), kiwi konkuruje oranžové a dokonce předčí v tomto. To je důvod, proč během sezónních epidemií chřipky a akutních onemocnění dýchacích cest by měli jíst kiwi, stejně jako chce.

Malá semena, jako je jahoda semen, také hrát významnou roli. Ukazuje se, že jsou zdrojem polynenasycených mastných kyselin omega 3, které jsou v linolové oleji tyto granule. Výsledkem je, že konzumace kiwi snižuje hladinu cholesterolu v krvi. A to je - aby se snížilo riziko vzniku srdečních chorob.

Využití kiwi na podporu zdraví

Výzkumné ophthalmologists posledních letech odhalil další detaily v používání léčivých vlastností ovoce kiwi, pokud jsou přidávány do každodenního jídelníčku alespoň malý počet kiwi, pak je snížení 36% riziko degenerace makuly, který se stane s věkem, téměř všechny seniory.

Značný obsah mikro- a makroživin v ovoce kiwi - další velké plus.

Užitečné vlastnosti kiwi a makronutrientůVápník, hořčík, železo, fosfor, sodík, thiamin, ribovlavin 100 gramů produktu může splnit denní potřebu stopových prvků. Kyselina listová je k dispozici v kiwi, které jsou nezbytné pro všechny ženy v poloze.

Mimo jiné se kiwi ve svém složení má vlákno, které funguje jako koště na střevech, a proto je ideální pro ty, kteří trpí hemoroidy, zácpa, nadýmání.

Kiwi je vhodný pro ty, kteří sledují svou váhu a nechce, aby se lépe: jako ananas, kiwi To podporuje hubnutí.

Se všemi výhodami kiwi, která má své kontraindikace - to může někdy způsobit alergie, stejně jako všechny citrusové plody. Z tohoto důvodu je nutné vědět, kdy přestat při použití kiwi. Pokusu o spuštění jej zavést do svého jídelníčku postupně, po malých částech, do té doby, dokud si nejste jisti, že nemáte to na alergickou reakci.