Jaké užitečné vlastnosti mají kiwi?

Nicméně, jeho název „kiwi“ je povinen chovatel Ellison, který mu dal jméno, pro podobnost s ptáka Nového Zélandu. Dnes plantáž tohoto ovoce lze nalézt ve Španělsku, Řecku, Japonsku, USA a Itálie.

V souvislosti s touto distribucí, čerstvé ovoce může být přítomen po celý rok na stolech spotřebitelů. Například v Rusku je přivezl z Nového Zélandu na podzim av zimě, a ze Spojených států - v létě a na jaře.

• Přečtěte si více o kiwi a jeho blahodárné vlastnosti

V závislosti na odrůdě, může „chlupatý“ ovoce hmota dosáhnout od 50 gramů do 150, s 85% vody v něm. Jakékoliv bílkovin a tuků, ale méně než jedno procento, tam sacharidy, vláknina, kyselinu askorbovou a kyselinu nikotinovou. Energetická hodnota těchto plodů je nízký, a to je 48 kalorií na sto gramů.

Kiwi obsahují vitaminy, a většina z nich ve výrobě konzerv není zničena. To je vzhledem ke kyselosti ovoce, což přispívá k zachování užitečných prvků. Za prvé, sto gramů výrobku obsahuje 92 mg kyseliny askorbové, což je poměrně hodně víc než papriky a citrusových plodů.

Za druhé, v předkládaném kiwi vitamin E, který je často součástí vysoké nízkokalorické potraviny, jako jsou ořechy. Použití tohoto ovoce může být kombinován s jakýmkoli omezením potravin.

Za třetí, ovoce spadá do kategorie výrobků, které obsahují kyselinu listovou a pyridoxin, vyznačující se tím, že obsah této etapy jsou pouze kiwi brokolice, se podstatná část zelí zajišťuje, že tělo 25% vitaminu B9.

Pokud budeme hovořit o vitaminu B6, je to nejvíce potřeba, těhotné a kojící ženy, stejně jako děti a starší lidé, množství v jednom plodu se rovná 4% denního normy. Navíc složení ovoce obsahují mnoho minerálů.

Na stopové prvky obsahovat následující látky: mangan, draslík, železo, zinek, vápník, fosfor, jod a podobně. Toto ovoce se vyskytuje jedinečný enzym zvaný aktinidin, je schopen rozebrat bílkovin, a také má vliv na srážecí faktor a stimuluje trávicí systém.

Vzhledem k vysokému obsahu vitaminu C, je použití tohoto ovoce je považován za vynikající profylaktické proti nachlazení a virovým onemocněním, brání vzniku infekce a posiluje obranyschopnost organismu.

Pokud pravidelně jíst tyto chutné plody, je možné, aby se zabránilo vzniku aterosklerózy, jakož i látky obsažené v kiwi, podporují vylučování cholesterolu a neutralizuje účinek nitrátů.

Použití ovoce snižuje riziko kardiovaskulárních chorob a rakoviny zabraňuje, zlepšuje trávení a metabolické procesy v těle, např. Normální metabolismus proteinů.

Kiwi je vhodné k jídlu po těžkém jídle, protože to pomůže zbavit se nepříjemného pocitu těžkosti v epigastrický, snižují pravděpodobnost výskytu symptomů, jako je pálení žáhy a regurgitace.

Kromě toho, vzhledem k přítomnosti stopových prvků v kiwi, použití tohoto ovoce bude bránit rozvoji hypertenze, kardio - cévní onemocnění, je posílení cévních stěn, snižuje riziko vzniku aterosklerózy.

Odborníci doporučují zařadit do jídelníčku více ovoce na denní bázi, aby se zbavit stresu, depresi a zlepšit celkovou náladu a činnost nervové soustavy.

Toto ovoce se doporučuje použít sportovců, protože to je považováno za přírodní stimulant a je schopen obnovit energii po nadměrné cvičení.

Kiwi je klasifikován jako zdravotní potraviny, to může bezpečně jíst ty lidi, kteří mají tendenci být obézní, protože toto ovoce pomáhá spalovat tuk a obsahuje velké množství užitečných vlákniny, která je důležitá pro štíhlou linii.

• Kiwi Použití v kosmetice

Peel oloupané kiwi je velmi vhodný pro masku na dvacet minut, může být uveden na vnitřní straně tváře a krku, po kterém se doporučuje, aby důkladně opláchněte teplou vodou.

Vědci dokázali, že šťáva z tohoto ovoce má tonizující a zpevňující efekt, a zároveň omlazuje pokožku. Ovocná dřeň může být smíchán s jogurtem, je toto provedení vhodné pro normální pleť.

Pokud dužnina plodů ve směsi s medem, pak takový prostředek je vhodný pro stárnoucí kůže, nebo tvaroh - k poskytnutí dodatečné vlhkosti. Tato směs by měla být použita na nějakou dobu v obličeji, pak se doporučuje používat hydratační krém.

• Aplikace kiwi při vaření

Vaření kiwi zaujímá čestné místo. Toto ovoce se dobře hodí k bílé libové maso, stejně jako ryby a mořské plody. Aktivně se používá jako základ pro přípravu různých chutných omáček.

Tato aromatická ovoce použít v různých dezertů a jako salát složky. Im docela - stále často zdobené různými pokrmy, především sladké, jako jsou koláče a zmrzlina.

kontraindikace

Odborníci nedoporučují jíst kiwi pro lidi s vysokou kyselost žaludeční šťávy, a ti, kteří trpí alergickými reakcemi.

závěr

Samozřejmě, že kiwi má užitečné vlastnosti, vložte ji do svého jídelníčku, a pokusit se to každý den.

Zůstat zdravý!

Tatiana, medicsguru.ru