Kalorií těstoviny

V dnešním světě těstovin jsou jedním z nejoblíbenějších produktů. K dnešnímu dni existuje mnoho odrůd. Kalorie těstoviny tak závisí na výchozích materiálech a způsobu výroby.

Makaróny vařený: kalorický obsah a složení

Pasta z mouky a vody. V závislosti na druhu mouky byl použit k jejich vytvoření, rozlišit tyto nebo jiné vlastnosti výrobku, včetně kalorií těstoviny.

Na území bývalého Sovětského svazu až do nedávné doby byly distribuovány pouze těstoviny z mouky z měkké pšenice. Kalorie vařené těstoviny tohoto typu je asi 350 kcal na 100 g Kromě toho, že mají vysoký glykemický index, to znamená, že tím, že jí jsou náhlé změny hladiny glukózy v krvi a hladiny inzulínu, což vede ke zvýšené chuti k jídlu a vývoji různých chronických onemocnění.

Kontrastu, aby se těstoviny z tvrdé pšenice. Tyto výrobky jsou bohaté na vlákninu hrubé, stabilizovat hladinu cukru v krvi a dávají pocit sytosti na dlouhou dobu.

Rostlinná vlákna složená z těchto těstovin je přírodní adsorbent pomáhá eliminovat nadměrné množství škodlivých látek a tuků z těla, je cenným výživa pro střevní bakterie podporuje normální trávení. Těstoviny z tvrdé pšenice obsahují velké množství vitamínů B a E, minerální látky (železo, draslík, hořčík, fosfor) a jiných stopových prvků. Navíc složení bílkovin a sacharidů lze je doporučit v kojenecké výživě. Kalorie durum pasta je 213 kalorií na 100 gramů

Je třeba také poznamenat, že v rámci zdravé výživy by měli jíst těstoviny vyrobené výhradně z mouky a vody. V případě, že se jedná o barevné těstoviny, ujistěte se, že barviva potravin jsou přírodního původu (řepné šťávy, mrkev, špenát, atd.)

Kalorie těstoviny jakéhokoliv druhu

Nudle je druh těstovin. To může také být připraveny z mouky z obou měkkých a tvrdých odrůd, což má zásadní význam pro kalorií těstoviny. Přeloženo z italských těstovin znamená „červi“, které přesně odráží jeho velikost a tvar. Kalorické nudle je asi 337 kcal.

Špagety - nejznámější a populární italské těstoviny. Přes relativně vysoké kalorické špagety - 345 kcal na 100 gramů, jsou obecně nevedou ke vzniku nadváhy, protože neobsahuje tuk v jeho složení. Samozřejmě, že toto pravidlo funguje v případech, kdy jsou pokrmy připravované na základě doporučení výrobce a nepřekračují je čas na vaření. Také více než kalorickou hodnotu má špagety krmivo: doporučené pro použití spolu se zeleninou špagety omáčky a olivový olej. Mastné pokrmy z masa podávané s těstovinami za to nestojí.

Samozřejmě, nemůžeme říci, že jsme všichni milovali od dětství těstoviny nautically. Kalorií těstoviny námořnicky je asi 360 kcal. Je zřejmé, že tento pokrm nemůže být nazýván dietu, ale někdy je přípustné zahrnout do jídelníčku lidí, kteří sledují své vlastní váhy, které podléhají určitým pravidlům.

Pro optimalizaci kalorií těstoviny námořnicky, by mělo těstoviny z tvrdé pšenice. Mleté maso lepší vaření vařené kuřecí prsa, krůtí nebo hovězí maso s cibulí přidání dostačující. Fry mleté ​​lépe v pánvi s keramickým povlakem na malém množství olivového oleje. Hotový pokrm ochucený černé a červené pálivé papriky, které přispívají ke snížení hmotnosti a hojně posypané nasekanou petrushkoy- podávaný se zeleninou.