20 Mýtů o zdraví

Každý z nás slyšel alespoň některé z těchto mýtů, a většina se domnívá, že je to pravda. Nyní je budeme vyvracet.

1.Morkovka zlepšuje vidění

To je jeden z nejčastějších mýtů. Předpokládá se, že vzhledem k vysokému obsahu vitaminu A, spotřeba mrkev zlepšuje vidění. Tento mýtus v průběhu druhé světové války se objevila. Britské intelektuálové ve snaze skrýt použití radaru, rozšířil mýtus, že němečtí piloti zničil objekty tím, že jíst hodně mrkve, a z toho měli dobrý zrak.

Ve skutečnosti, mrkev opravdu užitečné jako preventivní opatření, ale aby svou vizi lepší to není schopen.

2. Špenát nám dává silnější

Při zmínce o této zeleniny, stačí vzpomenout na papeže, který se jí to ve velkém množství, a byl velmi silný.

Vzhledem k tomu, špenát obsahuje málo železa, tato zelenina je nejen z nás dělá silnější, ale právě naopak. Existuje mnoho produktů, které obsahují více železa než špenát.

3. osoba by měla vypít osm sklenic vody denně

Je pravda, že člověk by měl konzumovat asi 2,5 litrů vody za den, ale toto číslo zahrnuje i kapaliny obsažené v potravinách. Tak to neznamená, že musíme vypít 8 sklenic vody denně.

4. Turecko pomáhá spánek

Krocan obsahuje aminokyselinu tryptofan, který zlepšuje nálady a spánku kování. Je však třeba poznamenat, že v krocana tryptofan obsah je mnohem méně než v sýru nebo vepřového masa. S největší pravděpodobností, mýtus je založen na skutečnosti, že mnoho lidí má pocit ospalosti po vydatném jídle (např Turecka).

5. Káva je špatné pro zdraví

Káva - oblíbený ranní nápoj milionů lidí. Není pochyb o tom, že nadměrná konzumace jejího negativního vlivu na nervový stavu systému, ale pokud budete trvat 2-3 šálky denně, budou účinky na srdce být jen přínosem.

Mělo by se však o sebe postarat. Pokud jste příliš vznětlivý a někdy mají problémy se spánkem, neměli byste pít nápoje obsahující kofein.

6. Banana - je tuku výživa

Nechápu, proč tolik lidí myslí. S největší pravděpodobností, vzhledem k jejich vysoké kalorické obsah. Ve skutečnosti, v 100 g banánu obsahuje 0,5 g tuku a 95 kcal.

7. Vejce přispívá ke zvýšení hladiny cholesterolu

V jednom vejce obsahuje pouze 1,6 g nasycených mastných kyselin, přičemž ve sklenici mléka 2,5% tuku - 3 g nasycených tuků. Takže toto tvrzení není zcela správné. Jen pokud jste zvyklí jíst vejce k snídani, postarat se konzumovat co nejméně cholesterolu po zbytek dne s jinými produkty.

8. Když zima, musíte mít, i když teplota - to je lepší sedět na dietu

Tento mýtus vychází z výsledků lékařských zpráv a slovníků, vyrobený před stovkami let. Ve skutečnosti je toto tvrzení postrádá důkazy.

9. čerstvé potraviny je zdravější než zmrazené

Mražené ovoce a zelenina může být stejně prospěšný svěží jako si zachovávají všechny své živiny. Navíc, čerstvé zeleniny z skladování těchto živin může ztratit.

10. Čokoláda způsobuje akné

Neexistuje žádný vědecký důkaz, že čokoláda způsobuje akné. Se stejným úspěchem je možno říci, že mléko, cukr a tuk také způsobit akné.

11. léky proti bolesti by měla být přijata pouze v případě silné bolesti

Ve skutečnosti, léky proti bolesti jsou nejúčinnější v počátečních fázích jakékoliv bolesti. Proto je lepší začít s nimi v předstihu.

12. nehty a vlasy rostou po smrti

To není pravda. Rostou vlasy a nehty, které potřebují náležitou úroveň hormonů v těle, které není možné po smrti.

13. Náš mozek je aktivní pouze 10%

Toto tvrzení je přičítán Albertu Eynshteynu, ale není tam žádný důkaz tohoto.

Podle našich ikonografické studie zjistily, že tam je absolutně spící části mozku.

14. Cholesterol je škodlivý

Ne všechny cholesterol je špatný. Ve skutečnosti, tam je „dobrý“ cholesterol a „špatný“. Bad pochází z konzumace potravin, v nichž je přítomnost nasycených tuků (sýr, maso). Tento typ cholesterolu přispívá ke vzniku srdečních onemocnění.

„Dobrý“ cholesterol pochází z nenasycených tuků (ryby, semena a ořechy). To je užitečné pro tělo, protože pomáhá transportovat cholesterol tepnami do jater.

15. Z použití rtěnky může být otráven

Tento mýtus je založen na skutečnosti, že v roce 2007 se skupina kampaň pro bezpečnost kosmetických prostředků na studii 33 značek rtěnky na obsah olova. V důsledku toho, výzkum třetina rtěnky obsahují velké množství olova, než je povoleno v souladu s normami, tedy za to, že rtěnky může vést k otravě.

Ve skutečnosti, dokonce i „velké“ množství olova v rtěnky je tak malá, že nemůže dojít k otravě.

16. Pokud se oholit vlasy, budou růst rychleji a stát hrubší

V roce 1928, byly klinické studie nebyly provedeny, podle nichž bylo prokázáno, že holení nemá vliv na růst vlasů dále. Hrubější po holení vlasy vypadat, protože nemají hladký povrch, jako neoholený vlasy.

17. Nemůžete plavat po jídle

Velmi starý mýtus. Ve skutečnosti, po jídle je lepší, aby se zapojily do obecně, co bylo intenzivní cvičení, protože by to mohlo způsobit problémy s svaly, nebo žaludku. Ale tady je lehký a jemný pohyb, včetně plavání a ne rychlé plavání je zcela přípustné.

Ale všimněte si, že po přijetí alkohol ve skutečnosti to je lepší plavat.

18. Čtení zhoršuje vidění v šeru

Ve skutečnosti, čtení v šeru vytváří určité nevýhody, protože oči mají na kmeni, a onemocnět. Ale tady je to trvalé poškození zraku takový výklad nezpůsobuje.

19. Monitor počítače je špatné pro oči

Velmi časté klamné domnívat se, že většina lidí. Je založen na tom, že moderní člověk tráví většinu času za monitorem, a to jak v práci a doma.

Mnohé studie byly provedeny, které prokázaly, že video terminály neškodí lidskému zraku, protože vyzařují velmi málo záření, který je také zcela neškodná.

20. Snížení počtu jídel denně, budeme zlepšují látkovou výměnu

To je naprosto nesprávné prohlášení. Ve skutečnosti, trávení tělo vyžaduje určitou výdej energie a kalorií. Proto snížení množství konzumovaných potravin, naše tělo, aby se ušetřila energie a snížení metabolických ukazatelů.

A za účelem zvýšení metabolismu, je nutné, aby snížit množství konzumovaných potravin, a jíst potraviny bohaté na vlákninu, a ne tuk. Kromě toho je nutné mezi jídla pozorovat přestávku ne více než tři nebo čtyři hodiny. Tím se zlepší rozložení kalorií v těle, což v konečném důsledku vést ke zvýšenému metabolismu.