Kiwi - ovoce dieta

V naší zemi, tyto plody se objevily v devadesátých letech, které jsou bohaté na antioxidanty a dalších živin, které obsahují dost - dělal malou sacharidů v porovnání s ostatními sladké ovoce.

Chuť je trochu jako jahoda kiwi, ovoce existuje velké množství kyseliny askorbové, minerální látky mohou být identifikovány draslík, a stopový prvek, je důležité pro fungování lidského organismu.

Toto ovoce je rostlina enzym aktinidin, má vliv na proces štípání až aminokyseliny proteinů. K dispozici je v něm a vitamin E, stejně jako zástupci skupiny B, které jsou odpovědné za metabolické procesy.

Pokud budete jíst alespoň jedno ovoce každý den, můžete tvořit denní potřebu těla kyseliny askorbové, tedy nutné zařadit do svého jídelníčku každý den.

• Platí bez ohledu na hubnutí kiwi?

Toto ovoce je možné zakoupit v každém supermarketu, takže ovoce je k dispozici. Je třeba poznamenat, že ovoce spadá do kategorie dietních potravin. Jeho energetická hodnota je 47 kcal za sto gramů, což je docela - stále nestačí.

Použití této aromatické ovoce je oblíbená u lidí zhubnout, často zavést ji do svého jídelníčku. Existuje určitá dieta s jejím použitím to teď a já ti řeknu.

• snídaně: Jíst kiwi, a tolik, kolik chcete.
• obědPřipravte část dušená masa nebo ryb, stejně jako některé - zrní přílohu, ale bez přidání oleje, jíst lehký zeleninový salát.
• večeře: Vaří sto gramů libového ryb mořských, nebo jíst stejné množství tvarohem a kiwi je používat v neomezeném množství.

Dieta je velmi variabilní, ale celkový trend je poměrně jednoduchý, musíte jíst toto ovoce při jídle a při večeři se doporučuje pít proteinové jídlo, plus neomezený počet kiwi.

Nezapomeňte, že během večeře je třeba dodržovat dietu a ne přejídat, pak budete určitě zhubnout. Řidičské stravu vhodnou pro lidi se zdravým gastro - střevní trakt, aby bylo možné bezpečně vyzkoušet.

Samozřejmě, že již dříve doporučil, aby byla ověřena nepřítomnost alergické reakce na ovoce. Musím říct, že dieta je prezentována je nízká energetická hodnota. V průměru bude denní kalorické stravy nesmí přesáhnout 1200 kcal.

S kiwi může být připraven řadou užitečných nízkokalorické stravy, mohou být začleněny do svého jídelníčku, a proto budou mít možnost diverzifikovat svou stravu. Zde jsou některé recepty pro informační účely:

• Tropický koktejl s kiwi

Budete potřebovat sto padesát mililitrů sóji nebo rýžového mléka, ale není kráva, protože v tomto případě budete mít hořkou chuť. Dále to vyžaduje dvě kiwi a půl zralý banán.

Tyto složky jsou ponořeny do mixéru a vyrobený do homogenní, jednotnou konzistenci. Pak smoothie nalije do krásné sklenice na víno na vrcholu, můžete přidat špetku skořice a pár kostek ledu.

• exotický salát

Pro její přípravu vyžadují následující součásti: sto dvacet gramů vařené kuřecí prsní řízek, dvě kiwi 200 g čínského zelí, teriyaki omáčkou, ve výši jedné lžíci, nebo mohou mít stejné množství sóji, špetku kajenského pepře a pět mililitrů medu.

Kuřecí řízek a kiwi musí být nakrájíme na malé kostičky, vložíme do mísy a necháme odležet asi deset minut, pre-mix důkladně zemi. Pak se doporučuje sekat čínské zelí, je nutné posypat směsí omáčky s medem a pepřem.

Po deseti minutách, je nutné smíchat všechny ingredience a krátce umístit do chladničky. Po nějakém čase, jídlo se podává chlazené, dále doporučuje nanést pár rýžové sušenky.

• ovocný salát

Aby byl tento ovocný salát vyžadují produkty, jako jsou: zralého banánu, dvě kiwi, zeleného jablka, a pár mandarinek a půl lžičky skořice, a docela dost vanilky, doslova na špičku nože.

Kiwi a mandarinky musí být nakrájené na malé kostičky rovně. Banán s vanilkou a skořicí je třeba pečlivě rozšleháme v mixéru. Pak salát doporučuje fill dostat kaší, to je obyčejně dodáván chlazené dezert.

• Kontraindikace jíst kiwi

Říká se, že toto nádherné ovoce k jídlu, nemůžete uspokojit každého. Tak, to je zakázáno používat pro ty, kteří trpí gastritidu giperatsidnym. Jeho zahrnutí v potravě může způsobit zhoršení nemoci.

Stejně tak může mít v vředové choroby, s ledvinovým onemocněním v akutním stadiu. Kiwi má projímavé účinky, proto se nedoporučuje používat k průjmu.

závěr

Samozřejmě, že ovoce obsahuje velké množství cenných látek pro tělo, takže jeho použití je prospěšné pro člověka. A energetická hodnota ovoce je minimální, takže jej lze použít v potravě, čímž dojde ke zlepšení parametrů obrázku.

Zůstat zdravý!

Tatiana, medicsguru.ru