Špenát se smetanou

Špenát se smetanou - a to nejen dieta jídlo, ale také hojí z lékařského hlediska. špenát Inhibuje růst nádorů, reguluje krevní tlak, užitečné pro kosti a imunity. Ten odstraňuje toxiny a nemá nekalorien - 100 gramů představuje pouze 22 kalorií !!! Přípravě tohoto pokrmu je velice rychlá a snadná.

Složení špenátu se smetanou

1. Čerstvý špenát - 1 kg
2. Mastných krémů - 200 g
3. Muškátového oříšku - 1/2 lžičky.
4. Strouhaný parmezán - 1/2 šálku
5. Cibule - 1 malá cibule

Způsob přípravy špenát krém

• Umyjte špenát, nakrájíme na hrubo
• Široce pánev rozehřejeme olej, cibule smažit dozlatova.
• Přidejte smetanu a muškátový oříšek, a pak posílat a špenát ke směsi
• Vaření špenát by měl být na mírném ohni 25 minut za stálého míchání.
• Ozdobte si špenát se strouhaným parmezánem a podáváme jako přílohu k krocana, nebo jako teplý salát.

Dobrou chuť!