Jak vařit pohanku?
obsah
pohanka - Velmi užitečné krupice. Její stejně jako ovesné vločky, můžete zaparivat vody, mléka nebo jogurtu.
V obchodech je pohanka prodaný balené v pytlích, obvykle vyčistí. Tam je pohanka, které mohou být vařené rychle, tak říkajíc, „pohanka fast food.“ To je velmi snadné vařit pohanku: klesla paket s pohankou v hrnci s vroucí vodou podle návodu varish, pohanka a připravené k jídlu!
Ale tím vařená pohanka není všechno. Mnozí zvyklí to dělat postaru. Vařte pohanka, příliš staromódní způsob, jak je to těžké, hlavní věc - být zvyklý a aby se ve správném poměru vody a obilovin. Pohanka může být vařené v pánvi, v mikrovlnné troubě, troubě a dokonce multivarka.
Užitečné vlastnosti pohanky
Je důležité vědět, že Pohanka má mnoho užitečných vlastností. Je to nejen používat jako samostatný pokrm, ale také v medicíně a kosmetice. to je dobřečistí tělo, odstraňuje toxiny, a normalizuje trávení.
Lékaři říkají, že obiloviny zlepšuje pleť, vlasy a nehty. Pohanka zabraňuje tvorbě rakovinných nádorů, a normalizuje hladinu cukru v krvi, zvyšuje imunitu, snižuje hladinu cholesterolu (protože je bohaté na vlákninu).
Pohanka obsahuje velké množství vitamínů a minerálů:
- železo
- vápník
- fosfor
- draslík
- fluor
- zinek
- jód
- kobalt
- molybden
- cukr
- protein
- mastná
- Organické kyseliny (kyselina jablečná, kyselina citrónová, kyselina maleinová, kyselina menolenovaya, šťavelová)
- thiamin
- riboflavin
- vitamíny skupiny B
- PP a E vitaminy
Jak vařit pohanku?
zvážit několik způsobů, jak vařit pohanku.
Chcete-li správně vařit pohanku, můžete použít metodu ověřenou v průběhu let.
- Připravte pohanka. Používání skla, měřit správnou dávku pohanky. Pamatuji si, když vaření objem pohanka zvýší někde v polovině. Projděte zadku, jej očistit od plev a písku. Je důležité, že nezůstává oblázky nebo během jídla může vést k poškození zubů. Po opláchnutí se studenou vodou.
- Nalijte do hrnce poloviny tolik vody, kolik pohanky. Přivedení vody do varu a soli.
- Zalijeme pohanky ve vařící vodě. Počkat, dokud se voda vaří.
- Poté, co v blízkosti pánev s pokličkou a vaříme pohanku do doby, dokud se vaří. Kompot krupice by měla vřelo. Během vaření se bude voda vsáknout do pohanky, takže dávejte pozor, aby vypálit na pohanky.
- Jednou za krupice vařená, vyjměte z tepla. Pokud je to nutné, přidejte pohanka máslo, bylinky nebo smažené cibule.
Jak vařit pohanku?
Přibližná doba vaření pohanka 15-20 minut. Někdy vaření může trvat delší dobu, například 40 minut.
Je důležité vědět, že pohanka mléko vařené déle, než ve vodě. Pohankové kaše s mlékem vařit po dobu asi 35-45 minut.
Jak vařit pohanku na vodě?
Někteří nechtějí vařit pohanku, a jednoduše ji naplnit vodou, aby všechny užitečné vlastnosti.
- Správně namontujte pohanky a omyjte pod tekoucí vodou.
- Pour kýta studenou převařenou vodou. Voda je nezbytná pro 1,5-2 krát vyšší než v pohanky.
- Nech to na noc, zavírání misku s víkem.
- V ranním warm up pohanka, aby byla při dlouhotrvajícím provozu zahřívají.
Jak vařit pohanku v multivarka?
- Projít a umýt požadovaný počet pohanky.
- Vložíme do multivarku pohanky, zátoce s vodou (1: 4).
- Upravené pro multivarka režimu „Pohanka“ nebo „kaše“.
- Doba vaření pohanky multivarka - 20 minut.
toto jedním z nejjednodušších způsobů, jak vařit pohanku. Není třeba, aby zajistily, že pohanka není spálené. Jen režim vystavit a čekat.
Jak vařit pohanku v mikrovlnné troubě?
- Opláchnout a znovu pohanky.
