Užitečné vlastnosti různých zelených

S příchodem dlouho očekávané jarním období, spolu s teplem a kvetoucích stromů, k nám přichází beri-beri (pro vědecké vnímání, tento jev se nazývá nedostatek vitamínů a celkové tělesné slabosti), protože z toho, že je jaro, ležící na úrovni různých virových onemocnění. Naštěstí všechny potřebné vitamíny pro nás, můžeme se dostat přes zeleně, která začíná růst právě v této době.

Nejužitečnější druhy bylin, jako je petržel, kopr, koriandr, bazalka, máta, estragon, tymián, nebo dobře, nebo určitý druh salátu by bylo mnohem užitečnější, než to, co každý exotické rostliny v lidském těle. Také na využití různých zelených a odborníci na výživu trvat. Pro člověka, který chce ztratit pár tři kila navíc, jíst zeleninu je právě to, co potřebujeme.

Takže jaké jsou užitečné vlastnosti různých zelených nám pomůže nasytit naše tělo se všemi prospěšné vitaminy, síly a vitality po studeném zimním období?

Vitamíny, která je bohatá na zeleni:

petržel

Nejvíce oblíbená odrůda zeleně, který se nachází na jakémkoli svátečního stolu, v každém salátu. Kromě četných množství vitamínu A, B1, B2, K, obsah vitamínu C v ní několikrát vzhledem k citronu. A je bohatý na minerální soli, jako je draslík a hořčík. Petržel je potřeba pro lidi, kteří mají onemocnění ledvin. Stejné lékaři doporučují použití petržele pro lidi, kteří trpí žaludku a žaludečního vředu. Lze jej použít při zánětlivých onemocněních a špatné vidění. Je užitečné vědět, pro ty, kteří se starají o svůj vzhled, petržel dobře bělí zuby a posiluje dásně! Chcete-li se přesvědčit, denní normu vitamínů, budete potřebovat pouze malou kytici bylin.

kopr

Na rozdíl od petržel, kopr je méně populární, ale složení minerálních stopových prvků v ní nesouhlasí. Kromě toho, že jeho chuť, že je skvělý způsob, jak připravit různé druhy ryb, zejména mladé, vařené brambory, stejně jako petržel, je bohatý na celou řadu užitečných vlastností. Vitamin C, draslík, vápník, fosfor, železo. Stejně jako to má různé kyseliny, listové a nikotinovou. Užitečné komponenty koprem, aby člověk rychle snížit tlak, boj problémy se srdcem. Lze jej použít jako diuretikum, onemocnění ledvin. Kopr zmírňuje nespavost, bolesti hlavy zastaví. Odvar z kopru dokonale pomáhá zbavit koliky u kojenců.

salát leaf

Stejně jako petrželkou a koprem, odrůd hlávkového salátu bohaté na vitaminy B1, B2, K, P, K, E. jak salát má ve své složení a stopových prvků, které významně urychlují metabolismus. Také to posílí sosudnye zdi a zabraňují usazování solí. Jen jíst salát, zlepšují krevní tlak a zbavit se nežádoucího cholesterolu v krvi. Salát má schopnost zlepšit spánek. Odborníci na výživu doporučují jíst salát s přidáním některých druhů ovoce a zeleniny, ochucený jogurt nemastný, na snídani a po celý den. A pokud přidáte v masném výrobku, salát, získat skvělé jídlo pro hubnutí, nebo pečovat o své zdraví.

zelené cibulky

Uvádí-li se zeleň bohatou škálu užitečných vlastností, nezapomeňte o peří zelené cibulky. Kromě obsahu vitaminů, obsahuje jód a cibule mohou být použity jako choleretic činidla. On také snižuje hladinu cukru v krvi a zvýšit krevní tlak.

Stejně jako jakékoliv jiné Pažitka mohou být přidány jako v přípravě různých jídel a mají to trochu cukru.

Užitečné vlastnosti máty

Je známo, že se mnoho léků má ve svém obsahu, tuto rostlinu. To obsahuje četné blahodárné účinky na lidský organismus, jeho štěpení, s poruchami nervového systému, onemocnění ústní dutiny: bojuje dutin a posiluje dásně, uvolňuje nepříjemný zápach, odstraňuje bolesti zubů, brání vzniku různých hub, včetně jazyka , Při častém používání mátového čaje, úlevě od bolesti v průběhu menstruačního cyklu u žen a kolice ve střevě. Užitečné vlastnosti máty jsou nekonečné, protože je to skvělý závod. Mint má pozitivní vliv na celé lidské tělo obecně.

Kromě toho, různé zelenina připravené saláty, borsches, vařené brambory, občerstvení, a dokonce použít jako slavnostní výzdobu stolu, mohou být připraveny z různých zelených vitamin koktejl. Po požití se na snídani, můžete vyplnit sami s elánem a svěžesti po celý den. Zde je příklad jednoho z nich:

vitamínové smoothies

Aby to bylo, mít různé zeleně, kopr, petržel, celer, špenát, kopřivy. Dále potřebujeme jablko, pomeranč a pohár, nízkotučný jogurt. To vše v mixéru grind. Hotovo!

No, pokud se vám nelíbí, zelený, pak existují i ​​jiné možnosti dostat se do zeleně živin a vitamínů. Můžete dělat všechny druhy masek na obličej a krk, přidání práškové byliny v různých masek a krémů. Můžete dělat všechny druhy čajů ze stejného kopru. Zalijeme vývarem do formy na led. To má příznivý vliv na citlivou pokožku obličeje. Jen v létě potřebují dobré zásoby všech druhů zeleniny, zabalte ji do sáčku nebo jakémkoli plastovém kelímku s těsným víčkem. To znamená, že blahodárné vlastnosti různých rostlin, které jsou bohaté na vitamíny, neprojdou po svém boku v chladném období.