Stolní tenis pro zdraví a dobrou náladu

Stolní tenis - jedna z nejvíce hazardních her, vzrušující a přístupné sportovní hry. Má prakticky žádné kontraindikace, a naučit se hrát to může být kdokoli z libovolného věku. Nadšeně bití míč, budete nejen cítit nesrovnatelný potěšení, ale zároveň může posílit své fyzické i duševní zdraví. Stolní tenis - vzrušující, rozvíjet a užitečné hra pro každého.

Použití stolního tenisu

Stolní tenis má příznivý vliv na vývoj mobility rukou rukou, rozvíjí jemnou motoriku rukou, posiluje svaly na rukou a zápěstí. To pomáhá zvýšit rychlost pohybu paží, rozvíjet pozornost a reakci. Lov stolní tenis, vaše svaly na nohou získat dobrý trénink a získat silnější. Kardiovaskulární a respirační systém začne fungovat lépe, obohacuje tělo kyslíkem.

Stolní tenis rozvíjí zručnost, dobré oko, flexibilitu. Prostřednictvím rozvoje reakcí se náš mozek učí rychleji ovládat tělo. Hraní stolního tenisu, budete rozvíjet kyčle, zápěstí, loket a ramenní klouby a dokonce i páteře kloubů. Tam je výraz, „Člověk je zdravý, pokud zůstává pružnou páteř.“ To je další důvod, proč stolní tenis pozitivně ovlivňuje a posiluje naše zdraví.

Stolní tenis pro dobrou náladu

Jedna z výhod stolní tenis je schopnost relaxovat a útěk od všedních starostí, které se ne vždy dávají nám radost. A bylo mi potěšením je tajemství našeho zdraví. Máte-li i ty nejzávažnější případy udělá radost, nebude cítit žádnou zátěž. Vzhledem k tomu, mnozí z nás nemají takové schopnosti, je tam jen jeden způsob, jak získat chybějící zábavné zahrát stolní tenis.

Nápověda stolní tenis

Hrát, budete mít možnost stabilizovat krevní tlak. Pokud jste nemocní a rychle unavené oči stolní tenis pro vás je prostě nenahraditelná. Koneckonců, hra bude mít vaše oči po celou dobu sledovat pohyb míče a nejlepší cvičení pro oči nenajdete. Hrát stolní tenis zmírnit napětí a únavu, pomáhá normalizovat krevní oběh. Vzhledem k soutěživého ducha hry, vaše tělo se postupně naučí vyrovnat se stresem, reaguje na všechno, co se stane méně bolestivé.

Na stole se doporučuje tenis?

To je užitečné pro ty, kteří trpí dalekozrakostí, krátkozrakostí, ti, kteří podstoupili chirurgický zákrok na oko. Starší lidé a mladí lidé všech věkových kategorií. Lidé, kteří trpí respirační selhání, mají problémy s pohybového aparátu. Kdo nemá dostatek vůle, bude nezbytná v jejich rozvoji stolní tenis. To pomůže kultivovat takových kvalit jako vytrvalost, vytrvalost, odvahu, sebeovládání, vytrvalost, odhodlání a odvahu, nezávislost a iniciativu, protože v průběhu hry budete muset učinit rozhodnutí, které vám pomohou hrát lépe a lépe. Stolní tenis pomůže rozvinout takové kvality jako vůle vyhrát, a co je nejdůležitější účelnosti.

Kontraindikace Při stolní tenis

Lidé, kteří trpí skoliózou, stolní tenis je kontraindikováno vzhledem k nízkému stolku a pohyb pouze jednou rukou v této hře. Pokud máte krátkozrakost je příliš vysoká nebo existují komplikace fundu, pak před zahájením kurzu ve stolním tenise se poradit s odborníkem.

Výhody stolního tenisu

Pro hraní stolního tenisu, kromě míče, rakety a tabulky, které nepotřebujete nic. To je důvod, proč hrát stolní tenis může být téměř kdekoliv a s partnerem, bez ohledu na věk. Hraní stolního tenisu, budete muset udělat hodně nárazy při vysoké rychlosti. Tělo se postupně začne spotřebovávat svou energii a člověk unaví. Ale hrát dál a neustále se zabývá, je postupně rozvíjet jejich vytrvalost a začít lépe snášet jakoukoliv fyzickou aktivitu.

Sport stolní tenis přinášet potěšení a radost, hrát jste se setkali s stres, ale pak zmizí pod vlivem pozitivních emocí ze hry a cvičení. To vlaky vaše srdce a nervový systém. Tam je jednotná emocionální a tělesná výchova.

Pravidla hry stolního tenisu

Pro ty z vás, kteří nikdy nehrál stolní tenis, ale rozhodl se to zítra, několik pravidel. Míč sloužil tak, aby byl na straně protivníka v přední části tohoto vlivu na vaší polovině tabulky. Krmení se provádí v řadě v době 5 krát. Hra pokračuje až 21 bodů, mezera mezi hráči u konečného výsledku by měla být 2 body.

Doporučení pro začátečníky zahrát si stolní tenis

Tak rychle naučit hrát ping-pong, můžete si dělat cvičení, vyvinout určité svalové skupiny. To vám pomůže rychle dostat do formy a posílit své zdraví. Zde jsou některé cvičení, které vám pomohou:

1. Jumping rope. 2 x 15 skoky.

2. hody a chytá tenisové míčky na stěnu. Můžete házet míčky na jakýkoli specifický účel a snaží se chytit oběma rukama najednou.

3. cvičení s malými činkami vám pomůže posílit svaly paží.

S cílem vytvořit dobrou pohyblivost rukou a prstů, lze si představit, že vás - a vést vodič orchestr.
Ve stolním tenise, existuje mnoho různých úderů, které mají různé účinky na různých lidských svalů, ale tyto dovednosti přijde k vám nakonec, a teď ta nejdůležitější věc je, že můžete jen získat herní zábavu, radost a posílit své zdraví ve stejnou dobu.

Stolní tenis - sport a cvičení těla a návyková hra, která je určitě přínosem pro své fyzické i duševní zdraví.

Speciálně pro LadySpecial.ru - Julie