- Dejte pohanka nádobí v mikrovlnné troubě v poměru 1: 2 s vodou. Pokrytí víko hrnce.
- Upravené pro maximální výkon mikrovlnné trouby a vařte 4 minuty.
- Pak vystavit průměrný výkon a vaříme dalších 15 minut.
Pohanka je připraven!
Jak vařit pohanku: tipy
- I když vaření se nedoporučuje, aby v rozporu s pohankou.
- Doporučuje se vařit v tlusté sněmu kotlíku nebo hrnce.
- Dokončil pohanka je lepší zabalit do deky a nechte působit 25 minut odpařit.
- Pohanka může být dodán se smaženou cibulkou, bylinkami, žampiony, máslo, maso, zelenina atd
- Kalorie vařená pohanka asi 335 kcal na 100 g
- Tento produkt může být vařené v mléce, jogurtu, kysané mléko a vodu.
Co vařit pohanku: recepty
Je pravidlem, že pohanka se často přidává máslo nebo prostě nalila mléko. K vařeným zádi jsou dobří vařená vejce, strouhané zeleniny, smažené žampiony, maso nebo cibule.
existují chutnější a oblíbené recepty, které diverzifikují chuť pohanky.
Rajčata plněné pohankou
Složení:
- Pohanka - 250 g
- Rajčata - 5 - 7 ks.
- Sůl a pepř - podle chuti
- Kyselé - 150 g
- Česnek - 1 stroužek
Příprava:
- Uřízl vršek s rajčaty a vyjměte maso z nich. Vařit obvyklou pohanku a smícháme ji s rajčatovou buničiny. Sůl a pepř směs podle chuti.
- Pohanka se buničina, kterým se v rajčatech, rajče zavřít každý zkrácený vrcholu a dát do trouby na 5 minut - 10.
- Pour rajčatový krém smíchané s česnekem a rajčaty znovu plněné dát do trouby. Pečeme, dokud zhnědnutí krémem.
- Rajčata plněné pohankou, mohou sloužit.
Pohanka s houbami a cibulí
Jedna z nejoblíbenějších jídel téměř každé ruské rodiny.
Složení:
- Houby (případné), - 400 g
- Voda - 2.5 Článek.
- Pohanka - 2 polévkové lžíce.
- Sůl - podle chuti
- Cibule - 1 ks.
- Oil - na smažení
Příprava:
- Jemně nakrájíme houby a naplnit je vodou. Položte pánev na sporáku s houbami a přiveďte k varu.
- Poté, co se nalije do hrnce s vařící vodou a houby pohanka. Vše zamíchejte a dusíme do zhoustnutí.
- Dochutíme solí, zakryjte pánev s víkem a umístěte ho na teplém místě po dobu 1,5 hodiny.
- Oloupeme cibuli a jemně ji nasekáme. Fry cibuli na pánvi s rostlinným olejem dozlatova.
- Před podáváním pokrm, přidejte opečené cibule. Pohanka s cibulí a houbami připravené k jídlu!
Viz také:
- Kalorie vařené pohanka
- Jak vařit pohanku drolit a chutné?
- Pohanka: užitečné vlastnosti
- Jak vařit lahodný pohanka?
- Jak vařit pohanku v květináčích?
- Jak vařit pohanku na vodě?
Vařte pohanka různými způsoby není tak těžké. Dobrou chuť!
- Pohanka: Pohanka užitečná vlastnost a pohanka
- Pohanka: užitečné vlastnosti pohanky a kaše z něj
- Pohanka dieta
- Užitečné pohanka dieta
- Výsledky pohanka dieta
- Pohanka stravy pro omlazení těla
- Jak funguje tělo pohanka dietu
- Pohanka stravy na hubnutí
- Jak vařit pohanku v multivarka? Recepty od šéfkuchaře
- Jak vařit pohanku uvolněnou na vodě: správných proporcí. Kalorický obsah a další vlastnosti pohanky…
- Pohanka dieta: minus 12 kg za 2 týdny
- Pohanka - užitečné vlastnosti
- Green pohanka dieta
- Kalorie vařené pohanka
- Pohanka: užitečné vlastnosti a kalorický
- Výhody zeleného pohanky: kde koupit a jak používat?
- Pohanka: co vařit, prospěchu a škod
- Pohanka kaše s mlékem, využívání
- Léčivé vlastnosti pohanky
- Pohanka s masem v multivarka, pohanka s masem, živnostníků: recepty vybičovat
- Jak vařit pohanku drolit a chutné?