Chutné recepty z Kefír

Zárukou dobré zdraví - je v první řadě správné diety. Takže je nutné zadat jogurt ve vaší stravě. To je užitečné a chutné produkt!

Zeleninová polévka z kefíru

Bohaté na vitamíny a živiny osvěžující polévku pomůže diverzifikovat své dietní menu.

Pro tento recept, potřebujeme 300 ml jogurtu, 2 snítky kopru, 2 stroužky česneku, lilek, cuketa, mrkev, cibuli, sladkou paprikou.

Kopr a česnek vymyje a trhat. Jogurt smísí s 200 ml vody, přidá se fenykl, česnek, pepř a sůl. Dát do lednice. Mrkev, lilek, cuketa a cibule promyje se vodou, a řez na kostičky. Pak si lehl na pánvi, je možné v hluboké pánvi a potit zeleninu s 100 ml vody 15 minut. Mozků a chladné zeleniny. Pak dát do skeet a nalít směs kefír, obloha se greeny.

Salát z cukety s jogurtem

Vezměte jeden malé cukety, ředkvičky 5 a jedno zelené jablko (ne příliš sladké). All rub na hrubé struhadlo, nebo nakrájíme na malé kostičky, přidejte stroužek česneku a petrželkou. Vše dobře promíchejte. 100 ml jogurtu a 1.. l. rostlinného oleje a metla zálivka. Sůl a pepř podle chuti.

Berry koktejl na kefír

Pokud jste se již staly nuda chuť jogurtu, experiment s ovocem. Přidejte jogurt maliny, jahody, jahody, třešně.

Nalít do mixéru dva šálky jogurtu, dát dvě čajové lžičky medu. Jahody 300 g kaše odděleně, a pak také do mixéru. Můžete také přidat 50 g zmrzliny. All porazit dobře a nalijte do sklenic. Brýle vzít dostatek, pokud koktejl dát silný, je vhodné jíst lžící.

Nemůžeme říci o klasické pečení receptů s kefíru. Kefír všichni zbohatnout, kvetoucí, a samozřejmě, high-kalorie. Někdy se může také nechat hýčkat a chutné, ne-li sami, tak i jiné prostředky.

Palačinky s kefír

Nalít do pánve 500 ml chladného jogurtu. Přidávání se dvě polévkové lžíce cukru, špetka soli, jedna nebo dvě vejce. All metla metla dohladka, nalijeme trochu studené převařené vody. Mouku několikrát, ovlivňuje nádhera oladushek. A postupně se smísí do hrnce lžíce pro lžíce, pokaždé za důkladného míchání, aby se zabránilo hrudky. Těsto by měly být hladké klouzání lžící. Na konci přidejte lžičku jedlé sody a opět se promíchá. Předehřejte pánev a zalijeme 1 polévková lžíce. l. rostlinný olej, šířit těsto lžící. Lepší trouba muffin větší prostor k pohodlnému měl na ně přijde řada. Sfouknout trochu oleje trochu, ale na každou část, pak palačinky bude růžová a zlatá.

V takovém těsta můžete dát dvě nebo tři jablka, nošené na struhadle nebo malé čerstvé cukety, nastrouhané taky.

Manna na kefír

Pečení byly získány, aby byla úspěšná, zkuste vařit výhradně na lékařský předpis. Zvlášť, pokud jste vaření pokrm poprvé.

Zalijeme 300 ml kapacity. jogurt a usnout postupně 200g. krupice, míchání vše do hladka. Nyní opustit krupice a jogurt za 40-50 minut, krupice mělo bobtnat.

Po 40 minutách Předehřejte troubu na 200 ° C. Dvě vejce rozšleháme up nádherný stav, posypat 100g. cukr a špetku soli, rozšleháme znovu. Přidat 8d. vanilkového cukru a 10 g. prášku do pečiva. Metla vše do hladka a přidáme krupici a jogurt. Těsto může být vysušena přídavkem sušené ovoce a citronové kůry.

Forma se zahřívá v peci po dobu 5 minut, a tuk s máslem. Těsto vložte zpět a pečeme 40-50 minut. Hotová mana vychladnout mírně před podáváním, řezat, zalijeme kysanou smetanu, med nebo džem.

Viz také:

• Jak vařit rychlý dort s kefír?
• Co je užitečné jogurt?
• Mohu pít jogurt v noci? Je to užitečné?

Připravovat ve prospěch sebe a své rodiny od potravin kefíru. A co je nejdůležitější být schopen rozlišit přirozenou z kefíru jogurtového nápoje. To je snadno rozpoznatelný podle bílým knírkem: tyč delší a přírodní produkt.