Vitamíny na posílení vlasů

Pokud vyhotite posílit vlasy, pak to nemusí hledat pomoc vitamínů, ačkoli, to líbí nebo ne, je to nepřirozené vitamíny ve formě, ale můžete udělat vaše strava vyváženější. Takže, jaké vitamíny, je důležité použít k posílení vlasy?

Vitamíny pro posílení vlasů v potravinách

• vitamin A(Retinol), - je-li tento vitamín chybí v těle, vlasy se stává suché a křehké, a v extrémních případech, nedostatek retinolu vede ke ztrátě vlasů. Tělo má schopnost ukládat tento vitamín v případě deficitu dostat ven ze zásob. nalezený v játrech, máslo, mléko a žloutky mnoho vitamínu A. K dispozici je také látkou beta-karotenu, který je syntetizován v těle na vitamin A, obsahuje - meruňky, mrkev, ostružiny, angrešt, rakytník řešetlákový, jeřáb, petržel a mnoho dalších žluté, oranžové a červené zelenina. Ale mějte na paměti, že pro úplné asimilaci vitamin A potřebný tuk, takže jíst potraviny v kombinaci s masem nebo másla.
• vitamín B1(Thiamin) - nezbytný pro proces syntézy proteinu, a protein je velmi důležité pro zdraví vlasů. S nedostatkem thiaminu ve zpomalení růstu vlasů a ztrácí svůj lesk. Thiamin se vyskytuje v různých obilných kaší, tak drsný, žito a žitný chléb, stejně jako semena.

• riboflavin (Riboflavin) - jeden z příznaků nedostatku tohoto vitamínu - vlasy rychle mastnou u kořínků a tipy jsou suché. Tento vitamin se vyskytuje v mnoha potravinách, ale to je spotřebována v těle velice rychle, takže by to mělo být konzumovány ve velkém množství. Riboflavin se nachází v mléčné výrobky, vejce, chléb, pivo, maso, ledviny a játra zvířat.
• vitamin B3 (Kyselina nikotinová) - důležité pro jasné plnobarevné vlasy, v případě, že je nedostatek tohoto vitaminu, vlasy mohou obrátit šedá předčasně. Vitamin B3 se nachází ve velkém množství v arašídy, celozrnné výrobky, ryby, játra a pivovarské kvasnice.
• vitamin B5 (Kyselina pantotenová) - se také podílí na tvorbě pigmentu vlasů. K dispozici jsou kuřecí maso, otruby, žloutky, arašídy, brokolice, pivovarské kvasnice.
• vitamín B6 (Pyridoxin) - nedostatek vitamínu může způsobit lupy. Velké množství vitamínu je v celých zrn, kuřecí maso, vepřové maso, ryby, sušené droždí, ledviny, vejce, brambory a zelí, banánů, ořechů a obilovin.
• vitamin B7 (Vitamín H, koenzym inotsitol nebo R) - nezbytné pro dobrou kůži, vlasy a nehty. To Vitaminka má v žloutky, mléko, játra, jehněčí, rajčata, špenát, čerstvým zeleným hráškem, žampiony a krupice.

• vitamin B8(Biotin) obsažené v čočka, mrkev, špenát, maliny, ostružiny a broskve.
• vitamin B9(Kyselina listová), je v sýr, tvaroh, ryby, zelí, okurky, chřest, jablka a banány, obsahují velké množství kvasinek vitaminu pivovarských.
• vitamin B10(Para-aminobenzoová kyselina) - obsažené v živočišných produktech, rýže, brambory, ořechy, zelí, rajčata, fazole a obiloviny.
• cyanocobalamin(Kyanokobalamin) - neadekvátní příjem vitaminu A může být příčinou lupů, nebo dokonce plešatost, se nachází pouze v živočišných produktech - maso, ryby, mléčné výrobky, vejce.
• vitamin C, nebo askorbinka také potřebné pro zdravé vlasy. On je v citrusových plodech, zelí, papriky, šípky, černý rybíz.
• vitamin E, to je také nazýván vitamin krásy - zlepšuje krevní oběh v pokožce hlavy a pečuje o zdraví vlasů. Vitamin se vyskytuje převážně v rostlinných produktech, rajčata, ořechy, salát, semena, hrášek, petržel, slunečnicový olej a špenát.
• vitamín F představuje komplex mastných kyselin, které jsou bohaté na každém nerafinované rostlinné oleje a rybího oleje, klíčících zrn, ořechy, ovsa a kukuřičné vločky.

Jíst potraviny bohaté na vitamíny, a vaše vlasy získají sílu a krásu závist druhých!

Lékárny nyní také nabízejí širokou škálu vitamínů na vlasy, ale jak si vybrat ten nejlepší nástroj mezi této odrůdy?

Vitamíny pro vlasové tonikum ve farmaceutických přípravcích

• Znamená „Hustota Inna Hair“ od firmy Vishy. Výrobcem tohoto výrobku říká, že vlasy po použití bude mnohem silnější, silnější a zdravější, pít pouze tento nástroj by neměl být kratší než šest měsíců, a pak si všimnete jeho účinku. Droga není špatná, ale má také významnou nevýhodu - vysokou cenu, ale výsledek je stejný jako při použití běžné vitamíny.

Ale „Ina“ můžete nalézt vhodnou alternativu, komplex obsahuje užitečné pro vlasy třísloviny, které mohou obnovit sílu vlasů a krásu a třísloviny nalezené v zeleném čaji, pít zelený čaj denně, ráno a večer, a to bez cukru místo černého čaje a kávy. Tinktura ze zeleného čaje může být vtírá do vlasových kořínků a dvakrát denně po dobu asi 5 minut. Brunetky můžete použít zelený čaj místo černého čaje, aby se zabránilo barvení vlasů.

• Vitamíny „Nutrikap“zvýšit růst vlasů a snížení vypadávání vlasů a udělat vlasy lesklejší. To znamená, že byste měli vypít asi půl roku, ale tyto vitamíny jsou složeny z nejčastějších vitamíny a minerály. Samozřejmě, že všechny tyto látky mohou být získány z výživy, ale pokud například sedět na dietu, pak je tento set vám bude vyhovovat.
• Vitamin komplex „Abeceda“ Není k posílení vlasů a pro obnovu celého organismu, avšak pravidelná konzumace těchto vitaminů mají příznivý vliv na vlasy.
• Droga "Merz Beauty"Je známý pro mnoho žen, jak je již dlouhou dobu působí reklama je tato německá vitamíny. Výrobce slibuje, že lék by obnovit poškozené vlasy slabé, protože obsahuje důležité vlasy látku - zinek, methionin a cystein. Zde je vše velmi individuální, někdo tyto vitamíny mohou pomoci, ale některé ne, a je spojen s jednotlivými vlastnostmi organismu.

• pivovarské kvasnice Dalším dobrým způsobem, jak posílit vlasy, obsahuje mnoho stopových prvků, především vitamíny B, které jsou pro zdraví vlasů velmi důležité. Popular droždí pro „Evisent‚vlasů a nehtů, které vyjadřují pozitivně mnoho žen.

Viz také:

• Vitamíny pro vypadávání vlasů: seznam
• Co vitamíny, aby se na jaře?
• Prenatální vitaminy Femibion ​​1 a 2 Femibion

Můžete bez rozmýšlení, koupit jakýkoli soubor vlasů pro těhotné ženy, protože obsahuje všechny důležité materiály a konstrukce je navržena velmi harmonické. Můžete také použít vlasy tonikum čaj pro těhotné ženy.