Co ovoce může být kojící matky na novorozence: zakázané a povolené potraviny

Každá žena v průběhu kojení se snaží, aby ten správný a výživné jídlo pro své dítě získal všechny potřebné živiny a obohacené materiály. Přítomní odborníci důrazně doporučují, aby maminky dát základě diety ovoce a čerstvou zeleninu. S jejich pomocí můžete provést kompenzaci pro zásobování vitaminu a obohatit své tělo, a tudíž i mateřské mléko vlákno, které je tolik potřebné pro fungování trávicího traktu. Pojďme zjistit, jaké ovoce může být kojícím matkám zároveň budeme se řídit zásadou, že vše, co není zakázáno, automaticky spadá do kategorie registrovaných přípravků.

Které zelenina a ovoce mohou být kojící matky?

Jak je známo, v prvních týdnech a měsících života dítě je považován za nejlepší jídlo mateřského mléka pro něj. Obsahuje minerály, vitamíny a tuky, které jsou pro rozvoj těla dítěte velmi důležité. Chuť mléka a jeho obsah tuku je ovlivněna mnoha faktory, šéf mezi nimi - je jídlo. Dítě dostává pouze živiny ve správném množství, matka by se přísně sledovat jejich stravě a vyvážit to alespoň během laktace.

Než jsme detail plody, které by rozhodně patří do stravy kojících matek, rád bych, aby věnovaly zvláštní pozornost na seznamu zeleniny. V období laktace a matky a dítěte jsou esenciální vláknina, tuky, uhlohydráty, bílkoviny a vitamíny. Chcete-li to všechno dostat do areálu, matka měli konzumovat hodně zeleniny denně. Odborníci na výživu sestavili seznam zeleniny, které jsou prospěšné pro produkci mléka, chuť a obsah tuku.

Takže pokud chcete, aby vaše dítě dostalo všechny potřebné prvky opevněného, ​​pak je nutné zadat ve své každodenní stravě tato zelenina:

• zelené řepy;
• chřest;
• květák;
• avokádo;
• brokolice;
• sladké papriky;
• kukuřice;
• celer;
• fazole;
• hrách;
• greeny;
• houby;
• olivy;
• mořská zelenina;
• sladké brambory;
• špenát;
• rajčata;
• lilek;
• tuřín;
• okurky;
• česnek.

Nezapomeňte, že maximální užitek s minimálním rizikem pro zdraví při kojení přinese sezónní zeleniny a ovoce, které rostou v oblasti svého bydliště.

Co se plody mohou být po porodu kojící matky?

Poprvé poporodní léčebná odborníci radí nové matky, aby v souladu s denním příjmu potravy. Dítě, a tak je obtížné: Stalo se v novém světě, zvyklý na samostatný život a výrobků, které přicházejí zvenčí, musí se přizpůsobit. Předtím, než začnete aktivně jíst své oblíbené pamlsky, poraďte se svým lékařem. Mnozí lékaři radí v prvních dnech kojení jen jíst mléčné výrobky a ovoce. Pojďme se blíže podívat na tuto problematiku.

Těhotné ženy, si uvědomit, že první dva nebo tři týdny po porodu je zakázáno používat tyto plody k jídlu:

• citrusů;
• těžko stravitelné ovoce;
• ovoce, podmíněný výskyt nadýmání (švestky, hrozny);
• oranžové a červené plody.

Během tohoto období, ženské tělo prochází významnými změnami. Tam je výroba mléka aktivní, a musíte se starat nejen o své jídlo, ale také o krmení vašeho dítěte. V prvních dnech po porodu, můžete jíst ovoce, které nejsou uvedeny v seznamu zakázaných, ale pouze po dobrém tepelném zpracování. Také plody mohou být země do pyré nebo aby se šťáva z nich. Limit denní sazba čerstvého ovoce by neměla překročit 200 g

Viz také:

• Je možné houby kojícím matkám?
• Je možné, játra kojící matky?

Po porodu se doporučuje jíst banány. Pokud trávení a fungování zažívacího traktu máte vše v pořádku, bude 2 střední banány denně staly normou. Extrémní opatrností jíst ovoce, které mají alergie se svým partnerem. Je pravděpodobné, že dítě je také projevit alergickou reakci.

Co se plody mohou být postupně zaváděny do jídelníčku v prvním měsíci laktace?

Jak víte, v prvním měsíci je nejlepší opustit výše ovoce, zejména v případě, že nejsou sezónní. Od druhého týdne kojení ve vaší stravě, můžete zadat tomel, ale nic víc frac14- z ovoce najednou. Toto ovoce je bohaté na železo, aby se zabránilo anémie.

