Nová dieta pro moderní ženy - velký sen!

Věčný boj o krásné postavy dává možnost použít různé diety a cvičení, které neopouštějí čas pro kompletní odpočinek. A ukázalo se, že nedostatek spánku ovlivňuje toto číslo není menší než vysoce kalorické potraviny a dává nadváhu!

Samozřejmě, že je těžké si představit, že banální nedostatek spánku má vliv na tvar, lidé stereotyp, pokud tento krok více a méně odpočinku, můžete získat štíhlé tělo. Ale ne všechno je tak jednoduché, že není možné oklamat tělo. Nature poskytla muž s ochrannými reakcí, které vstoupí v platnost ve špatný životní styl. Vědci zjistili, že nedostatek spánku vede k hormonální chybových a metabolických poruch, a to může vést k nežádoucímu nadváhy. Známou skutečností, když překonává nespavost, neodolatelně táhne něco k jídlu. A samozřejmě po noci bez spánku žádné síly na fyzickou práci. V případě systematického nedostatek spánku, tělo začne produkovat velké množství hormonu podporuje hromadění tuku. Zavolal kortizolu, a je zodpovědný za produkci inzulínu. Pokud spánku trvá týdny zvýšení inzulínu stává, že brání vstřebávání glukosy.

Záleží na množství této látky v těle závisí na množství celulitidy na těle. Asi všichni si všiml, když špatný spánek, tam je pocit smutku a chtějí něco sladkého to není náhoda, a proto tělo mluví o hormonálních poruch. Během spánku, nahromaděné značné množství melatoninu. Podporuje prevenci rakoviny v těle. Bylo zjištěno, že ženy jsou chronicky nevysypal často trpí rakovinou prsu.

Existují některé látky, které mají vliv na postavu. Například, hormon leptin. On je zodpovědný za potlačení chuti k jídlu. Jsme nespali osoba zpomaluje tvorbu leptinu, a začne se cítit neustále hlad a snaží se uspokojit jeho. To vede k vážnému obezitě. Pokud nedostatek spánku chronické, pak obezita může jít do Washingtonu. Vyřezávaná ozdoba je produkován ve velkých množstvích ve stresových situacích, z tohoto důvodu, nechtěl jíst, pokud přijdete problémy v životě. Opakem leptinu hormonu ghrelinu. Naopak je to pocit hladu. Přípravek se vyskytuje především v žaludku. Když člověk jí, že množství tohoto hormonu rychle klesá, ale roste tak rychle. Osoba, náchylný k úrovním obezitou tohoto hormonu v krvi překračuje limit. Spánek také ovlivňuje běžné produkce ghrelinu.

tam mnoho příčin špatného spánku.

Za prvé, tato napětí v souvislosti s nadcházející závažných příhod, jako je promoce, zkoušky, svatby nebo pracovní pohovor. Aby se zabránilo nervy brání zdravý spánek, můžete využít zařízení na travnatém základně s uklidňujícím účinkem. No pomoci extraktu oleje levandule a heřmánku vývaru.

Dalším negativním vlivem na spánku rutinní vyzvánět po dobu několika hodin počátku. A spící člověk začne pohybovat na pár minut později se zvednout čas. To nemůže být provedeno v každém případě. Důsledkem by mohlo být nejen zlý sen, ale i duševní porucha.

Již několik let vědci zkoumá vliv spánku na člověka. Bylo zjištěno, že spravedlivější sex v průměru spánku 5 hodin denně, zatímco muži spí mnohem déle. Bohužel, tato žena zvláštnost způsobuje vážné škody na kráse nervové soustavy, ovlivňuje pracovní a rodinné vztahy. Zpravidla, lidé nemají spali velmi podrážděný.

Spánek je pro ženy se připravují, aby se stala matkou velmi důležité. Koneckonců, zdravý spánek je přímo spojena s zdraví vašeho dítěte. Nastávající maminky potřebují spát o den déle, než se očekávalo, asi deset hodin.

Poruchy spánku jsou obvykle spojeny s neurologickými poruchami, nadměrným hlukem, teplem. V současné době je na celém světě, většina lidí s nadváhou, je podivně spojena s hektickým životním stylem. Každý se snaží dělat všechno zapomněl o jejich vlastní zdraví.

Způsobů, jak zlepšit spánek

Pokud jde o prevenci nespavosti se doporučuje, aby se vykoupat borovicového oleje a před spaním vypijte teplé mléko.

Dalším skvělým způsobem, je třeba třít palcem po dobu několika minut, což je bod, který se nachází na úpatí města.

Dokonale pomáhá lehkou masáž před spaním. To lze provést bez pomoci zvenčí, ale i na vlastní pěst. Palce obou rukou, je třeba masírovat dolní část zad, poškození nervů plexus umístěný tam. Z pohybů pasu masážní nutných pro pohyb vzhůru po páteři až k lopatkám.

Nezapomeňte, jak důležitý spánek, pak se tělo i duše bude v pořádku!