Cukr: Friend or Foe?

O Sweet uvedli, že vyvinuli vztah k sladké. Ale je to možné? Neexistuje žádný přesvědčivý důkaz. Dobré zdraví při konzumaci sladkosti jsou určitě přijde. To je vzhledem k vývoji dopaminu a serotoninu. Ale jen jeden z těchto argumentů, nejsou dost zařadit cukr i měkké drogy.

Použití produktů v odvětví cukru má vliv na mozek. Mozkové buňky jsou vystaveny chemickému působení. V případě, že tělo se dostane příliš mnoho cukru, bude mozek příkaz receptory, který reguluje chuť k jídlu. Prováděny v této oblasti výzkumu ukázaly, že v mozcích lidí, kteří mají rádi sladké, je-li aktivní, podobně jako lidí s jinými toxikomaniemi formuláře.

Jednoduché sacharidy se dostává do našeho těla s jídlem jsou přeměněny na glukózu, která vstupuje do krve. Zvýšit hladinu cukru v krvi, může nejen sladkosti, ale i nějaké ovoce, zeleninu a další potraviny s vysokým obsahem sacharidů. Tak akce a mají některé mléčné výrobky, vysoká stravitelnost sacharidů, které poskytly bílkovin a vlákniny.

Jak víte, zlepšila sladké nálady. Tak jak to může pokazit ze stejného důvodu? Glukózy z krve se musí pohybovat do buněk, a tak „transportér“ je inzulín. Je produkován slinivkou na glukózu a začne pohybovat. Jakmile se hladina cukru v krvi výrazně klesne, tělo opět signalizoval jejich potřebám, což hladu a náladu zhoršení.

Některé potraviny, které obsahují sacharidy, jako jsou hranolky, bramborové lupínky nebo moučné výrobky při požití se člení na jednoduché cukry. A je známo, že ovlivňují hladinu cukru v krvi. Mají stejnou vlastnost a škroby, jako je bílá mouka nebo bílé rýže. Vzhledem k tomu, že lidé, kteří se dívají na jejich zdraví, by měly věnovat pozornost nejen sladká, ale také škrobnatých potravin.

Pokud zjistíte, že pro vás cukr je nebezpečné, a rozhodl se vzdát úplně, nebo snížit jeho použití - to postupně. Odmítnutí přinést potíže, které se lze vyhnout, krok za krokem, odstraněním sladkosti ze stravy. Můžete začít se snižováním počtu lžíce cukru v čaji nebo zastavit, aby jej přidat do cereálií.

Odmítnout z sladké pro ty, kteří nemohou si představit svůj život bez ní je velmi obtížné. Ale nemůžete vystavují takovému mučení. To je dost najít alternativu, nahradit své oblíbené sladkosti. Můžete získat cukr ze zdrojů, jako je ovoce a bobule. Mezi nimi je mnoho velmi šťavnaté a sladké. Fanoušci mléčných výrobků se těší jogurt, obsahuje laktózu - mléčný cukr.

Pomoci vyrovnat se s chutě na sladké potraviny bohaté na bílkoviny a vlákninu. Vzhledem k tomu, jejich trávení zabere hodně času, tělo, pocit sytosti, nejezte sladkosti způsobuje. Strava bohatá na bílkoviny obsahují vejce, kuřecí maso, ořechy, luštěniny, jogurt. Potraviny obsahující vlákninu, cereálie hodnosti, stejně jako různé druhy ovoce a zeleniny.

Mnozí, kteří chtějí, aby nedošlo ke zranění při používání cukru náhražky přednost. Ale paradox je, že velmi užitečné náhražky ne cukr. Nejenže nemají zrušit chutě cukru, ale naopak, ještě více ho provokovat. Jsou dokonce považována za jeden ze zdrojů nadváhy. Pokud z nějakého důvodu chcete, aby se vzdal cukru v krvi, a pak dát na jeho náhražky.

Med je rozhodně lepší. Ale tady to stojí za to, že med - přírodní cukr a to určitě ovlivní i hladinu cukru v krvi. Není to méně kalorií, ale je vhodnější z hlediska obsahu biologicky aktivních látek. Proto, pokud před vámi není otázkou hubnutí, a nemusíte se omezovat kvůli onemocnění, jako je cukrovka, můžete použít med místo cukru, bylo by to být prospěšné pro zdraví.

Chcete-li omezit spotřebu cukru, vyloučíme produkty, v rámci níž má. Ale cukr je často maskovaný pod jinými jmény. Při nákupu, na vědomí, následující složky: dextróza, glukóza, sladový sirup, melasu, agáve nektar, třtinový džus zahuštěný, laktóza, sacharóza, melasa. Jejich přítomnost v přípravku se rovná stanovení cukru. Je třeba se vyhnout tyto výrobky.

Vyloučení cukru ze svého jídelníčku znamená více než jen vzdát dezerty. Je třeba sledovat přítomnost cukru v jiných výrobcích, velmi pikantní. Například, cukr je součástí omáček a dresinků, její partie některých odrůd chleba. Z tohoto důvodu je třeba pečlivě prostudovat etiketu popisu výrobku, takže, ne-li zcela odstranit, výrazně snížit jeho použití.

Tato otázka je velmi znepokojen všechny milovníky sladkého. Část tohoto tvrzení může být důvěryhodný, protože konstantní použití sladkostí vyvíjí rezistence na inzulín. A to zase zvyšuje riziko vzniku cukrovky. S takovými nemocemi jako je cukrovka, to se nestane reálná vyhlídka, by nyní měla přehodnotit svůj postoj k bonbónů a snížit příjem cukru v těle.