Cholin je vitamin B4

Cholin je sám o sobě složkou lipoproteinů, včetně cholesterolu, což je tuk v proteinovém obalu. Tímto způsobem, on dělá jeho cestu přes oběhové soustavy. V případě, že skořepina nebyla, tuk se nerozpouští ve vodě, byly uloženy na stěnách nádoby. Vitamin B4 je cholesterol „jedlé“ a prospěšné pro naše tělesné buňky a přispívá k jeho normální provoz a včasné odstranění.

Nedostatek B4

V případě, že cholin není dost, tam je zablokování kanálů zajišťujících přenos pocitů, myšlenek a dalších mozkových signálů. To vede k tomu, že člověk má potíže při formulování nejzákladnější myšlenky a zkušenosti deprese, letargie a těžká zapomnětlivost. Nahromaděné značnou únavu a pokusy o spánek není úspěšně skončí. Přebytek cholesterolu vede k postupnému odumírání nervových a mozkových buněk.

Také tam je tuk depozice v játrech a v důsledku toho nanášení zjizvení nebo cirhózy. V průběhu doby, tělo se porouchá nebo je rakovinný nádor.

Vitamínů skupiny B, pokud požadované mohou být převedeny do speciální látka, která působí jako aktivátory a biochemické funkce mozku, a tím mu pomáhá se soustředit. Pokud jsou některé z vitamínů nestačí, pak je koncentrace pozornosti ubývá, nebo se odehrává jen v krátkých dávkách.

Samozřejmě, že postupné odumírání mozkových buněk je velmi nebezpečný symptom. Někteří vědci se domnívají, že tento proces může vést k rozvoji Alzheimerovy choroby, která se vyznačuje absolutní ztrátou paměti a, jako výsledek, rozpadem osobnosti. Některé statistiky říkají, že většina lidí, kteří se obrátili věková hranice 40 let, jsou již v takzvané rizikové skupiny. Mezi první známky vitamínu B4 zahrnují zvýšenou podrážděnost, iracionální strach z válců, oběhové poruchy, srdeční arytmie, zácpa, bolesti hlavy a hučení v uších.

Odborníci však k závěru, že proces obnovy nervových buněk je stále ještě možné za určitých podmínek. To přispívá ke správné výživy, bohaté potraviny s vysokým obsahem vitamínů a bioaktivních látek. Měli byste také neustále trénovat mozek memorování básní, hraní šachů, studium cizích jazyků.

Cholin je cennou výhodu - to pomáhá duševně nemocným a nervózní lidé najdou klid. Vzhledem k tomu, vitamin B4 je považován za účinný přírodní sedativum.

Určité množství cholinu těle syntetizuje jeho vlastní, ale tento prvek k nám přichází s jídlem. Vzhledem k tomu, že je obsažena v vaječném žloutku, játra, pivovarské kvasnice, listy pampelišky, ořechy a fazole naklíčené obilí.

Takže pokud jste pravidelně valí nevysvětlitelné podráždění, možná pomůže obyčejné vejce?

Poté, co v těle, vitamin B4 uvolňuje a uklidňuje, zpomaluje štítné žlázy, a srdce, a kromě toho podporuje funkční aktivitu gastrointestinálního traktu.

Ideální léčba považována biochemická cholin lecitin. Ale její dlouhodobé užívání je zakázáno, to je nedostatek dalších vitaminů - B6, což vede k průjmu a neustálé nevolnost.

Kolik je třeba B4 za jeden den?

Každý den zdravý člověk potřebuje trochu víc 4gr vitamin B4. V případě, že tělo je neustále vystaveno stresovým vlivům - je počet zvýší na 6gr. Můžeme si jen pětinu cholinu společně s jídlem.

V mateřské mléko obsahuje téměř stejný počet položek chcete dospělého. To je vzhledem k velmi intenzivnímu vývoji kojenecké mozku.

Ve většině případů, zbývající množství cholinu úspěšně syntetizován naše tělo. Jeho nedostatek času by měly být upraveny pomocí speciálních přípravků. V některých případech je terapeutická dávka může být až 12gr., Nicméně, tato technika vyžaduje přísný lékařský dohled. Uvědomte si, že větší dávky cholinu zvyšovat krevní tlak, zvýšená tvorba slin, snižují chuť k jídlu a způsobit průjem. Také, osoba může provozovat rybolov zápach ze syndromu těla.

Dostatečný příjem vitamínu B4 v těle nezbytné pro každého člověka. Jeho nedostatek může vést k nejvážnější následky.