Zelenina a ovoce exotické letní

Podle odborníků na výživu všechno, nejužitečnější rostlinné produkty roste, kde lidé žijí, jsem se narodil a vyrostl. Proto, aby se proniknout do nejvíce nevzhledné jablečným zahrada, budeme mnohem užitečnější než jakékoliv ovoce papája nebo guava. Kromě toho, některé z nich mohou způsobit alergickou reakci.

Navzdory tomu, že víme, že to, exotické ovoce a zeleniny v létě, stejně jako horké koláče. A to všechno proto, že někdy budete chtít vyzkoušet něco neobvyklého. Z tohoto důvodu, ne, ne, ano, a budeme kupovat večeři nějaké exotické sladké brambory, nebo sladké brambory. Takže pojďme se nyní hovořit o nich v detailu, ale dát přednost těm, které jsou nejvíce známe a užitečné.

exotické ovoce

ananas

Toto ovoce je milován mnoho přírodního zdroje živin, jako manganu, železa, vápníku a draslíku. Také hodně ovoce měď, zinek a jód. Obsahují vitamíny, včetně C, skupiny B, stejně jako PP, A. Tato ananas má hojivý účinek na lidský organismus. Při jeho použití zlepšuje trávení, je dobrým prevenci aterosklerózy, jakož i snižuje krevní tlak a snižuje hustotu krve.

avokádo

Avokádo jsou docela výživné. Ty obsahují velké množství vitamínů, bílkovin. Obsahují cenné rostlinné tuky. To vše dělá z avokáda stravování. Plody mohou být konzumovány při obědě a dost. Velmi vhodné použít tyto plody v období obnovy, stejně jako děti, a to i v ranném věku.

banán

No, kdo není známý pro banány? Jejich obecný již lze přičíst tradiční, spíše než exotického ovoce. Ty se prodávají všude, a někdy méně „nativní“ jablka. Má velké množství živin, výživný, zlepšení nálady při pravidelném používání.

termíny

Tyto plody lze také najít na našich regálech. Kromě obrovské množství různých vitaminů, stopových prvků, soli a oleje, tyto plody obsahují fluor, zesiluje zubní sklovinu, jakož i selen, který je nezbytný pro zdravý imunitní systém. Termíny jsou užitečné pro všechny oslabila po nemoci na člověka, ti, kteří trpí srdečním onemocněním. Pomohou snížit stres, zlepšit zdravotní stav.

kiwi

Kiwi je také považován za exotické ovoce. Zahrnují skupinu vitamínu C, PP, E, B1 a B2. K dispozici jsou minerály: hořčík, železo, vápník, fosfor. Ale oni jsou obzvláště bohaté na draslík, což z nich dělá velmi užitečné pro lidi, kteří trpí vysokým krevním tlakem a srdečními chorobami.

Lichee. Toto ovoce je také nazýván Chinese plum

Toto ovoce je zdrojem minerálů, vitamínů a minerálních solí. Zvláště hodně to na vitamín C a hodnotných polyfenolů. Vzhledem ke své kvalitě, liči je uznávaným prostředkem pro prevenci rakoviny. Ovoce se doporučuje použít, aby se zabránilo rozvoji aterosklerózy. Se zbavil anémie, zlepšuje trávení a dokonale uhasit žízeň.

exotické zeleniny

artyčok

Je třeba poznamenat, že i když říkáme artyčok je zelenina, ve skutečnosti je to neotevřené poupě. Pro mnoho, ale nejsou zvyklí na tento produkt, málokdo umí vařit artyčoky. Mimochodem, jak snadné a chutné vařit artyčoky, lze nalézt na našich webových stránkách. Takže, zahrnout je do svého jídelníčku nutně proto, že jsou velmi užitečné.
Například používání artyčoků snižuje hladinu škodlivého cholesterolu, odstranění pálení žáhy.

Tato zelenina jsou prospěšné pro žaludku. Mimochodem, exotická lze označit úsek. Stejně jako v Krymu, například, oni mohou také úspěšně pěstovat.

Okra (okra)

Malé lusky této rostliny lze nalézt na pultech ruských obchodů, většinou ve zmrazené formě. Přivedl okra z Afriky horké. Produkt obsahuje velké množství vitamínů, minerálů a je bohatý na pektiny. Užitečné pro žaludečních chorob.

Okra lusky se přidávají do různých jídel, vařená zelenina, polévky, dušená masa. Z okra vařené pikantní přílohu k masovým pokrmům. -Li suchý, smažit její obilí, můžete uvařit skutečnou náhradu za skutečnou kávu.

jam

Sladké brambory také volal sladké brambory. Ale mnozí se domnívají, že sladké bramborové hlízy nejsou populární zeleniny se nic dělat. Ale to není tento případ, jednu věc společnou, jsou tam pořád.

Studie ukázala, že pravidelná konzumace malého množství tohoto produktu pomáhá normalizovat hladinu cukru v krvi. Ale měli byste vědět, že patří jen na kvalitu potravin, nikoliv dezert druhů zeleniny. Při vaření, sladký brambor se používá podobně jako brambory - pečené, smažené, dušené, přidána k první, druhé, saláty.

jam

Tato zelenina se podobá yam ve vzhledu a sladkou chuť. Ale na rozdíl od sladké brambory, které mohou být syrova, tato zelenina se obvykle suší, pak se mouka, která se používá při vaření různých pokrmů. Zeleniny bohaté na vitamín C, má spoustu minerálů a vlákniny nutných pro zdraví.

Prověřili jsme trochu exotického ovoce a zeleniny. Jsou to samozřejmě mnohem více. Podařilo se nám mluvit jen o těch nejoblíbenějších, které se prodávají v našich obchodech. Zahrnout je do svého jídelníčku, léčit doma, ale nezapomeňte na jeho pěstuje ve vaší oblasti jablek, hrušek, ředkvičky a okurky. Zůstat zdravý!