Celer a kiwi - užitečné vlastnosti pro hubnutí

Rostlinné potraviny bohaté na vlákninu, která je nezbytná pro čištění střev. Zelenina, ovoce, čerstvé bylinky obsahují živiny. Proto se tyto výrobky jsou také vliv na zdraví, zlepšení zdraví, obnovit a aktivovat metabolické procesy v těle. A, samozřejmě, že jsou ideální pro hubnutí.

Tyto užitečné, pomáhá čistí tělo z různých toxinů a tuků ve střevě, čímž se snižuje hmotnost aktivních rostlin, patří celer a kiwi. Jejich vlastnosti jsou dobře známy, takže tyto výrobky jsou často používány v dietách. Pojďme teď s vámi mluvit o celeru a kiwi, blahodárné účinky na hubnutí je znám. A podívat se na několik receptů dietních jídel založených na těchto produktech.

Celer na hubnutí

Dokonce i ve starém Řecku celeru obdařen schopností obnovit mládí, krásu a harmonii. A teď jeho kořen a stonky jsou součástí mnoha diet. Celer obsahuje minimum kalorií, ale jsou bohaté na vitaminy (C, B, E, A a kol.), Minerály (hořčík, železo, draslík, vápník, fosfor, zinek), cenné kyselin a esenciálních olejů.

Zelenina dokonale léčí obezitu. Kromě toho, že se snižuje aktivně vylučované toxiny jsou čištěny hmotnost. Čerstvá šťáva z rostliny obnovuje, aktivuje narušený metabolismus. Pít šťávu z kořene 50 ml ráno na lačno, před obědem a ve večerních hodinách. To je velmi užitečné, aby ji smíchat se stejným množstvím šťávy ze zelí, mrkev, zelené ředkvičky, jablka a cukrové řepy. V tomto případě, a budete hubnout, a zdraví zotaví.

Recepty z celeru

Pokud si dala za cíl zhubnout - neobejde bez čerstvých salátů z této zeleniny. Ty obsahují velké množství vitamínů, přírodní vlákno s minimem kalorií.

recept №1. Pár stonků rostliny jemně kotleta. Chop tence polvilka čínské zelí (můžete použít mladého bílého zelí). Přidejte 2 okurky, nakrájené na tenké plátky nebo pásy. Další řez melenko vařené kuřecí prsa. Všechny komponenty směsi, zalijeme domácí neslazený jogurt nebo kefír. Můžete být naplněn směsí olivového oleje a citronovou šťávou.

recept №2. Chop velmi jemné proužky zelí konektorem čtvrtletí. Trochu soli a mel ruce doměkka. Složit v salátové mísy. Přidáme nastrouhanou mrkev, zelené cibule, kopr, petržel. Tam také přidat nastrouhaný celer. Míchejte, zalijeme citronovou šťávu, dochutíme máslem.

kiwi hubnutí

Neméně efektivní pro hubnutí, očista těla zralého ovoce kiwi. Pouze 2 ovoce za den, jíst v dopoledních hodinách, přispět ke zlepšení střevní peristaltiku. Působí jako projímadlo, diuretikum snadné. Kiwi napomáhá rychlé obnovení metabolické procesy, jakož i pozitivní účinek na nervový a kardiovaskulární systém.

Ovoce přináší mnoho výhod pro zdraví vzhledem k vysokému obsahu kyseliny askorbové, hořčík, železo a draslík. Kiwi obsahuje potřebné lidské zinek, fosfor. Plody hodně pektinu, aminokyseliny. Existuje antioxidantů a vlákniny.

Kiwi je považován za účinný spalovač tuků, protože to pomůže zhubnout rychle, aniž by dokonce ke změně stravovacích návyků drasticky. No, pokud budete postupovat dietu a jíst kiwi, postava postroyneet po dobu několika dní.

recepty kiwi

Zralé plody jsou velmi účinně neutralizuje tuků z potravy. Odborníci na výživu doporučují jíst 2-3 plod po vydatné, vydatném obědě. To pomůže jídlo rychle naučil. Ale všechno zbytečné, včetně tuků, sacharidů nejsou dozvěděl, že bude odstraněn z těla přirozenou cestou kiwi.

recept №1. 3 Řez na kostky loupaná kiwi. 200 g celeru (čištěného) 1 zelené jablko (řez na půli cesty) Chop v mixéru, ale odděleně. Nyní kremanki ležel vrstev: jablečný kompot, pak kiwi řezy. Pour domácí jogurt. Top s nakrájenou celer.
Nyní, posypeme citrónovou šťávou. Zdobíme nakrájenými plátky pomeranče. Předtím, než začnete jíst tento jednoduchý salát, dobře promíchejte.

recept №2. Cut tenkých polokroužky půl červené cibule. Nalít do šálku, zalijeme vodou s jablečný ocet. Nechte stát až po dobu 10-20 minut. Až do marinovaný cibule, řezané na tenké plátky a vařené kuřecí prsa 1 sladkou papriku. Přeložte do misky. Cibule, vyjměte děrovanou lžící, nechte vytéct vodu z pračky. Pak se přidají do salátu, zalijeme kysanou smetanu nebo nízkotučný neslazený jogurt a dobře promíchejte.
Odděleně, čisté a nakrájíme na proužky 4 kiwi. Nyní uspořádat na talíř salátu. Pak ležel jim nakrájené kiwi. Nanesena na horní části salátu.

Na závěr bych chtěl dodat, že celer a kiwi je velmi příznivé pro hubnutí a velmi prospěšné pro zdraví. Proto, pokud chcete zhubnout, je nutné zahrnout do svého jídelníčku recepty s těmito produkty, nahrazovat je mastné a vysoce kalorické potraviny. Zůstat zdravý!