Ublížit člověk přináší sladidlo

Bez ohledu na dietu jsme se dotkli, všude černé a bílé: „Je důležité vyloučit ze stravy cukr“. Mohl by to člověk, který celý svůj život byl stále na energii svých sladkých jídel a odmítnout vzít jednu chvíli. Stěží. Ujistěte se, že přijde čas, kdy bude vaše tělo, aby bylo jasné, že něco chybí, a pak je to možné členění.

Jak zabránit této situaci a dosáhnout cíle - ztratit pár kilo navíc? Odpověď je jednoduchá - musíte najít alternativu k cukru a umělým sladidlem poškodit člověk přináší?

Nyní, jít do obchodu, vidíme na pultech obrovskou škálu výrobků, v jehož rámci je přítomna sladidlem. Okamžitě jsme urvat co přijde do ruky a nepřemýšlejí o tom, co tento produkt nám může přinést mnohem větší škodu. Takže i když si najít nízkokalorické zákusky, sycené nápoje s nízkým cukru, zákusky a vafle, ne jen spěchat dát je do koše potravin. Podívejte se na kompozici, a teprve potom, aby vaše závěry. Pokud stále začaly používat tyto výrobky s náhražky cukru, snažte se, aby se zapojili, a v souladu s dávkováním - ne více než 1 šálek denně, pokud se jedná o nápoje, a ne více než 100 gramů - pokud je to něco jako cukrovinky nebo pekařství.

Přijít v kanceláři, zjistíte, že místo obvyklého pytel cukru na stole sekretářky mělo otřást s alternativou. Samozřejmě, že chci pít čaj nebo kávu po náročném dni v práci, ale málokdo dokáže odolat, a ne koupit jakoukoli sladkost nebo prostě nemají přidávat cukr do sklenice. To je každý sám za sebe, jak jen může. Ale ve skutečnosti, tyto metody vést jen ke zhoršení pracujícího člověka formuláře a jeho celkový zdravotní stav. Sladidla mají negativní dopad na činnost žaludku, pozornost a paměť. Proto po přijetí skla, by se mohlo zdát, povzbuzující nápoj, začnete ospalí a bude cítit unavený. Nejlepší ze všeho je - odmítnout takovou alternativou.

Pojďme se podrobně podíváme na každou z cukru „dvojčat“:

1. Xylitol. Původně jsem začal získávat popularitu po oznámení vědců, že přidáním této složky v žvýkačky místo cukru, výrazně snižuje riziko vzniku zubního kazu. Používá se také pro pacienty s diabetem. A to je třeba poznamenat, že léčba je velmi úspěšný a pacienti necítí zvláštní chuť na sladkosti. Málokdo ví, že Xylitol se vyskytuje v mnoha druzích ovoce ovocných stromů, ale protože to je považováno za přirozené a možná k lidské spotřebě. Ale přidejte lžičku dehtu v „cukru a navíc“ - hubnutí není nutné jej používat ve velkém množství, protože xylitol je mnohem sladší než cukr, a to trvá kratší dobu přípravy výrobku. Modely rádi jedí šťávy, a věří, že budou schopni chránit je před zbytečných kalorií, ale opak v mnoha případech. Tyto sladidla jsou škodlivé. Musíme jednat racionálně.

2. Dále se domnívají sladidlo, jako je sorbitol. Poprvé se tato zajímavá složka byla získána z jeřábu. Ano, právě proto, že užitečné bobule. V průběhu času, vědci provedli sérii experimentů a našel mnoho dalších zdrojů, které obsahují sorbitol: řasy, některé exotické ovoce, které jíme každý den, a tím nasycení naše tělo užitečných látek. Pokud si všimnete, sorbitol jako součást cookie, nespěchejte, aby se radovali, že můžete jíst celý balík najednou! Vzhledem k tomu, sorbitol, není tak sladká. Pak to trvá mnohem více, že konečný výrobek má sladkou chuť.

3. Nyní věnovat pozornost fruktózu - nejčastější v potravě a diabetické potraviny. To je dobré, protože to není při použití různých druhů výrobků způsobit vyhození cukru v lidské krvi. Ale na druhou stranu, ne jeho zneužití při různých dietách. Fruktóza je materiál pro stavbu tukových buněk. Kromě toho je třeba poznamenat, že tento proces se děje dost rychle a používání fruktózy ve velkém množství může vést k vážným poruchám v žaludku a výskytem diabetu druhého stupně.

4. A nakonec jsme se seznámí s těmito pohledy na náhražky cukru, ale ne poslední - med. Ale nemůžeme říci, že med je produktem stejného malware, jako v předchozím případě, ale mělo by být také opatrní. Když lidská spotřeba medu každý den na lžičky zvyšuje imunitu, zlepšuje náladu a zlepšuje celkový zdravotní stav. Dochází k postupnému zdokonalování a obnovu všech buněk. Který poznamenal, snížená nebo zvýšený tlak, vystavení chladu a chřipka, nízké účinnosti, nadměrné únavy - doporučuje, aby přijaly med jako léčebný agent. Ale ti, kteří se snaží udržet postavu by mělo být omezeno na užívání jedné lžíci medu denně.

A přesto, mnozí z nás se rozhodnou strávit večeři s ovocem. Ale někteří z nich nám pomůže vyrovnat se s nedostatkem vitamínů a nepřidávejte nic navíc?

Takže by měl být strach z švestky, meruňky, třešně, banány a hrozny. Liší se od ostatních příliš vysoký obsah cukru, a proto může vést k nežádoucímu vzhledu dalších kilogramů. Jak můžete vidět, i ty nejzákladnější potraviny mohou být škodlivé pro člověka.

Mnozí vědci říkají, že je nejlepší používat oranžové a zelené ovoce: pomeranče, jablka, hrušky. Kromě toho, sušené ovoce také může pomoci zvýšit účinnost trávení potravy: sušených meruněk, sušených švestek a fíků. Ale opět, mějte na paměti, že je důležité, racionální přístup k použití těchto výrobků.

Sladkosti, aby život mnohem zajímavější a dát mu větší pocit, že ano? Pak byste se měli úplně vzdát sladkosti a cukrovinky a zejména, ale pozor na jídlo by mělo být vždy.

Zůstat zdravý!