Spalování tuků špenátová polévka

V různých kuchyní světa lze nalézt Recepty dietní pokrmy špenátu. To není náhoda, protože špenát zásobárnou vitamínů a minerálů.

Užitečnější než špenát?

• Kromě vitamínů, nedostatek vitaminu, když je to požadováno, že obsahuje velké množství rostlinných bílkovin.
• Champion mezi rostlinami na obsahu jódu.
• To zpomaluje proces stárnutí.
• Obohacuje tělo železa, pomáhá v boji proti chudokrevnosti, zvyšuje hemoglobin.
• Posiluje imunitní systém.
• Obnovuje cévní stěny.
• Zlepšuje zrak.
• To má mírný projímavý účinek.
• Pomáhá v boji proti stresu a únavě.
• Vhodné pro diety na hubnutí.

Po uvaření špenát zachovává své užitečné vlastnosti.

Můžete udělat omeletu s špenát, hlávkový salát, a my se s vámi podělit o recept na chutnou polévku stravy.

Green spalování tuků polévka - zdravé jídlo pro hubnutí. To pomůže vynahradit nedostatek vitamínů v těle.

Spalování tuků špenátová polévka

struktura

• Čerstvý špenát - 300 g.
• Cibule - 1 hlava
• Brambory - 1 ks.
• Česnek - 2 stroužky
• Rostlinný olej - 35 gramů.
• mléko - frac12- cup
• Cream 10% - 2 polévkové lžíce
• Voda - 1,5 litru
• Sůl a pepř podle chuti

Dekorovat paraboly, můžete použít hard-vařená vejce, zakysaná smetana nebo nízkotučný jogurt, nasekanou petrželku.

příprava

1. Opláchněte špenátové listy, oloupeme cibuli a brambory, nakrájejte na kostičky.
2. Dát do hrnce zeleninou a špenát a vaříme, dokud špenát nezměkne.
3. Přidejte do pánve rostlinný olej, mléko a smetanu a vaříme po dobu několika minut.
4. Porazit polévka mixer, přidáme prolisovaný česnek.
5. Sloužit, ozdobené pre-vejcem, zakysanou smetanou a bylinkami.

Chcete-li snížit kalorií, nelze přidat do polévky a bramborové krémem.

Nicméně, nádobí se špenátem mají kontraindikace:

• Častá konzumace kyseliny šťavelové může způsobit onemocnění ledvin, dvanácterníku a žlučníku u dětí. Ty by neměly zneužívat jídla s špenát ty, kteří mají tyto problémy. Kyselina se předešlo předávkování možné, pokud jedli hlavně mladé špenátové listy. Jen pro neutralizaci kyseliny šťavelové ve špenátu misky s přídavkem mléka nebo smetany.
• Mísa špenát by měl být jeden čerstvý, se v průběhu času v nich vznikají škodlivé dusíkaté soli.

Viz také: Bonn polévka dieta

Zajímalo by mě, polévku: Jak přijít o 8 kg za týden

Ale výhody špenátu více jídel z něj bude vždy pomocníky v boji proti obezitě.

Dobrou chuť!