Kalorie krůtí

Krůtí maso se obvykle používají v kuchyni ze západních zemí. Dnes je Turecko je populární v kuchyních všech národů světa. Jedná se o vysoce kvalitní bílkoviny, obsahuje malé množství živočišného tuku. Kromě toho, nízkokalorické krůtí umožňuje zahrnout do denního menu z lidí, kteří hledají pro své vlastní tělesné hmotnosti.

krůtí prsa: kalorie a prospěšné vlastnosti

Sto gramů krůtího masa obsahuje 19,2 g proteinu a 0,7 g tuku. Krocan obsah prsa kalorií je 84 kcal na 100 g, a kalorie krůtí řízek - 194 kcal na 100 g Toto složení umožňuje použití krůtího masa v jídelníčku lidí, kteří utrpěli vážné nemoci, stejně jako ti, kteří vedou aktivní životní styl. Kromě toho, že Turecko má vyvážené složení vitaminů a minerálních látek. Zvláště bohaté na vitamíny B a obsahuje denní množství vitamínu E, ve střední části.

Podle množství krůtí fosforu je srovnatelná s rybou a železa z jeho masa dokonale stravitelné. Součástí krůtí selenu potřebuje tělo zachovat mládí a prevenci rakoviny a hořčík je nezbytný pro normální fungování nervového systému zapotřebí.

Dietní jídla z Turecka. kalorií

Dietní jídlo krůtí cenil velmi vysoko, protože jejich nedostatek cholesterolu. Dietní jídla z Turecka nepostradatelné pro sportovce a dietu, protože umožňují budovat svalovou hmotu bez přidání přebytečné centimetry v pase.

Za účelem snížení již tak nízkokalorická krocana před vařením je třeba odstranit její kůži, jako je tomu v podkožních vrstvách tuku. Mimo jiné maso krůtí obsahuje serotonin, který má zásadní význam v boji proti nadváhy. Krůtí maso má příjemnou chuť a nevyžaduje složitou vaření.

Například, vařit krůtí řízek se zeleninou drůbeží maso nakrájíme na malé kousky potřebné. Mrkev, cibule, papriky a houby nakrájíme na kostky, vložíme do pekáče na vrcholu krůtí buničiny, se překryje fólií a pečené v troubě, aby připravenosti předtím sůl a pepř. Hotový pokrm bohatě ozdobíme nasekanými bylinkami. Můžete se podává s rýží, nebo použít samostatně v případě potřeby.

Pozoruhodná nízkokalorický jídlo je pečené krůtí stehno majoránkou. Krůtí stehna promyje, suší a smažené v olivovém oleji v předehřáté pánvi na obou stranách během několika minut.

Pečená posun noha v pekáčku, zalijeme olej na pánvi a pečeme v troubě doměkka. Pak přidáme nakrájené krůtí cibulové kroužky, brambory a jablka. Všichni dohromady, dochutíme tymiánem, solí, nalít malé množství suchého bílého vína a pečte, dokud úplně vařený.

Nízkokalorické krůta je používán v dušených pokrmů a latině. Buničina krůtí nakrájené na kostky a smažené v olivovém oleji. Pak přidáme nakrájené žampiony, rajský protlak a ochucené šalvějí. Po několika minutách přidáme smetanu, suché bílé víno a trochu mouky. Podáváme s těstovinami.

Chutné a zdravé jídlo je krůtí řízek s fazolemi v květináči. Předem namočené červené fazole vařené. krůtí prsa nakrájíme na malé kousky a orestujeme na olivovém oleji s nakrájenou zeleninou: cibule, mrkve a česneku. Okořeněné majoránkou. V každém druh sýra nalije trochu suché bílé víno, fazole šíří vrstvu, a pak vrstvu masa se zeleninou, solí, kryt „víčko“ stohového listového těsta a pečené v troubě do pohotovosti.

S nízkým obsahem kalorií Turecku (prsa) také hypoalergenní, tak to je široce používán v dětské stravě.