Použití medu pro efektivní hubnutí

Ti, kteří jsou na dietu a zhubnout, sladký život lze jen stěží nazvat. Koneckonců, musíme se vzdát mnoho produktů, včetně sladké. Uvidíme, jestli si můžete osladit proces hubnutí pomocí medu. To znamená, že odpověď na tuto otázku: užívání medu pro efektivní hubnutí - je to možné?

Hubnutí se může jevit jako člověk není tak těžké, pokud se budou objevovat skutečnou sladidlo. Samozřejmě, že pravidelný cukru nebo jednoduché sacharidy, které mají přímý vliv na tělesnou hmotnost, pro efektivní hubnutí odmítáme.

Z umělých sladidel a měla by být zrušena. V současné době jsou vědecky prokázané skutečnosti, že dietní nápoje a sladidlo aspartam způsobit rozvoje diabetu typu II a obezity. Označení potravinářská přídatná látka aspartam na etiketách výrobků - E951. Je sladší než běžný cukr v 160 - 200 krát. Dříve zjištění vědců bylo zveřejněno, že používání aspartamu vede k rozvoji rakoviny, ale také povzbuzuje chuť k jídlu.

Slibuje sladký život a fruktózu. Nicméně, i přes neškodný jméno, to je ještě škodlivější než cukr, protože se dostane do lidského těla, enzymů a přechází okamžitě promění v tuku. Fruktóza ve velkém množství obsahují slazené nealkoholické nápoje. Její příjem může vést k akumulaci viscerálního tuku, který je hlavním viníkem kardiovaskulárních onemocnění a metabolického syndromu.

Použití medu: výzkum

Chcete jíst sladké a zároveň mít štíhlou linii? Co lze udělat pro efektivní hubnutí? Nedávné klinické experimenty ukázaly, že užívání medu může být výbornou alternativou k pravidelnému cukr, tak to nevede k sadě kila navíc.

Řada pokusů na krysách byl proveden v roce 2008. Vědci rozděleny laboratorní hlodavce do tří skupin. Zvířata v první skupiny byly krmeny potravinami, aniž by sladidla, krysy dostávaly potravu z druhého sacharózy, a hlodavci z třetí jedl med. Experiment trval po celý rok. Po jeho absolvování vědci zváží krysy. Výsledky ukázaly, že zvířata z první a třetí ze skupin zaznamenal o stejné hmotnosti! Ukazuje se, že v případě, že není žádný rozdíl, tak proč ti, kteří se potýkají s nadváhou, nenechte používat medu?

Závěry z tohoto experimentu byly potvrzeny tři roky později. Vědci ve srovnání med a cukr vliv na metabolismus u krys. O měsíc později, hmotnost výzkumu hlodavců, kteří seděli na dietě medu, bylo o 14,7% méně. A množství podkožního tuku u těchto zvířat se snížil o 20%. Všechny ostatní ukazatele se liší nepodstatně. Závěr vědců bylo jasné: v porovnání s cukrem medu snižuje rychlost přibývání na váze a obezitě.

V současné době vliv medu na metabolismus u krys není podrobně studována. Je známo, že energetický obsah produktu, v závislosti na jeho paletě, je 320 až 360 kcal. Pokud jde o chemii, zlato - to je téměř čistá glukóza a ovocný cukr, a různé soli. Kalorie pravidelné cukr převyšuje med není moc, to se rovná 387 kcal. Nicméně, med je mnohem sladší.

Med - přírodní koktejl

Podle předpokladů vědců se jedná o složení medu přispívá k tomu, že zabraňuje stanovených kilogramů. Struktura tohoto jedinečného výrobku se skládá z bílkovin, vitamínů₂, ₃, ₅, ₉, vitamin C, železo, vápník, fosfor, hořčík, zinek, draslík, a antioxidanty. Tj med je skutečný biologický koktejl.

V roce 2010, řada klinických studií, ve kterých se zúčastnilo 14 žen. 7 z nich k snídani jedl med, druhý - cukr. Energetická hodnota potravin je stejná a činila 450 kcal. Výsledky ukázaly, že takové faktory, jako je množství inzulínu, pocit hladu, termogeneze, byly stejné. Ale miláčku zabraňuje tvorbě ghrelinu, nebo „hlad hormon“.

Studie na zvířatech a lidech ukazují, že med cukr vyhraje sebevědomě. Je vědecky dokázáno, že nahrazení cukru v medu, ne-li pomoci efektivně zhubnout, bude to nepovede k dodatečným souborem kila navíc.

Takže můžete snadno nahradit cukru v jejich stravě medu. Ale nepřidávejte jej do teplé jídlo, protože užitečné vlastnosti tohoto produktu dojde ke ztrátě po zahřátí na 60 ° C⁰C. Med je lepší kombinovat s mléčnými výrobky nebo ovoce.

Předpokládá se, že med je doporučeno, aby se na hubnutí. Například, přidejte 2 čajové lžičky výrobku ve sklenici teplé vody a vypít ráno a večer. Některé take medu a skořice, přidejte sklenici převařené vody, lžičku skořice a medu. Ale v okamžiku, kdy tato metoda se používá pro efektivní hubnutí není prokázána.