Fyzická nečinnost

fyzická nečinnost - toto omezení fyzické aktivity v důsledku způsobu života, odbornou činnost, prodloužený klid na lůžku, pobyt člověka za stavu beztíže (prodlouženým kosmického letu), atd .. Fyzická nečinnost ve školním věku je často spojená s každodenní rutiny nevhodné dítěte, přetížení a výchovnou činnost, jako důsledek opuštění málo času na procházky, hry, sporty.

Nedostatek pohybu je škodlivý nejen ovlivňuje svaly, ale také v mnoha dalších orgánů a fyziologické systémy. Fyzická práce se vztahuje k fyziologicky důležitých prvků běžného života, má vliv na endokrinní rovnováhu kosti spojovací systém, respirační, metabolické,, aktivitu nervových i jiných tělesných systémů. Z tohoto důvodu, vhodnou úroveň motorické aktivity vytváří zřetelný tělo anatomicky a funkčně určuje odolnost proti nepříznivým podmínkám prostředí, k bolestivým faktory. Delší omezení zátěže na svalový systém může způsobit inverzní funkční poruchy, a někdy urychlit vznik patologických změn v těle (hypertenze, arterioskleróza).

Omezení fyzické aktivity přispívá ke snížení funkčnosti svalového systému. Například po zbytek dvou ložem o 14 až 24% snížení ceny energie na 25-35% dynamických parametrů a statické výdrži, snížený svalový tonus, snižují jejich objem a hmotnost. Lidské svalové skupiny těla ztrácejí svou vlastní důležitost vzhledem k tukové zásoby. metabolismus minerálních je narušena během 1-15 dnů po klid na lůžku. Snížením množství kostní hmoty je rozdělen kostního minerálu metabolismu, snížená hustota kostí (osteoporózu).

Vzhledem k tomu, omezení svalová aktivita deconditioning dochází kardiovaskulární systém, zvyšuje srdeční frekvenci v klidu. I nepatrný fyzická zátěž přechodné tepová frekvence dosáhne 100 ud.za 1 minutu nebo více. srdeční při práci neefektivně, je potřebné množství krve vysunout zvýšením počtu, ne sílu srdečních stahů. Také narušen regulaci krevního tlaku (to se zvedne).

Když nečinnost kužel menší arteriální a žilní krevní cévy, snižuje se počet funkčních kapilár ve tkáni změní stav centrálního nervového systému, tzv astenické syndromu, který se projevuje únavou a emocionální nestabilitou.

Zvláště nebezpečné je nedostatek pohybu v raném dětství a školního věku. To zpomaluje tvorbu těla, ovlivňuje vývoj pohybového systému, kardiovaskulární, endokrinní a jiné systémy. To výrazně snižuje odolnost vůči infekčním agens, děti jsou nemocné, nemoc se může stát chronickou. Poor mobilita studentů a dlouhý pobyt v jedné poloze na stůl může způsobovat nežádoucí držení těla, shrbený vzhled, deformity páteře. Takzvaný sval půst dítě je odhaleno více dysfunkce než dospělí, to vede ke snížení nejen fyzické, ale i duševní zdraví.

Snížená aktivita motoru ve středním a starším věku může urychlit proces stárnutí. V důsledku sedavého způsobu života se zdá předčasné slabost a ochablost svalů, poruchy celkové cirkulace mozku.

Léčba nečinnosti

Většina poruch, které vznikají v důsledku nedostatku svalové aktivity. Pro léčbu nečinnosti použitím režimu jednotlivého motoru s postupným nárůstem zatížení pohybového aparátu a kardiovaskulárního systému, komplexy léčebnou gymnastiku a vodních procedur, které posilují nervový systém a srdeční sval. Pacienti, kteří jsou dlouhodobě na lůžku je předepsán rozsah léčebný tělocvik. Nečinnost brání plné fyzické aktivity, každodenní ranní cvičení, průmyslové gymnastika, bazén, lyžování, fyzickou práci v domácích zahradách, atd ..

Negativní dopad nečinnosti jasně projevily během prvního dlouhotrvající kosmického letu, když tam nebyl vyvinut účinný prostředek prevence nečinnost. Ještě astronauti rozvíjet degeneraci kosterního svalstva, kosti měknou kvůli výjezdu vápníku výrazně poklesl fyzický výkon.

Tělesné aktivity zejména negativní vliv na kardiovaskulární systém: oslabuje síla úderů srdce, jeho klesá účinnost, snížení vaskulárního tonu. To vše vede k tomu, že člověk nemůže být ve vzpřímené poloze. Nádoby dolních končetin, ve kterém je slabý tón, roztáhnout, a udržel značné množství krve. Oslabené srdce nemůže zvednout do horní části těla. Poklesu krevního tlaku, prokrvení mozku se zhoršuje, osoba tedy může dojít ke ztrátě vědomí. Rozvíjí tzv gravitační šok.

Škodlivé účinky tělesné aktivity se projevuje především ve snížení metabolismu a energie. V souladu s tím, snižuje průtok krve do tkáně, dodává jim základní živiny a kyslík. Tam je nedostatek kyslíku v mozku, srdce a dalších životně důležitých orgánů, se snižuje kapacitu plic, počet erytrocytů a hemoglobinu v krvi a tím i schopnost krve přenášet snižuje kyslíku.

Snížené náklady na energie během hypodynamia i s běžnou stravu vede ke zvýšení v tukové tkáni. Nadměrná koncentrace tuku v krvi vede ke tvorbě svých solí s nerozpustných sloučenin, které se usazují na stěnách cév, které Lumen se zúžil zároveň přispívá ke špatnému oběhu.

Je-li nečinnost snížil pohybovou aktivitu a sekreci trávicích šťáv v trávicím ústrojí. Zhoršuje trávení a absorpci živin, snižuje odolnost proti infekčním chorobám. V případě chronických onemocnění vnitřních orgánů při nečinnosti objevuje v dospělém věku, oslabení imunity se projevuje v průběhu celého života člověka. Chcete-li zabránit rozvoji velký význam nečinnosti se zlepšuje tělesná kultura, který je jedním z nejdůležitějších podmínek pro vývoj lidského těla. V průběhu cvičení vyvolalo svalovou, respirační, kardiovaskulární, nervový, endokrinní a trávicí systém. Cvičení podle povahy jejich výkonu je rozdělen do dvou velkých skupin: cvičení cyklické a acyklické přírody. cyklický pohyb - se jedná o motor působí při opakování po dlouhou dobu jeden konkrétní kompletní motor cyklus, například, chůzi, běh, lyžování, jízda na kole, plavání, plavbu. Uplatněním pohyby acyklický struktura nemá stereotypní cyklus a neustále mění v průběhu jejich provádění. Tato gymnastiku a cvičení jógy, skákání, házení, sport (tenis, badminton, fotbal, hokej, volejbal, atd.), Sanitární, rytmické, sportovní a průmyslové gymnastika.