Co užitečné stopové prvky lidské tělo potřebuje

Látky, které regulují důležité funkce v lidském těle, v procesu, který o ní nejvíce aktivní roli - to je užitečné stopové prvky, jejichž nedostatek nebo nadbytek může vést ke změnám ve fungování tkání a orgánů. Porušení této rovnováhy může vážně ovlivnit výkon těla svých základních funkcí, a to záleží na nedostatek stopových prvků a jejich přebytku. Tato situace může způsobit řadu onemocnění, vedlo k podstatnému zhoršení zdravotního a jinými jevy negativního charakteru.

Téměř všichni tělo potřebuje minerály dostaneme od potravin, nápojů, vdechovaného vzduchu, vědci říkají, že množina stopových prvků a jejich počet by měl být vždy stejný v intracelulární tekutině. S nedostatek minerálních látek pocházející z potravy, tělo má tendenci je vyplnit prostřednictvím odděleně od ostatních tkání, což může vést k nedostatku minerálních solí. V závislosti na množství obsaženého v těle minerálů oddělených do ultraelementy, stopových prvků a makroživin. Za normálního stavu zdraví a stabilitu života, my všichni potřebujeme vědět, co přesně užitečné stopové prvky potřebné pro lidský organismus.

Je obtížné přeceňovat roli v těle obsažené v minerálních práv. Tento enzym je přítomen většina z nich, kromě minerály se podílejí na metabolismu vitaminu. Pro normální přítomnosti imunitního stopových prvků v těle je nutné, protože jim chybí nelze hovořit o normální tvorbu krve, regeneraci tkání, jiných intracelulárních procesů. Aby bylo možné správně odpovědět na otázku o tom, co je užitečné stopové prvky potřebné pro organismus každého člověka by měla být vědomi svých hlavních zdrojů příjmů. Jak již bylo uvedeno, většina přírodních zdrojů minerálních látek, jsou voda a potraviny, se přebytečné množství mohou být obsaženy v různých místech ve vodě, zatímco v jiných naopak nevýhodou. Lidé se snaží udržet správnou rovnováhu minerálů v těle, je třeba vzít v úvahu vlastnosti oblasti, kde žijí, a navíc ke kontrole obsahu stopových prvků v tradičních potravin jsou často přítomny v jejich stravě.

Takže, co je nesmírně užitečné stopové prvky potřebné pro organismus jakékoli osoby av případě, že jsou přítomny v dostatečném množství pro nás?

1. draselný. Se aktivně podílí na činnosti lidského nervového systému, jeho sval ovládá rovnováhu kyselin, elektrolytů a tekutin. To hraje důležitou roli při přenosu nervových impulzů, a v případě, že tělo postrádá draslík, tlakové rázy, je možné, riziko cévní mozkové příhody, a to zejména u lidí mladších zvyšuje. Draslík udržuje vyrovnaný prostředí v buňkách, z nichž každá obsahuje maximální množství stopového prvku. V případě, že množství draslíku v buňkách není konstantní, může to vést k velmi vážným poruchám funkce fungování srdečního svalu. Ve zdravém organismu, není tam žádný nedostatek tohoto stopového prvku, neboť ji mnohé potraviny obsahují v dostatečném množství. Když nedostatek draslíku lze nalézt v sušené ovoce, ořechy, brambor, zelí, houby, zelené, čaj, celer, mrkev, fazole, játra. Všimněte si, že při vaření potravin draslík ztratil moc.

2. železa. Bez ní lidský mozek začíná pociťovat nedostatek kyslíku, který pro přepravu a odpovídá to stopový prvek. U lidí s nedostatkem paměti se zhoršuje v těle železo, jsou apatická, bledý, pomalý příjem, abstraktní myšlení je ztracen, ztracen zaměření. Nedostatek železa může dojít v důsledku různých onemocnění, jako je chronické onemocnění trávicího traktu, s velkou ztrátou krve, atd V dostatečném množství železa mohou být nalezeny v játrech, pohanka, fazole, maso, špenát, atd. Speciální podmínky :. Maso a játra by neměl být tuk, protože tuk zasahuje absorbovat železo, kromě masa by neměl pít kávu nebo čaj.

3. Zinc. V případě akutního nedostatku tohoto mikroživiny zhoršuje tvorba nových buněk neregenerují poškození, což má za následek předčasné stárnutí. Pro děti a dospívající nedostatek zinku v těle jsou obzvláště nebezpečné, protože se přestanou vyvíjet správně, horší než kosti hojí, nehojí rány. Zinku záleží na lidský imunitní systém a chrání tělo před onemocněním často předepsané léky, které obsahují tento stopový prvek. Je-li stres zinek ztracen velmi rychle, kromě toho, že opouští tělo intenzivně nevyvážené stravy. Obsažený zinek v dýňová semínka, jehněčí, piniové oříšky, fazole, hrášek, vejce, sledě. To se nejlépe vstřebává z masa než z rostlinných potravin.

4. vápenatý. Potřeby pro kosti a zuby zůstaly pevné, jež se podílejí na správném svalové kontrakce (včetně srdce), v členění bílkovin a tuků. To je důležité zejména pro lidi, po 30 letech, kdy se začne snižovat kostní hmotu. Obsahuje stopový prvek v mléčné výrobky, maso, ryby, hrách, fazole, zeleniny. Je užitečné si ji spolu s vitamínem D, který ji dopraví na místo určení.

5. jódu. Na něm závisí rychlost metabolismu a dalších důležitých procesů v těle. To má významný vliv na psychický vývoj dětí. Obsažené v mořské plody, soli, řasy a tak dále. Je vhodné přidat do potravin je jodidovaná sůl.

6. mangan. Velmi užitečné pro těhotné ženy, protože podporuje tvorbu plodu. Důležitý pro nedostatek lidského nervového systému vede ke zhoršení paměti, neplodnost, problémy s fungováním mozku. Nalezené v ořechy, obilí, fazole, řepy, žita a jiní.