Zdravé jídlo v létě

Picnic sezóna začíná a bude k dispozici pro velké množství ovoce a zeleniny. Tady číhá nebezpečí, protože jedl neprané bobule Bush nebo rychle se kazící produkty mohou mít nepříznivý vliv na lidské zdraví. Z tohoto důvodu dodržení jednoduchých pravidel, každý může chránit před nebezpečím, které jsou spojeny s mocí v horku. Je také důležité vědět, co je zdravé výživy v létě. Tento článek obsahuje užitečné tipy, které vám pomohou k udržení zdraví.

life City. Skladovatelnost. Je jasné, že v horkých dnech trvanlivost potravinářských výrobků je výrazně snížena. Po 3 h fermentovaný mléčný výrobek se stát při teplotě místnosti, se zhoršuje, zatímco z ryb a masa dostatečně 4 hodin. Připraveno salát po bude neplatný 1 hodina v horku. Často dělají tu chybu, úspora na stole ve váze s ovocem nebo bobulí. Skutečnost, že se shromažďují na samotném různých larev hmyzu, a navíc k této loupeži před horkem. Všechny sladké potraviny by měly být vrácen do chladničky, ale také obsahují sušenky, koláče, čokolády, atd

Nebezpečně v pohodě. Prakticky všichni jako v tepelně set lahví vody v lednici nebo mrazničce jej a stav ledu ochladit. Mnoho holodnenkoe koupil láhev v obchodě nebo kiosku, nyní nealkoholický nápoj. Výsledkem je samozřejmostí podchlazení horních dýchacích cest nebo v krku, angíny a anginy pectoris. Je zřejmé, že nápoj v žáru kapaliny je nutné a ve velkém množství. To může být čistou vodu nebo minerální vody, bylinné čaje nebo zelená. Bylo prokázáno, že teplá voda je mnohem lepší člověk hasí žízeň. Zjevnou výhodou je, že teplá voda nebo horké nápoje pít jedním douškem nefunguje. Konkrétně, v horku doporučujeme pít trochu malé doušky, aby se naučil dobře celý objem příchozího tekutiny v těle a dal přebytek přes kůži ve formě potu. Musíte vzít volno z kávy (má schopnost zvýšit pocení) a vyhnout se šumivé nápoje (docela těžké stravitelné a způsobit pálení žáhy). Pokud jde o zmrzlinu zde můžete Neomezujte se jíst co je důležitější, že pomalu a po malých dávkách.

Ne vždy dobré jíst hodně zelených, zeleniny a ovoce. Přebytek ovocné kyseliny mohou vážně ovlivnit osoby trpící poruchami trávení. Pokud máte problémy se žaludkem je třeba zlikvidovat z kyselého jablka, kyselé, rybízu, citrusů. Pokud dojde k onemocnění jícnu, vyhnout česnek, kopr, pálivé papriky. Se zvýšenou kyselost žaludeční šťávy by neměl jíst petržel, koriandr a česnek. Pokud jde o melounu a lilku, které jsou velmi dobře vstřebává. Vzhledem k obrovské množství enzymů, podobné složení jako ty, které existují ve střevě člověka.

Zdravá strava na přírodu. Jde o to, co a jak vařit. Každý, kdo má rád pikniky. Mnozí v létě jet na chalupu nebo do lesa za účelem grilování. Ale tady je třeba připomenout, že v balení potravin syrové a již hotová jídla by měly být zabaleny odděleně od sebe navzájem. Je také důležité zajistit, že nebudete používat stejný nůž nebo prkénko na syrové maso a říkat zároveň chleba. Pokrmy by měly být jednoduché, a saláty s majonézou nebo občerstvení s velkým počtem komponent může být připravena v jiném čase a na jiném místě, například doma.

Používat koření. Zeleninu a maso na grilu, mohou dochutíme hořčicí, hřebíček, pepř, červené a černé, kurkumy, šafránu a koriandrem vás. Takové obvazy mají tu vlastnost, dezinfikovat. Malý trik: vždy Maso nakrájejte na malé kousky. To vyvolává dojem, že jsme snědli více než ve skutečnosti je. Tato rada je užitečná pro ty, kteří sledují své postavy, protože tímto způsobem se můžete vyhnout se přejídání.

Zdravé stravování na cestách. Takže tam bylo potřeba, jít na dlouhou cestu vlakem nebo autem. Koupit pytel lednice. Na to by se nezachrání. Taková věc může přijít vhod mnohokrát v ekonomice, a to zejména v létě. Pomáhá udržovat produkty a udržení zdraví. Jednalo se o princip termosky. Stěny jsou vyrobeny ze speciální tepelně izolačního materiálu. Ale není tam žádný zdroj chladu. Proto před jejich balení potravin, které mají být chlazeny v konvenčním lednici nebo mrazničce. Sáček dal předem chlazené akumulátorů chladu, že speciální plastové nádoby, kde solankou. Existují samozřejmě i speciální chladničky pro vozidla připojených k baterii stroje, ale jsou mnohem dražší.

Na závěr ještě několik tipů. Je třeba vzít v cestě výrobky jsou vhodné k jídlu. Například pevné syrové ovoce, sušenky, okurky, mrkev, rajčata a jablka. Může se připravit a rozděleny do částí jednoduchých omáček na zeleninu. Můžete udělat palačinky s zelí, cibule a brambor. Můžete péct brambory s masem, s použitím přírodních konzervačních látek - je oregano, česnek, rozmarýn, estragon a zabalit vše ve fólii. Pro koláč náplň by měly být použity dlouhodobé skladování. To může být rýže s vejcem, fazole, špenát, ne příliš měkké plody. Dodržováním těchto jednoduchých tipů a aktuální, budeme schopni udržet své zdraví v horkém počasí, když je to tak snadné, můžete si ublížit tím, že jí poskvrnil potraviny.