Léčba nespavosti lidových metod, recepty

Obecně lze v dnešní době nadměrné marnost a emocionální zátěž pro osoby, značně zvýšil. Podle vědců odhaduje, jen něco málo přes 100 let - více než 5 krát, což má nepříznivý vliv na psychiku lidí, av důsledku toho trpí jejich spánku.

V případě, že případy nespavosti jsou vzácné vzhledem k citového zmatku prožívala, to nepředstavuje žádnou hrozbu. Ale v případě, že často opakované bezesné noci, poradit se s lékařem, nesmíme zapomenout ani o způsobech tradiční medicíny, která v současné době existuje tolik. Dozvědět se o nich můžete z článku „léčbě nespavosti lidových metod, recepty.“

Ve většině případů, tradiční léky jsou i účinné léky chemické výroby. A syntetické drogy poskytované v lékárnách na zlepšení spánku může mít nežádoucí účinky. Například: barbituráty vysoce návykový a neúspěch svých přijímacích způsobit noční můry, bolesti hlavy a apatie. To je důvod, proč v žádném případě by neměl self-léčit poruchy spánku.

Zároveň jazyce onemocnění není v žádném případě možné. Vzhledem k tomu, porušování zdravý spánek plný letargie, bolesti hlavy, poruchy nervového systému, neurózy, a dokonce může způsobit různé psychosomatické onemocnění.

Tipy pro zdravé spánku normalizace

* Nesnažte se jít do postele, pokud nechcete. Snažte se spát přes den, i když přijedete ospalost. Také nesmí být příliš brzy na to jít do postele. To by nemělo mít večeři před ulehnutím ke spánku a pít nealkoholické nápoje (káva, čaj, horká čokoláda).
* Vezměte 2-3 dny v týdnu po dobu tělesné výchovy. Denní gymnastika ráno nebo v průběhu dne by také měla stát normou pro vás. Ale těsně před spaním, aby se zabránilo nadměrnému fyzickou námahu. Zařídit denní procházky v noci venku.
* Poté, co zažívá stresovou situaci před spaním, jít do postele a pokusit se odpočívat, dát si sprchu nebo vanu, meditaci nebo při masáži. Přečtěte si knihu, ale nevytváří nadměrný zájem.
* Nastavení konkrétní čas spánku, a toto pravidlo. před spaním větrat ložnici, vytvořit příjemnou atmosféru, je možné i při nízkých objemů uklidňující hudbu a. Dát zvlhčovače. No pomoci uvolnit jemné zvuky volně žijících živočichů, které mohou být zahrnuty do počítače nebo přehrávače.
* V žádném případě neužívejte před spaním alkoholu jako pomoc spánku. A přestože alkohol v malých dávkách přispívá k rychlému usnout, spánek se stává povrchní, roztříštěné a v dopoledních hodinách může být bolest hlavy, zmatenost a apatii, nedostatek energie.
Ale dříve, než jít k lékaři, nejprve ochutnat přírodní lidových léčby nespavosti, recepty - pomáhají v mnoha případech.

* Víme, že vůně ylang-ylang, levandule, máta, jasmín, eukalyptus a heřmánek mají uklidňující účinek a je vynikající uklidnit mysl, rychle připravit nás na spánek. Udělat z těchto olejů, aroma, kapání pár kapek v rohu polštářů.

* Poparte nohy před spaním asi 20 minut. Tato „rozptýlit“ krev z hlavy.

Tradiční recepty léčba nespavosti

* Vezměte jednu polévkovou lžíci „Borjomi“, půl lžíce najemno nasekanou citronu a jednu polévkovou lžíci medu, smíchejte a vzít v dopoledních hodinách po dobu jednoho měsíce.

* Na jednu sklenici citrónové šťávy přidáme 2 lžíce nasekané vlašské ořechy a pohanka medu. Kromě toho medu citronové šťávy se mísí, dokud nevznikne homogenní hmota. Potom přidejte matici. Přijala prostředky na 1 polévkovou lžíci před spaním.

* V 1 šálek teplé pitné vody smíchejte lžíci medu a pít před spaním.

* Můžete mazat whisky v noci z levandulového oleje a několik kapek na mokré kostky cukru, který se rozpouští před spaním.

* Nebo rozpustit ve sklenici nízkotučného jogurtu lžíci med, tento nástroj jako nápoj po dobu jednoho týdne.

* V ráno a večer, je žádoucí, aby se 30-50 gramů. med přidání lžičku mateří kašičky.

* Před spaním pít 2 lžičky médií: míchat šálek medu 3 čajové lžičky jablečný ocet. Pokud únava je velmi silný v noci, a probudit se uprostřed noci - opět užívat tento lék. Med v kombinaci s ocet má uklidňující, sedativní účinek.

Výše uvedené recepty na nespavost je zcela neškodný pro tělo, ve stejné tradiční metody její léčby je velmi efektivní. Zkuste to! Možná nebudete muset navštívit lékaře po použití jednoho z těchto tipů.

Denis Vorobyov, medicsguru.ru