Vitamíny pro těhotné ženy. Vitaminové přípravky během těhotenství

Dojde-li k těhotenství je ženské tělo potřebuje vitamíny dramaticky zvyšovat. Samozřejmě, protože je nyní nezbytné vitamíny „pro dva“. Nedostatek vitamínů může vést k různým poruchám v budoucím vývoji dítěte. Tyto vitamíny, které dostaneme od jídla není dost pro matku, tak Během těhotenství je třeba vzít vitaminové a minerální komplexy, určené speciálně pro těhotné ženy.

Zkusme pochopit, co vitaminy jsou nezbytné v průběhu těhotenství, a když to je nejlepší začít s nimi.

Vitaminy jsou během těhotenství nezbytná?

K dispozici je seznam vitamínů, které právě potřeboval těhotná žena. Jejich nedostatek může velmi negativně ovlivnit nenarozené dítě. Co jsou vitamíny?

1. Vitamin D, B6, A a C, Je také kyseliny listové, bílkoviny, vápník, železo a hořčík. Kromě vitaminů, Tělo těhotné ženy je třeba tyto minerály.
2. Protein - stavební materiál pro tělo budoucího dítěte.
3. Vápník, fosfor, hořčík - nezbytný pro normální tvorbu zubů, kostí a některých vnitřních orgánů dítěte. Navíc, s pomocí těchto stopových prvků, položil nervový systém. Pokud žena tělo bude nedostatek těchto vitaminů a minerálních látek, bude budoucí péči o dítě vzít, co potřebuje od matky. Ale může žena začít s problémy se zuby.
4. Železo - je zodpovědný za tvorbu krve tělo dítěte, a přívod kyslíku.
5. Jód - stopový prvek, který je potřebný pro produkci hormonů štítné žlázy.

Kdy bych měl brát vitaminové komplexy pro těhotné ženy?

• Ve fázi plánování těhotenstvíMělo by již postará o vitamínů v těle. Nicméně, jeden by neměl brát komplexy pro těhotné ženy a nejběžnější vitamíny. Kromě vitamínů, tělo v této době, je nutné, kyselinu listovou a jód.
• Dojde-li k otěhotnění, a až dvanáct týdnů, pokračovat v přijímání multivitaminové přípravky, kyselina listová a jód. Kromě těchto stopových prvků přidán vitamin E.
• Pokud jsou vitamíny, které jste začali brát mohly způsobit alergické reakce nebo zhoršit ranní nevolnosti, mělo by být jejich příjem zrušen.
• Po dvanácti týdnech těhotenství Potřeba těla vitaminů prudce roste, Dítě začíná aktivně rozvíjet. Proto se v tomto období je vhodné začít užívat vitamíny pro těhotné ženy.
• Zvolíte-li vitamin komplex jste šli, neměli byste ji měnit v průběhu těhotenství.
• Žádný z vitamínové a minerální To není plně uspokojit tělo těhotné ženy v vápníku. Proto bychom měli jíst více potravin, které obsahují vápník, užívat léky, které obsahují vápník.

• Obsah jodu, ve farmaceutických přípravcích, není plně poskytuje tělo to potřebuje nastávající matka. Proto byste měli jíst potraviny, které obsahují jód, nebo obohacuje.
• Ale všechno musí být s mírou. Aby nedošlo k přetížení těla nárazovou dávku vitamínů by měly přijmout vitamin-minerální komplexy kurzy, s přestávkami. Co přesně je potřeba zlomu, lékař vám říci, sledovat vaše těhotenství.

Ale nejen vitaminové komplexy mohou zajistit příjem tělo vitamínů. jsme také získat značné množství jejich potravy. Pojďme se podívat, Které potraviny obsahují některé vitaminy.

Vitaminové přípravky pro těhotné ženy

Od samého počátku těhotenství až osm týdnů by měly být použity následující produkty::

• - zelenina
• - řepa
• - mrkev
• - ovocný
• - kuřecí vaječný žloutek
• - fazole
• - celozrnný chléb
• - žitný chléb
• - Nudle z mouky velmi hrubé broušení.

