Máslo: Výhody a poškozuje

Její škodlivé účinky na tělo a mluvil a psal mnoho, a často velmi chytří lidé, vědci a lékaři. To vše vedlo k mnoha lidem, zejména něžného pohlaví, kteří sledují své postavy, tento výrobek je zcela vyřazen z vaší stravě potravy. Avšak to, zda všechno tak špatné v oleji? Pojďme se podívat na klady a zápory na našich webových stránkách medicsguru.ru článku „Máslo:. Výhod a poškozuje“

Na základě údajů získaných ve studii o másle bázi, britští vědci učinili závěr, že je to právě jeden z hlavních důvodů pro akumulaci cholesterolu v lidské krvi, což způsobuje aterosklerózu a různé kardiovaskulární nemoci.

Nicméně, ne všichni vědci sdílejí tento názor. Většina odborníků na výživu a lékaři se domnívají, že máslo - nezbytný a užitečný produkt pro člověka, ale pouze to by mělo být v souladu s normou.

Norma spotřeba máslo a jeho složení

Minimální denní sazba spotřeby másla pro zdravého člověka dospělého je 10 gramů, je maximální - 30 gramů.

Jak vysvětlit výhody, které dává máslo? Máslo obsahuje následující užitečné a potřebné pro lidský látky:

* Mastné kyseliny;

* Proteiny;

* Kyselina olejová;

* Sacharidy;

* Vitamíny A, D, E, PP;

* B vitamíny;

* Železo, mangan, draslík, vápník, fosfor, hořčík, měď, sodíku a zinku.

Vitamin E, který ve velkém množství obsaženy v másle, že je nutné zachovat krásu a zlepšení pokožky, vlasů, nogtey- Vitamin A je zodpovědný za vidění, kůži a sliznice obolochek- vitamínu D je velmi důležité, abychom měli zdravé kosti, stejně jako zuby. Vzhledem k tomu, vitaminy E, A a D jsou v tucích, jsou nejlepší tělo metabolizuje v přítomnosti přírodních tuků.

Použití másla pro lidské tělo

Máslo je vysoce kalorické potraviny (1 gram obsahuje 7,29 kcal), ale pokud jej používáte v malém množství, to bude jen přidat do svého těla sílu a vitalitu, a je skvělým přírodním zdrojem vitamínů, minerálů a dalších živin.

V té době, kdy je zima, musíte být jisti, že je olej: ráno, před odchodem ven do zimy, jíst velmi málo tohoto výrobku - a bezpečně chránit před podchlazením. To je vzhledem k přítomnosti mastných kyselin v másle, které jsou zdrojem energie a přispívají k zahřívání těla.

Tuky obsažené v másle, podporovat včasnou aktualizaci tělesných buněk, zejména buněk mozku a nervové tkáně.

Pokud vaše dítě má mentální retardace, snížené intelektuální schopnosti, začal špatně ve škole, v jeho nebo její tělo není dostatečně tlustá, aby okamžitě obrátit na jeho denní dávky másla olej.

Ti lidé, kteří mají jakékoli žaludečních a střevních chorob, nemůže jíst másla náhražky z důvodu přítomnosti v nich trans-tuky, které zvyšují hladinu inzulínu, snižuje rychlost metabolismu, a obecně jsou špatné pro celé tělo. Proto, i když jen málo, ale je lepší používat přírodní produkt.

Pokud jste trpí žaludeční vřed a 12 duodenální vřed, pak 20 g másla bude na denní bázi k podpoře hojení vředů.

Stručně řečeno, i přes škody, které mohou mít máslo, to je - skvělý pomocník v boji proti virovým infekcím, sezónní nachlazení a různé nemoci dýchacího ústrojí. Denní sazba spotřeby v těchto situacích může být zvýšena až na 60-70 gramů.

Přítomnost kyseliny olejové v oleji (procento ní v oleji je 40%) pomáhá normalizovat množství cholesterolu v krvi, zlepšování procesů metabolismu tuků, potlačují aktivitu nádorových buněk. Takže slyšet žádné argumenty vědci nepotřebují ihned vyloučit ze stravy výrobku, a je třeba - důkladně pochopit jejich slov, spíše než vyjasnit, zda škody, z toho a neobjeví se v případě, že výrobek je škodlivý za určitých podmínek, ale užitečné pro ostatní! Mít na pozoru a zdravé!

koshka611, medicsguru.ru