Sušených meruněk: kalorie a techniky manipulace dne

Sušené meruňky - sušené ovoce, které je ideální pro hubnutí. Mezi výhody patří skutečnost, že je lehce stravitelné, a to i velmi citlivé střeva. To je způsobeno tím, že struktura obsahuje několik krát více pektin (vlákno světlo), na rozdíl od jiných sušené ovoce. Sušené meruňky jsou považovány za skutečně dokonalý produkt, protože má vysokou nutriční hodnotu, pokud je to ve srovnání s čerstvým ovocem.

Kalorií sušených meruněk: na 100 gramů

Kuraga nebo sušených meruněk mají vysokou nutriční hodnotu. Tato sušené ovoce se získá jako výsledek sušení meruňky, což vede ke zvýšení hustoty produktu, tedy rovnoběžně zvyšuje koncentraci všech látek, které jsou zahrnuty ve svém složení.

V průměru, 100 g sušených meruněk obsahuje asi 215 kcal. Tato čísla jsou výrazně nižší než v sladkosti nebo sladké sušenky. Je však třeba připomenout, že v případě, že sušených meruněk se používá ke snížení tělesné hmotnosti, se nedoporučuje používat v druhé polovině dne, protože výrobek obsahuje dostatečně velké množství cukru.

Kolik kalorií sušených meruněk kuse?

-Li meruňky používaný ke snížení tělesné hmotnosti, musíte přesně vědět, co se kalorický obsah produktu. V 1 ks. sušené ovoce obsahuje asi 15 kalorií. Proto, aby nedošlo k překročení rychlosti spotřeby za den dovoleno jíst asi 2-4 PC., Ale nic víc.

Sušené meruňky - je ideální produkt pro malé občerstvení v průběhu dne, a to zejména v případě, že je silný pocit únavy. Co jíst jen několik. Téměř okamžitě pocítil síly a síly, zvýšené koncentrace. Také meruňky dokonale splňuje hladu a sytosti se projevuje již delší dobu.

Viz také: Sušené meruňky v těhotenství: přínos nebo újmu?

Jak provést den vybíjení na sušených meruněk?

za půst den Je třeba, aby se přesně 200 g sušeného ovoce a rozdělit toto množství asi 4 nebo 5 stejných částí. Jíst sušených meruněk lze prát se čistou vodou, nebo teplo čaj. Jakmile pocit hladu, musíte jíst jednu porci. Pro stimulaci ledviny během půstu dnech měli vypít alespoň 2 litry čisté vody.

Můžete použít i jiné recepty. V tomto případě je třeba, aby se čerstvě uvařené meruňkový džus (200 g) a sušené meruňky (300 g). Komponenty promíchá v mísiči a odebírány každých 3 hodiny po malých částech. Celý objem by měl být rozdělen do 5 recepce.

Je třeba mít na paměti, že metody hubnutí uvedené výše jsou chudé na bílkoviny. To je důvod, proč na výživu doporučují, aby v souladu s těmito dietami déle než jeden den, protože existuje riziko, že bude vyvolána silným zpomalení procesu metabolismu.

Sušených meruněk se vyznačují není nejnižší obsah kalorií, ale ve svém složení neobsahuje tuky. Tento sušené ovoce obsahuje užitečné pomalé sacharidy, které ještě nesou název komplexu. Pomáhají udržet energii organismu, plechovku po dlouhou dobu, aby uspokojil svůj hlad.

Další hlavní výhodou meruňky v tom, že má nízký glykemický index, kvůli které nebude k prudkému nárůstu inzulínu. Cukr vstupuje do krevního řečiště velmi pomalu a bude postupně přeměněna na energii. Následně po jídle po dosti dlouhou dobu budete cítit pocit sytosti. Tento jev má pozitivní vliv na obrázku. K uspokojení svůj hlad a snížit chuť k jídlu, je třeba vzít v meruňky, žvýkat pomalu a pít čistou vodu.

Viz také:

• ořechy kalorie
• kalorie semena
• kalorií švestky
• Jak sušit meruňky?
• Sušené meruňky: přínos a ublížení na těle

Sušené meruňky může být výbornou alternativou k nahrazení sladkosti. Nejnaléhavější problém pro lidi, kteří trpí obezitou. Kromě toho, s výhradou k většině moderních diet, je přísně zakázáno jíst sladkosti a cukr. Nahradit tyto škodlivé produkty mohou být sušené meruňky, sušené ovoce, ale jíst tuto potřebu v rozumných mezích. Přírodní sacharidy jsou převedeny na energii, a nebude mít zpoždění v podobě nadváhy.