Vitamíny pro krásu pleti

Je to váš způsob života nejsilněji ovlivňuje vzhled pokožky, takže je třeba udržovat své tělo vitamíny, jíst zdravé potraviny, cvičení pro připojení k svaly jsou stále v dobrém stavu. Je třeba pít hodně vody, aby očistil své tělo, a získat dostatek spánku, kůže nebyl bledý a vyčerpaný. Mluvme o vitamíny pro krásu pleti.

Pro správné fungování metabolických procesů v těle a pro zdravou kůži měli vypít 1,5-2 litry tekutin denně. Džusy, čaje a kávy - ne v návrhu zákona, je nutné pít hodně čisté nesycené vody. Důležité pro zdravou kůži a delším spánku v dobře větrané místnosti při teplotě 18-20 stupňů a vlhkost alespoň 50%. Na kvalitě spánku závisí nejen na vzhled pokožky, ale i náladu. Ale dobrou náladu rozhodně zapotřebí a tělesné krásy.

Kůže potřebuje vitamíny A, E, C a B vitamíny přímo nutná elasticita kůže vitamín C - to je nejlepší svého druhu přírodní antioxidant. Je to ten, kdo bojuje s způsobující stárnutí pokožky volné radikály neutralizovat a jejich vliv na oxidační procesy. Bity C podporuje tvorbu kolagenu a inhibuje syntézu melaninu a pomáhá v boji proti problémům hyperpigmentace, večerní pleti. Potraviny, které obsahují tento vitamín každý den, aby pomohla zajistit potřebné kožní vitalitu.

Podle výsledků kožních testů, microdermabrasion (tj jemný peeling, broušení) s vitaminem C urychluje proces obnovy buněk, a hluboce vyživuje a změkčuje pokožku, večerní povrch a takže je pružná a zářivá. Vitamin C je obsažen v citrusových plodů, kiwi, jablka, broskve, meruňky, jahody, černý rybíz, meloun, tomel, horské popel, maliny, ostružiny, šípky, rakytník řešetlákový. A přesto - v zelí, zelené listové zelenině, hrách, papriky a rajčata, řepa a mrkev, cibule a nové brambory. Amazing bobule, které v současné době nezaslouženě zapomenuto - černá bezinka. To také obsahuje velké množství vitamínu C.

Aby byla zachována pružnost pokožky a krásu těla esenciálních stopových prvků, které by mohly bránit její vadnutí mělo jednat, a zpomalit stárnutí. Jedním z hlavních - zinek, stopový prvek zdraví rozhodující o pleť. To podporuje její regeneraci a odstranění peeling, našel ve velkém množství v mořských ryb. Zinek má imunomodulační vlastnosti, podporuje absorpci vitaminu A. obsahoval zinku v hovězím játra, otrub a mouky z nich, v klíčící pšenice, dýně semena a slunečnice. Dokonce je přítomen v kakau, vaječném žloutku, masa králíků a kuřat, ořechy, luštěniny, zelený čaj zinku. Další nezbytné pro krásu pleti prvek - železo - hraje významnou roli v transportu kyslíku do tkání, se podílí na syntéze kolagenu, která je nezbytná pro udržení pružnost pokožky. Obsahoval železo v játrech zvířat, masa, vajec, luštěnin, celozrnného chleba, obilí a cukrové řepy.

Měď přispívá k antioxidační ochrany buněk, se podílí na syntéze kolagenu, posiluje cévy. Užitečné pro pleť krásy zeleného čaje, který neutralizuje volné radikály, brání poškození a zničení buněk, čímž zpomaluje jejich stárnutí. Pomáhají udržovat pružnost pokožky a odvar z šípky, heřmánek, aloe. Bylinné čaje nemůže jen pít. Mohou být zmraženy a používá se k hojení led kontrastní procedury. Za prvé je třeba omýt teplou vodou a pak dal do sterilní gáza kostkou ledu, vyhladit pleť. Můžete uložit základ gázou namočenou ve vývaru bylin na obličeji, aby vyživují pokožku prospěšné ingredience.

Jak se zbavit strií

Strie, nebo strie, - je ve skutečnosti, rozbít kolagenová vlákna. Aby se zabránilo strie, je třeba zahrnout do svého životního plánu alespoň minimální fyzické námaze. Také byste měli držet dietu, aby se zabránilo prudkému poklesu nebo přírůstek hmotnosti. Nezapomeňte, že výrazné kolísání hmotnosti přispívají k roztahování kůže a vzhled strií, povislá kůže generál. Aby se zabránilo vzhled ošklivé jizvy na pokožce se táhla, doporučuje se provést preventivní masáž.

Velmi užitečný medová masáž, která může být provedena snadno i doma. Jen je třeba přesně vědět, co nejste alergičtí na medu.

Chcete-li použít malé množství medu na citlivou pokožku, jako je například vnitřní plochy zápěstí. Počkejte 5 minut. a smyjte teplou vodou. Pokud svědění, zarudnutí nebo jinými projevy na kůži ne, medová masáž se dá dělat. Napínání kůže může také nastat v důsledku onemocnění žláz s vnitřní sekrecí, hormonální poruchy v těle v důsledku těhotenství, protože se zvyšující se hladiny hormonů kolagenu a elastinu zpomaluje - kůže se stává méně pružná. V tomto případě, některé kosmetické procedury neudělá - je třeba se poradit s odborníkem.