Zeleninové saláty - jednoduché a chutné recepty

Salát „Instant“

Při přípravě této chutné a zdravé salát budete potřebovat půl kila cherry rajčátky, jeden zralé granátové jablko, jedna červená cibule, trochu petržele, trochu máty, jedno médium citronu. Kromě toho, připravit cukru ve výši jedné čajové lžičky, pár lžic olivového oleje a špetkou soli a pepře.

Umýt granátové jablko, nakrájejte a klepáním na půlky, vytřásá semena. Žárovky, čisté a nakrájíme na tenké polukolechkami. Omyjte rajčata, trochu suché a řez na poloviny. V takovém případě, pokud máte jen velká rajčata, nakrájíme je na kostičky.

Umýt byliny, třepe důkladně ho z vody. Zapojte se do poměrně velké salátové mísy rajčata s cibulí a granátového jablka zrn. Přidat do těchto složek čerstvých bylinek, narval ruce.

V malé misce smíchejte olivový olej, sůl, pepř a trochu cukru. Důkladně omyjte citron, vymačkat šťávu z něj a přidejte náplň.

Zalijeme připravenou zálivka a jemně, ale důkladně.
Miska je připraven sloužit.

Zelný salát s okurkami

Jedná se o velmi jednoduchý a rychlý salát, které budou mít prospěch téměř každý. Chcete-li to, budete potřebovat pár čerstvých okurek, tři lžíce sójové omáčky, pár lžic extra panenského olivového oleje a půl hlavy zelí.

První věc, kterou melenko trhat zelí. Posypeme trochou soli a mel ruce, takže se stane měkký a nechte šťávu. Okurka mytí, suché a kotleta hole. Na náplň by měla spojit sójovou omáčku s olivovým olejem a dobře promíchejte. Smíchejte zelí s okurky, zalijeme omáčkou a promícháme.

Caprese

Je to překvapivě lahodný salát, který k nám přišel z italské kuchyně. Chcete-li to budete potřebovat tři střední rajčata, jeden avokádo, špetku koření a pár lžic octa balsamico. Také připraví dvě polévkové lžíce nerafinovaný olivový olej, snítku bazalky a koule mozzarelly.

Mozzarella, rajčata a avokáda kotleta kruhy, které mají přibližně stejnou velikost. Umístit všechny potraviny na kruhovou desku, jako by se překrývaly. Posypeme kořenících přípravků (koření velké „mozzarella s rajčaty“, který se skládá ze bazalka, oregano, česnekem a tymiánem). Výsledný salát posypat balsamico a olivový olej.

Vyzdobit tento pokrm je dobré používat listy bazalky a oregano.

Saláty a krabí tyčinky

Při přípravě této chutné a zdravé salát, já používám balíček krabí tyčinky (dvě stě čtyřicet gramů) a sklenice konzerv kukuřice (tři sta osmdesát gramů). Také budete potřebovat tři sta gramů čerstvých okurek, dvě stě gramů čínského zelí, určité množství majonézy pro tankování a sůl dle vašich chuťových preferencí.

Připravte si všechny ingredience pro salát. První věc, kterou drolit okurky, podle přání tím, že odstraní z kůže. Také rozmrazit podle potřeby krabí tyčinky a nasekejte středně velké kusy.
Po skartovat menší čínské zelí. Není nutné dále hníst, protože musí praskaly v salátu.

Připojte ingredience pro salát do salátové mísy, přidejte konzervy kukuřice. Naplňte misky s majonézou a prisolit v závislosti na jejich chuťových preferencí.

Salát se zeleninou a slaninou

Pro přípravu takového vynikající a velmi zdravý salát byste měli připravit sto gramů slaninou a sýrem, červenou cibulí a sto padesát gramů cherry rajčat. Kromě toho budete potřebovat pár lžic olivového oleje, jednoho svazku salátu a sůl dle vašich chuťových preferencí.

Salátové listy, opláchněte a osušte papírovou utěrkou. Po Narva jejich zápisky v misce. Slaninou a sýrem nakrájíme na malé kousky. Cibuli oloupeme a nakrájíme na tenké polukolechkami. Cherry rajčata nakrájíme na čtvrtiny. Zapojte se do salátové mísy všechny ingredience a sezónu s máslem prisolit.

Květák salát s vejcem

Pro přípravu tohoto pokrmu je třeba připravit jednu nebo dvě vejce, sto třicet gramů zelí, padesát gramů čerstvou petrželkou a lžíci lžíci slunečnicového oleje.

Rozdělte květák do kvítků a vaří se ve vroucí mírně osolené vody po dobu pěti až deseti minut. Vařit vejce a nakrájíme je na kostičky. Také sekat a připravený květák. Rozpadat menší greeny. Připojit všechny připravené ingredience, období připravit salát s rostlinným olejem, prisolit a pepř, jak je požadováno.

Snažte se vařit zde uvedený zeleninový salát - recepty jsou jednoduché, protože mají. Takže si můžete udělat! Různé zeleninové saláty bude velkým přínosem pro celou rodinu. Jsou velmi rychle připravit a jsou prospěšné pro zdraví.