Nesprávné metody pro lidské stravy

Žádné nesprávní lidé mají špatný přístup k hubnutí. Tak, to je vždy možné pochopit jejich chyby a napravit je. Tak proč váhy plazení v pořádku? Jaké jsou špatné metody pro lidské stravy existují?

Když jsme stále není dostatek spánku, tělo není schopno plně zotavit a spravovat své vlastní zásoby energie. Taková napětí, stejně jako všechny extrémní situaci, vyvolává hromadění tuku. Ve skutečnosti, některé hormony, které ovlivňují mimo jiné, na spalování tuků a chuť k jídlu, pracovat jen tehdy, když spíme. Dlouhé hodiny v práci poskytnout nám s penězi, ale zasahovat, aby se v dobré kondici. Podané americkými výzkumníky, 62% lidí s příjmy nad průměrem práci více než 50 hodin týdně a 10% - více než 80 hodin týdně. Samozřejmě, že tyto dodatečné hodiny ukraden ze spánku. Další kategorie dostatek spánku a stále znepokojen problémem nadváhy - mladých matek. Koneckonců, sen, který je stále přerušen, nelze považovat za kompletní.

Samozřejmě, že málokdo bude spěchat ke změně životního stylu a profesi osoby, pro 3-5 kila navíc. Ale můžete mít malé kroky. Praxe ukazuje, že dokonce i extra 15 minut spánku opravdu pomoci: zlepšit zdraví, výkonnost a snižuje chuť na svačinu. Například přidání alespoň 15 minut týdně pro osobu, je možné nalézt optimální individuální normu pro spánek. Žijeme ve společnosti, která vyžaduje, abychom dělat a chtěl dosáhnout více. Stres dělá člověka kupředu a pomáhá splnit požadavky života, ale platíme za tuto postavu. Emocionální stres na biochemii jazyku - je uvolňování hormonů: kortizol. Jsou mimo jiné, je spojena s ukládáním tuku v břišní dutině. Kromě toho je zde také banální „zadření“ stres. Jak snadné po dlouhém rozhovoru se svými nadřízenými snědli kousek čokolády! Zneužití těchto uklidňující výrobků - je ve skutečnosti, samoléčení a vedlejší účinky - hmotnost.

Máme koření na nesprávný způsob hubnutí může být i nežádoucí účinky a kontraindikace. Takže, kmín, kurkuma a česnekem, pokud se jíst pravidelně a ve velkém množství, může posílit nebo oslabit účinnost mnoha léků. Hot červený a černý pepř by měly být opatrný k použití pro lidi s gastritidou a dalších žaludečních potížích. Dokonce i naprosto zdravý je lepší nepřekračovat dávku 6 zrn nebo 1/4 lžičky mleté ​​koření najednou - jinak hrozí nebezpečí popálení sliznice. Je lepší, aby nezneužívali hořící koření. v něm kapsaicin dráždivý a, podle některých zdrojů, může dojít k trvalému zánětlivého procesu. Nepřehánějte to a česnek na nesprávném způsobu hubnutí. Vzhledem k vysokému obsahu síry může způsobit nadýmání a nadýmání. Užitečné dávka - ne více než tři stroužky denně. Carnation ačkoliv lídrem mezi kořením antioxidační vlastnosti, ale to se nedoporučuje pro děti do 2 let, stejně jako vysoký krevní tlak a lidé s žaludečními vředy a 12 iperstnoy střeva. Bobkový list na nesprávném způsobu hubnutí, snižuje krevní srážlivost, takže by neměl být používán v náchylnosti ke krvácení, stejně jako těhotné a kojící ženy. A to je v malých dávkách, je nutné přidat do jídla muškátového oříšku. Přednosti jeho hmotnosti: aktivuje trávení, pomáhá s celkovou únavou, dodává energii, stimuluje krevní oběh a dokonce zlepšuje paměť. Ale předávkování možné bolesti hlavy, závratě a bušení srdce.