Ne dříve než čtyři týdny ode dne svého jídelníčku kojící matky by měly vstoupit granáty. Zpočátku, musíte jíst více než 10 zrna denně. Toto ovoce je bohaté na vitamíny, které posilují imunitní systém a mají blahodárný vliv na krev v těle.

považováno za velmi užitečné ovoce Feijoa. Obsahuje velké koncentraci jodu. V malém množství může být toto ovoce konzumaci okamžitě po porodu. Škodlivé není pro kojící matky, ani na drobky. V den, kdy mohou jíst až 200 g zralého ovoce. Nezapomeňte, že v naší zemi feijoa dozrává v pozdním podzimu, takže jindy si můžete koupit pouze dovezený výrobek.

Po prvním měsíci krmení matky se může zavést do svých dietních jiných druhů ovoce a bobule. Nezapomeňte, že lepší dát přednost sezónních produktů. Odborníci radí, aby si vybrat pouze ty bobule a plody, které rostou v naší zemi.

Co ovoce může být kojící matka novorozence vstoupit do svého jídelníčku v měsíci po porodu?

Jak víte, po prvním měsíci laktace matky dieta se stává intenzivnější a rozmanité. Denního menu kojící matky těchto druhů ovoce a bobule mohou zahrnovat:

• cherry;
• jablka;
• cherry;
• hrušky;
• meruňka;
• hrozny;
• borůvky;
• kiwi;
• banány;
• grapefruit;
• Na obr;
• vápno;
• pomeranče;
• citrony;
• mandarinky;
• brusinky;
• ostružiny;
• ananas;
• meloun;
• malina;
• švestky;
• meloun;
• jahody;
• Rybíz různých odrůd.

Odborníci radí, spolu s spotřebu čerstvých plodů vstoupit pečovatelském mámy dietu sušené ovoce, jako jsou meruňky a švestky.

Důrazně doporučuje, aby matky jíst jablka, ale jen zelené a žluté. Pokud zjistíte, že vaše dítě začalo trpět kolikou, pak pre-jablka by měly být čištěny a podrobeny pečlivé tepelné zpracování, například, péct v troubě.

Při sestavování denního menu laktace ženy musí v první řadě spoléhat na jejich chuťových preferencí. Přemýšlejte o tom, co nejvíce vyvodit, a to, co byste chtěli vyzkoušet. Jen nezapomeňte, že zakázané potraviny tabu až po určitou dobu.

Přítomní odborníci se domnívají, že v každodenní stravě kojících matek musí být tyto druhy ovoce a bobule:

• broskev, protože je bohatá na vitamíny různé skupiny, a to zejména, fosfor, hořčík a železo;
• Hruška - tyto plody obsahují dostatečnou koncentraci pektinu a kyseliny listové;
• třešně nebo angrešt - Tyto plody jsou považovány za přírodní antioxidanty;
• Meloun - kupodivu, bobule zlepšuje laktaci, navíc příznivý vliv na funkci ledvin.

Přítomní odborníci radí veškeré ovoce a bobule před jídlem důkladně umýt mýdlem. Pak je nutné ovoce k odstranění kůže. Některé plody mohou být pečené, například jablka a hrušky po tepelném zpracování neztrácí prospěšné vlastnosti.

Kromě ovoce a zeleniny, které rostou v oblasti svého bydliště musí být bílkovin a tuků ve stravě, které pomohou vám vyplnit plýtvání populace obohacené živiny a stopové prvky.

Každý z těchto druhů ovoce obsahují mnoho živin a minerálů. Jíst během kojení tyto produkty, můžete doplnit své tělo železo, fosfor, hořčík, vápník, vitaminy B a C.

Plody, které mohou způsobit alergickou reakci na své dítě

Často se v praxi existují případy, kdy v průběhu kojení drobky objeví alergická reakce. Máma na rozpacích snaží přijít na příčinu, a ve spěchu, aby vyhledali lékařskou pomoc. Všichni lékaři říkají, že alergie je výsledkem jíst zakázané potraviny matku.

Riziková skupina zahrnuje následující ovoce:

• citrusů;
• exotické ovoce nebo plody (například kokosové, ananas);
• Některé červené bobule (například, maliny, jahody);
• řešetlákový.

Viz také:

• Mohu pít kávu kojící matky?
• Teplota kojící matky
• Kojení Tipy kojící matky od Komárovský

Chcete-li mateřského mléka bylo opravdu užitečné pro vaše drobečky, pak jíst pouze ty správné produkty. Zahrnout do svého jídelníčku, sezónní ovoce a lesních plodů v souladu s doporučeními odborníků popsaných výše. Nezapomeňte, že zdraví a vývoj dítěte v tomto období pro vás by mělo být prioritou. Užijte si svou oblíbenou pochoutku, budete moci později.