Zdravotní problémy v zimních měsících

Winter milujeme na lehký mráz, špetka nos a tváře, s vrzající sněhu pod nohama, pokud jde o krásné ledu vzory na oknech, pro stromy postříbřené jinovatkou. Nicméně, v tomto ročním období přináší nejen pozitivní emoce, ale také mnoho zdravotních problémů. V tomto případě, jak se dostaneme přes zimu s minimálními ztrátami?

akné

Mnozí z nás ví, že akné je zvláště silná „květ“ je v zimních měsících. Jejich vzdělání je často výsledkem jíst mastný „zimní“ potravin, teplotních změn a dalších faktorech. Aby se předešlo podobné problémy s zdraví během zimních měsíců, je nutné provést komplexů stopových prvků a vitamínů, stejně jako pro omezení spotřeby některých produktů: káva, čokoláda, kvasinek chleba a čerstvé pečivo. Zároveň musíte jíst více rostlinné potraviny a mléčné výrobky.

onemocnění dýchacích cest

V zimních měsících - je to celá řada různých onemocnění dýchacích cest. V této roční době máme tendenci obklopovat nemocní vyhodit nosy do kapesníků a kašel. Dům po celou zimu sedět nemožné, takže jen jeden způsob, jak eliminovat zdravotní problémy - posílení imunitního systému. Proto je dobré, aby se imunitní posilující prostředky, například griphel, immunal, Influcid atd. V domácí lékárničce by měly mít k dispozici prostředky k úlevě od první příznaky nachlazení :. bolesti hlavy, slabost, bolesti v krku. Také není zapomenout na vitamin C, antibakteriální činidla a národních receptů, například, lipový květ nebo malinovou marmeládou.

Chráníme hlavu

Být na ulici bez klobouku je prostě nepřijatelné v zimních měsících. Faktem je, že v této době, obrana našeho těla je oslabena, takže absence kloboukem na hlavě může způsobit zdravotní problémy, jako je nachlazení. Zatímco samotná existence či neexistence čepic v žádném případě vliv na výskyt, za podmínky, že daná osoba je zcela zdravá. A takoví lidé v dnešní době málo. Takže se nemusíte riskovat své vlastní zdraví, opouštět dům bez klobouku.

chrání ruce

Zimní Hands také je třeba chránit, jinak se stanou červené a suché. Proto před každým výstupem na ulici nosit rukavice nebo rukavice. Kromě toho je klika bude vděčný, pokud byste udělali kontrastní koupele, i když alespoň jednou týdně ve večerních hodinách. A před spaním je vhodné dát si ruce výživný krém.

výživa kůže

Zimní studený by měl být schopen oživit dobrý zdravotní stav. A jak podpořit to, jestli se podívala do zrcadla, si uvědomit, že kůže je naléhavě potřebuje pomoc? V tomto případě se pokuste nezneužívat mýdlem a teplou vodu, použijte hydratační krém. Každý den vypijte alespoň 8 sklenic tekutiny a zvlhčuje vzduch doma.

Kromě toho si můžete hýčkat svoji pokožku hydratační masku. V zimních měsících je dobré ovesné vločky masku, která je jednoduché na přípravu. Take 2 lžíce mleté ​​ovesné vločky, naplňte ji horkým mlékem k vytvoření husté kaše. Naneste masku na obličej. Můžete si udělat masku a tvarohem, to 2 lžíce tvaroh by měl být smíchán s jedním žloutkem a citronovou šťávou a aplikovat na předem očištěn obličeje.

kalení organismu

Aby se předešlo zdravotním problémům, každé ráno si můžete utírat rty a tvář s kostkami ledu. V širším smyslu, pak vazokonstrikce je jejich výcvik. Přípravu ledové minerální vody nebo převařené vody s přídavkem bylin. Mastná pleť oblek jitrocel, měsíček lékařský, vlaštovičník a šalvěj, suché - okvětní lístky pivoněk a růží. Po nanesení led je nutno použít výživný krém. To zabraňuje přesušení ji.

Ovocné a zeleninové stravě

Čerstvého ovoce a zeleniny v zimních měsících není moc, a to i ty, které se prodávají v obchodech, obsahují prakticky žádné vitamíny. Proto, aby se kompenzovaly nedostatek vitamínů lze konzumovat zmrazené potraviny. Jsou užitečné pro lidské zdraví jsou zachovány tak dlouho, jak je to možné. Koupí balíček mražené zeleniny nebo ovoce, ujistěte se, že to není drcené. Charakteristický krize ukazuje, že produkt je stále v rozporu s normami.

Chladný na rty

Nachlazení vždy přichází v nejhorší možnou dobu, a to bez přidání své pozitivní emoce. Aby se zabránilo metlu, je nutné použít speciální balzám na rty. Je to nejen uklidňuje je, ale také snižuje škodlivé akce obsažené v barvivech rtěnek. Má stejné vlastnosti a olivový olej. A jestliže se chladný již jednal na rtech a boláky začala svědit a slupkou, je nutné aplikovat terapeutická činidla.