Menu dítě jeden rok

Žvýkací aparát dítěte, to vše se intenzivně rozvíjí. Počet zvyšuje zubů, jejich počet dosáhl deset. Také výrazně zvýšil objem a aktivitu trávicí šťávy a všechny enzymy, ale nemají takovou úroveň jako dospělý dostat. velikost žaludku také zvyšuje, je vyprázdněn v intervalech čtyř hodin.

Takže jídlo by mělo být přijato až pětkrát denně. Celkové množství dětského jídelníčku by měla být asi 1200 ml, číslo se uloží do strouhanky a půl roku. Odhaduje distribuce denního menu kalorií a objemu pro rok starý dítě: První snídaně - 20%, druhá snídaně - 5%, večeře - 35%, dopolední svačina - 15%, večeře - 25%. Čtyři jídla zahrnuje objem na jedno jídlo ne více než 300 g, a pět jídel - ne více než 200 gramů.

Vzorek menu pro dítě ve věku od jednoho roku do jednoho a půl roku, se skládá hlavně z potravin, které mají sentimentální konzistenci. Pokud ho vaše drobečky až první žvýkací zuby, nabízejí malé celé kousky potravy. Jejich velikost by se měla pohybovat od tří až čtyř centimetrů. Už v tak raném věku, dítě vyjadřuje své první preference a dokonce i nechuť některých pokrmů. Také dítě je tvořen reflex včasnému příjmu potravy, a když je strouhanka přivádí v té době produkoval hodně trávicích šťáv, které v důsledku zvyšuje stravitelnost. To je důvod, proč je důležité se držet režimu potravin a zvýšení množství potravin, přidávání nových jídla a produkty.

Nejčastěji se dítě začne aktivně pohybovat a strávit spoustu energie, která je spotřebována navíc k růstu a rozvoji. To dítě v tomto věku potřebuje asi sto kalorií na kilogram tělesné hmotnosti. Vzhledem k tomu, děti do roka váží asi 11-12kg, energie, kterou potřebují 1100-1200kkal den.

Dětské menu, musí být nutně nejdůležitější požadavky, a to za nutričně vyvážené a různorodé, pokud jde o živin (bílkovin, tuků, sacharidů a vitamínů a minerálů).

Nabídka kluk by měl být přítomen mléčné a masné výrobky, ovoce a zelenina, cereálie a mouka výrobky. Nejdůležitějším základem jejich stravy je protein potraviny. Takže dítě musí mít dostatek bílkovin každý den.

Mléko a mléčné výrobky hrají velmi důležitou roli v dětské výživě. Mají spoustu bílkovin, lehce stravitelné tuky, vitamíny a minerály. Kromě toho, mléčné výrobky obsahují velké množství bakterií mléčného kvašení užitečné, jsou nezbytné pro normální fungování trávicího traktu. Mají pozitivní vliv na střevní mikroflóru a zvýšit imunitu dítěte. Takže v nabídce dětský by měl být přítomen mléko, kefír, smetana, jogurt, tvaroh, zakysané smetany. V den dítěte měli konzumovat alespoň 500 ml mléčných výrobků, včetně složení různých pokrmů.

Podobně cenný prvek jsou vejce, v nepřítomnosti alergií a jiných onemocnění. Mohou být vařené natvrdo nebo se přidává do různých pokrmů. V den drobky, můžete jíst více než # 189- vejce.

Dětská strava by měla rovněž zahrnovat maso. Doporučuje se vybrat ty odrůdy, které jsou snadno žvýkat a pak stravitelné a vstřebává. Vynikající provedení je pták, králík nebo telecí maso. Každý den se dítě potřebuje jíst asi 100 g masa. Jednou za týden, můžete použít droby - játra, jazyk. Různé párky nejsou povoleny.

Jednou týdně si můžete nahradit maso s rybami, v nepřítomnosti nesnášenlivosti. Upřednostňovat nízkotučných výrobků skály - Pollock, Kruci, tresky. Během zavedení ryb do jídelníčku dětí nezapomeňte vzít v úvahu pravděpodobnost, že potravinové alergie.

Baby food je nejlépe vyloučit různé těstoviny, protože mají hodně sacharidů. Místo toho, různé sladkosti a koláče nabídnout dětské sušené ovoce, které jsou nejen chutné, ale také užitečné.

Dítě by mělo obdržet až 150-200gr ovoce každý den, a ve své stravě mohou účastnit různé ovocné nápoje a sirupy. Rodiče by měli sledovat dostatečný pitný režim dítěte. Z toho do značné míry závisí na správné fungování střev a dalších orgánů a soustav. Není nutné dát drobky nápoje a šťávy z koncentrátů, jakož i jiný sodu. Těžit tělo dítěte půjde do ovocných nápojů, čaje, ovocné nápoje, želé, atd

Dětská výživa by měla být zvláště pečlivě sledováni. Rodiče by měli kontrolovat složení a svěžest, stejně jako zájem v přítomnosti veterinárního zjištění a přítomnost certifikátů.

Zkuste útlého věku k vytvoření dítě právo přístupu k potravinám. K tomu, že je nejlepší používat svůj vlastní příklad. Správná organizace a rovnováha sil zajistí stabilní růst, vývoj a zdraví vašeho dítěte.

Ekaterina, medicsguru.ru