Od osmého do desátého týdne těhotenství:

• - zelí
• - otruby
• - celozrnný chléb
• - neleštěná rýže
• - fazole
• - pohanka
• - oves
• - vlašské ořechy
• - ryby

počínaje jedenáctý týden těhotenství:

• - fíky
• - mrkev
• - vodní meloun
• - játra
• - mandle
• - kuřecí vaječný žloutek
• - Tmavě zelená zelenina
• - Žluté ovoce a zelenina
• - tekuté mléko
• - rybí tuk
• - máslo
• - banány

s druhý trimestr Je třeba použít:

• - sleď
• - losos
• - tuna
• - sardinky
• - rybí tuk
• - kuřecí vaječný žloutek
• - mléko
• - mléčné výrobky

počínaje sedmnáctém týdnu těhotenství, měla opírat o:

• - jogurt
• - sýr
• - mléko
• - špenát
• - fazole
• - brokolice
• - meruňka
• - mandle
• - vlašské ořechy
• - ryby
• - sezam

C dvacátý druhý týden těhotenství Důraz by měl být kladen na následující produkty:

• - krocan
• - kuře
• - červené maso
• - fazole
• - Tmavě zelená zelenina
• - celozrnný chléb
• - vajíčka
• - jablka
• - sušené ovoce

na závěrečná fáze těhotenství, a sice v posledním měsíci, měli byste jíst více:

• - otruby
• - celozrnný chléb
• - Syrové a vařené zeleniny
• - řepa
• - fíky
• - jahody
• - švestky
• - Meruňka.

Jíst malé porce, aby se zabránilo, v tomto případě, mastný, pikantní, kyselá a šumivé.

Takže, jsme pochopili, co vitamíny potřebné, a ze které produkty jsou nejlepší získat. Závěrem lze říci, pojďme zjistit obecné rady a doporučení týkající se vstupu vitaminových komplexů u těhotných žen.

O vitamíny pro těhotné ženy

1. Předpokládá se, že všechny dobré vitamínové a minerální přehnané, a Nadbytek vitaminů, které jsou přijímány ženy, může způsobit nenapravitelné škody na těle. Nemůžeme říci jednoznačně, že tato teorie je správná. Ale jedna věc je jistá - to vše by mělo být s mírou. Je to tak snadné, v dobré víře, na konci ublížit a budoucí dítě. Takže - to vše by mělo být s mírou!
2. pokud těhotná žena dostane méně žádoucích jí vitamíny, to se stává zvýšené zatížení na játra. A to je v době těhotenství velmi nebezpečné.
3. pokud váš těhotenství přišel v létě, jíst více čerstvé zeleniny, ovoce a bobule. Koneckonců, oni jsou tak mnoho přírodních vitamínů!
4. Neberou vitaminové a minerální doplňky pro ženy, kteří trpí chronickým onemocněním jater, nebo jsou náchylné k alergickým reakcím.
5. Vitamíny jsou nejlépe vstřebává v odpoledních a večerních hodinách. Proto je nejlepší, aby se jim v tomto okamžiku.
6. V žádném případě se nesmí žvýkat ani drtit s vitamíny. Jinak budou dopady z nich je zanedbatelný.
7. Největší poškození těhotné ženy - ve žvýkacích tabletách. Takže pokusit se získat komplexní žvýkací vitamíny.

Viz také:

• Vitamíny pro muže při plánování těhotenství
• Jak vybrat vitamíny pro ženy?
• Bolesti v levém boku v průběhu těhotenství

V tomto článku jsme probrali všechny potřebné informace o vitamíny v těhotenství. Pokud máte nějaké dotazy, vždy můžete požádat svého lékaře, který dohlíží na vaše těhotenství.

Zapalte své těhotenství!

Speciálně pro LadySpecial.ru - Vitalina