Jaké potraviny jíst v zimním období?

Chladné období - zima nám často přináší nepříjemné překvapení v podobě různých nachlazení, kašel, rýma. To je způsobeno tím, že na podzim av zimě, zejména se sníženou imunitou. Kromě toho, že je v chladném období, oba mají tendenci nikdy vytočit pár kilo navíc, jak naše tělo se hromadí „tukových zásob“ na zimu. V této dietě se doporučuje na zimu, aby se zabránilo. Ale další příjem vitaminů bude právě tak.

Jaké potraviny vybírat na „zimní“ dietu?

Red ryby a maso. Za prvé, tyto potraviny jsou výživnější, že člověk potřebuje jen v zimě. Za druhé, červená ryba (losos, pstruh, losos, losos) obsahuje mastné kyseliny, fosfor a další cenné vitamíny a minerály. Červené maso (např., Hovězí), bohaté na bílkoviny, aminokyseliny. Protein - dodavatel energie v zimě je nutností.

Česnek a feferonky jsou také základní produkty, které musí být přítomen náš stůl v zimě. Pár stroužky česneku je nejlepší jíst při večeři nebo před spaním, to znamená, že není před odchodem ven. Česnek lze také přidávat do salátů nebo jiné potraviny jako koření. Má neuvěřitelné baktericidní vlastnosti a poradí s virem. Jen nezapomeňte, že když tepelně ošetřené česneku ztrácí své blahodárné vlastnosti. Pokud jde o pepř, je dobré jako aroma u potravin, pomáhá vstřebávání. Pomáhá také vypořádat s řadou škodlivých bakterií.

Užitečné severní jahody brusinky, brusinky mají vysoký obsah vitaminů (zejména vitamin C), minerálů a organických kyselin. Vzhledem k obsahu těchto bobule benzoové kyseliny, mohou být skladovány po delší dobu. Cranberry a brusinek mohou připravit odvar nebo infuze. Brusinková šťáva byla dlouho považována za dobrý protihorečný prostředek, pomáhá proti kašli. Brusinky nebo brusinkový vývar - výborný multivitamin lék. Cranberry infuze opilý při nachlazení a chřipce. Ale je třeba připomenout, že kyselé hrozny, jakož i výpisy z nich by měl být používán s opatrností při poruchách žaludku.

Nyní, když víte žádné výrobky ve „studené“ zimní čas nestačí.