Sibiřský Fiber na hubnutí, jak používat, kontraindikace

Bohužel, mnoho chutné potraviny, bez kterých je obtížné si představit život, pro některé zvláštní shodou okolností, jsou prostě není velmi užitečné pro kuchaře.

Pokud budeme hovořit o užitečných produktů, pak je nemožné ignorovat sibiřský vlákno. Co je to? Toto je vyvážená směs pšenice a žita skořepinových zrn a ořechy. Ke zlepšení chuti, mnozí výrobci přidávají do svých lesních plodů a ovoce.

Podle výrobce, tento produkt neobsahuje žádné umělé příchutě, zvýrazňovače chuti a barviva. V důsledku toho, pro zajištění dlouhodobého skladování látek, které jsou součástí sibiřského vlákna zřejmě vystaven vyšší teplotě nebo nějaké jiné léčby.

Ale teď to není tak důležité. Za prvé, je třeba několik slov přinesl o tom, co je uvnitř obalu, a jak to může být užitečné.

Co je to vlákno?

Celulóza - komplexní polysacharid rostlinného původu. Zvláštností ní je, že není možné zpracovávat v lidském střevě, protože nemáme specifický pro tento enzym.

Tato látka je schopna štěpit pouze v zažívacím traktu některých přežvýkavců. To přispívá nejen k přítomnosti speciálních enzymů, ale také speciální struktuře žaludku.

• Proč potřebujeme vlákninu?

Poté, co v lidském žaludku, rostlinná vláknina podrobí částečnému štěpení a reaguje s kapalinou, silně zvyšuje objem. Výsledkem je, že některé struktury mozku zodpovědného za pocit sytosti, odpovídající signál se přivádí, a osoba, začne docházet k saturaci.

Proto bude člověk zhubnout a necítí bolestivé touhy něco k jídlu, protože to je důvod, že mnozí z nás házet dietu a nedostávají žádné výsledky.

Vzhledem k tomu, že ve střevní tkáni není schopen zpracovat, může to být zcela zřejmé Závěr: jeho použití povede k negativní energetické bilanci, tak nutné pro hubnutí.

Ale to prospěšné vlastnosti konců vláken. Jak víte, s převahou potravin živočišného původu, nevyhnutelně mají problémy s trávicím traktu. V něm začne procesy rozkladu, což vede k hladké svalové atonie.

Výsledkem je, že jídlo může být zachycen ve střevech delší pozici. Fyzicky, to cítil tíhu v břiše, poruchy stolice: zácpa a průjem, dunění, nadýmání a mnoho dalších příznaků.

Není na škodu si uvědomit, že tyto procesy jsou destabilizuje celý organismus. Postihuje mnoho orgánů v našem těle, metabolismu trpí endokrinní a centrální nervový systém.

Přítomnost rostliny, tzv sibiřské vlákna, podporuje normalizaci střeva v důsledku přítomnosti mírné stimulační účinek, zvyšují tonus hladkého svalstva.

Výsledkem je, že normální evakuaci střevního obsahu, a osoba zcela eliminuje nutnost uchýlit k pochybným čisticích postupů, které jsou nyní nelze říci kromě toho, že líní.

Jak již bylo zmíněno, kromě vláken obsažené v fazole, mnozí výrobci za účelem zlepšení chuti, a, stejně jako vhodnou složkou svých výrobků, přidáním k nim různé ovoce a ořechů.

To nasycené sibiřský vláken množství cenných vitamínů a minerálních látek, jehož přítomnost má příznivý vliv na lidské zdraví.

• kontraindikace

Bohužel, ne každý z nás ukazuje použití tohoto užitečného produktu. Existují podmínky, kde tkáň sibiřského aplikace je nežádoucí nebo kontraindikováno:

- Žaludeční vřed a duodenální kishki-
- Gastritida jakékoliv etiologii-
- jednotlivec neperenosimost-
- Chronické a akutní enteritida a enterokolitida.

• Jak přijmout sibiřský vlákniny v potravě?

V optimálním případě brát sibiřský vlákno po dobu 30 minut před jídlem. Denní dávka by neměla být delší než čtyři polévkové lžíce. Před použitím množství vody potřebné k vyplnění produktu a vyčkejte asi 10 až 15 minut. Poté dávky připraveni, dobrou chuť!

Je doporučeno použít velké množství kapaliny až do dvou litrů nebo více. To je vzhledem k zvýšené hydrofilní rostlinných vláken. To by se měly zdržet používání všech druhů sladkých limonád a podobně.

V tomto případě, štíhlá postava, můžete zapomenout. To je nejlepší zvolit čistý, artézská nebo minerální vody. Nedoporučuje se zvýšení počtu sibiřského vlákna, protože to může způsobit nežádoucí vedlejší účinky v podobě nadýmání, plynatost a defekace poruch.

závěr

Nepochybně, sibiřský vlákno je velmi užitečná pro zdraví. Ale to by mělo být jasné, že sama o sobě nebude to dělat člověk tenčí. Jíst toto jídlo, byste měli dodržovat zásady střídmosti ve vztahu k řadě dalších výrobků. A samozřejmě, nezapomeňte na fyzické aktivitě.

Být zdravá a štíhlá!

Tatiana, medicsguru.ru

Další video Související