Výhody meditace během těhotenství

Někdo skvěle kdysi řekl, že těhotenství - je čas ke květu. Nyní stále více a více žen se začínají chápat hloubku smyslu těchto slov. Souhlasíte s tím, v naší době existuje určitý kult jógy a meditace. A to není vůbec překvapující! Po tom všem, čím dál více lidí stávají vyznavači zdravého životního stylu. No, jak se říká: „zdravé tělo je být zdravý duch!“.

Nyní je slovo „meditace“ není spojen výlučně s osvícenými jogíni, kteří sedí v lotosové pozici tisíce mil daleko od nás. Rostoucí počet příznivců této techniky se stane mezi veřejně známých osobností, filmové hvězdy a televizi. Neustále otevřou všechny druhy škol, kde jeden přemýšlí o různých školeních v různých směrech. Když už mluvíme o meditaci v tréninku, neměl na mysli jakékoliv náboženské aktivity.

A přece, navzdory procesu propagace, ne každá žena se snažil meditovat. Zvlášť, ještě vzácnější ženy, kteří meditovali v průběhu těhotenství. A koneckonců marně!

Po tom všem, co je to meditace?

Meditace - je druh techniky nebo účinný způsob, jak naladit v pozitivním způsobem, soustředit svou mysl na požadovaný objekt ve stavu naprostého uvolnění.

Meditovat během těhotenství je velmi prospěšné pro nastávající matka a dítě! Koneckonců, meditace může být zvláštní způsob, jak komunikovat se svým dítětem v době, kdy je nejvíce závislá na matce.

Co dělá meditace?

• pomáhá ponořit do stavu hlubokého klidu;
• Podporuje uvolnění svalů;
• odpojí od vnějších podnětů;
• snižuje vnitřní bolest (během meditace v těle zvyšuje hladinu endorfinů - přírodní léky proti bolesti).

Jak můžete vidět, meditace má řadu výhod ve prospěch jeho použití.

Kde začít?

Za prvé, měli byste se rozhodnout, přesně tak, jak chcete meditovat. Ať už se bude moci soustředit na pocity a vjemy, naladit se na dítě, odpojen od všech externích?

Naše doporučení: první krát nesnažit se meditovat sám doma. Bez předchozích zkušeností není úplná meditace. Dokonce i když vědomě připravovat a přečetl spoustu doporučení, popisy a tipy. Speciálně pro meditaci potřebují klid, žádný hluk okolního prostředí od sousedů, neočekávané hovory na svém mobilním telefonu.

Podívejte se do jógy centra nebo školy pro těhotné ženy. Při prvním spuštění je lepší meditovat se zkušeným trenérem.

První přišel do centra, budete lépe naladění meditace sama. Po tom všem, víte, že se musel vypořádat s případem.

Za druhé, trenér vám řekne, kde se čakry, protože vypracovat, pomůže připravit, bude vás provázet během samotné meditaci. Pěkná relaxační hudba pomáhá vstoupit do požadovaného stavu mnohem rychleji.

Postupem času, budete mít možnost meditovat samy o sobě, bez pomoci. Jeden přítel mi řekl, že ona byla těhotná, četla o výhodách meditace. Přehrávání hudby, to znamená správnou polohu, nastavit a „meditoval“. Jako výsledek bylo zjištěno, že za pár hodin spal na podlaze a poslouchá hudbu. Samozřejmě, že tento sen také šel ke svému prospěchu. Ale to nebylo skutečné meditace v cíli vaší cesty.

Na závěr bych chtěl upozornit na následující informace: ve staré Číně a Japonsku, těhotné ženy meditace na denní bázi. Jasně věděl, že užitečnost a nezbytnost meditaci o dítě stará matka. Možná proto, že z tohoto vnitřního míru je vždy doprovázena těhotných žen, dává pocit štěstí budoucích matek. Dobře, že maminka cítí - cítí i dítě. Z tohoto důvodu, přemýšlet o zdraví a kvete v jejich stavu!

Speciálně pro LadySpecial - Katherine