Mayo Clinic Diet - Spalování tuků polévka

Základní pravidla výživy programů Mayo

Pokud se budete držet na této dietě, budete muset zdržet se jakéhokoli alkoholu a balzámy. Takže nemají ani brát tři nebo čtyři dny před zahájením hubnutí. Pokud jste nestihli vyhnout příjem alkoholu (například na dovolenou), zastaví diety den před ním, a pozítří - pokračovat. Pokud užíváte nějaké léky, je možné pokračovat v jejich jmenování a v souladu s touto dietou, ale je vhodné poradit se s lékařem.

Pokud se budete řídit všechna pravidla výživy programů Mayo, váha velmi rychle začne klesat. V tomto případě jsou výrobky a jídla, která dieta doporučuje jíst v určitých časech, měli byste mít ve stanovené lhůtě.

V tomto případě, je-li hmotnost tohoto týdne klesne na sedm nebo více kilogramů, je nutné udělat přestávku dvoudenní.

Spalování tuků polévka je velmi aktivní biologický produkt. Takže není zobrazen jeho příjem stravy. Pokud si vzal přestávku od navrhovaného potravinového programu (dokonce jeden den), je třeba vrátit se k němu od začátku - od prvního dne.

Provést takové sedmidenní dietu může být v každém případě, protože všechny její členské výrobky nést tělo s dostatkem minerálů a vitamínů a aminokyselin. Proto nedostatek vitaminu nebo nedostatek bílkovin prostě nejsou k dispozici žádná.

Receptura polévky pro aktivní spalování tuku

Navrhovaných složek, budete mít tolik konečného výrobku, který bude stačit pár dní. Poté, co budete vařit polévku, by mělo být pevně kryt a dejte do lednice.

Ano, budete potřebovat následující ingredience:

- Šest žárovky (průměrná velikost) -
- Šest rajčata (střední velikost) -
- jedna hlava kapusty-
- dvojice zelené bulharské pertsev-
- jeden svazek celeru (může být nahrazen jedním celeru) -
- vývar kostky pár (hovězí nebo zeleniny) -
- podle chuti zázvor, černé nebo červené papriky.

Příprava: Chop všechny zeleninu a menší násobně ve smaltované hrnce. Nalít vodu tak, aby pokryla všechny ingredience. Vařit a udržet při maximální teplo po dobu deseti minut. Po tom, zmírníme plamen na minimum a vaříme polévku po dobu nezbytně nutnou ke změkčení všechny zeleninu.

V takovém případě, pokud jste delší dobu mimo domov, vezměte si ji s jídlem v termosce. Může osolíme, různé koření, kari a hořčici.

S mixéru můžete udělat to polévka je homogenní, že podle mnohých výrazně zlepšuje svou chutí a kvalitou ukazatele pro spalování tuků není ovlivněn.

Ale jedna polévková Mayo výživového programu nestačí. Zvážit správné stravy Program:

- první den. Polévka lze kombinovat se všemi ovoce (v jakémkoli množství), s výjimkou banánů. Z nápojů povolené pro přípravu čaje a kávy bez cukru, stejně jako velké množství obyčejné čisté vody.

- Druhý den. Vstupné polévka v kombinaci s příjmem vařené, pečené, čerstvé a konzervované zeleniny v libovolném množství, s výjimkou kukuřice a fazolí. Můžete také jíst salát a zeleninu. Na oběd, připravit pečené brambory a jíst to s rostlinným olejem. Pijte hodně vody.

- Třetí den. Kombinují polévka s ovocem a zeleninou v jakémkoliv množství. Ale nemůžete jíst suché fazole, brambory a banány. Přísné provádění stravy může mít vést ke ztrátě až tří kilogramů.

- Čtvrtý den. Stejně jako ve třetím, ale můžete přidat až tři banány a pár skleniček odstředěného mléka. Pít co nejvíce obvyklé čistou vodou.

- Pátý den. Pro polévky můžete přidat ze tří set až osm set gramů vařené hovězí maso (libové) a neomezeným počtem rajčat. V tomto případě je třeba pít hodně vody.

- šestý den. Přidejte hovězí maso do polévky, stejně jako bylinky, hlávkový salát a zeleninu. Brambory ve stejnou dobu není potřeba. Pijte hodně tekutin.

- sedmý den. polévka recepce sladit s neleštěná rýže vařené, stejně jako ovocné šťávy a zeleniny. Voda je potřeba hodně pít.
Takže se správnou stravou, můžete přijít o pět až osm kilogramů.

Celou tu dobu přijímání chleba není dovoleno, smažené zeleniny a masa, šumivé nápoje. Doporučuje se omezit sůl. Zelenina není nutné vyplňovat žádný olej nebo majonézy. Přijetí rostlinného oleje je povoleno pouze na druhý den (spolu s pečené brambory).

Za účelem dosažení maximálního účinku této diety nemůže změnit a neodchylují od režimu.
Nejlepší čas pro vážení - ráno, ihned po probuzení.

Jíst polévku v okamžicích hladu, a poslední jídlo budou organizována tak, aby jej bylo možné spustit dvě hodiny před spaním. Ke zlepšení účinnosti potravinového programu - cvičení třikrát týdně.

V takovém případě neváhejte - vyvinula Mayo Clinic stravy je účinný způsob, jak rychle se zbavit přebytečné kilogram.