Nejužitečnější produkty pro děti

Ovesné vločky považuje většina odborníků na výživu, jako nejlepší snídaně pro děti. Je bohaté na vlákninu, esenciální stopové prvky a vitaminy skupiny B. Podobně jako ostatní obiloviny, ovesné vločky - nejbohatším zdrojem energie pro tělo, které jsou nezbytné pro rostoucí dítě. Na ovesné vločky Neobtěžoval jsem, že je možné rozšířit, čímž se ořechy, nakrájeným ovocem, jahody, marmeláda, med.

Zelenina a ovoce by měly být významnou součástí jídelníčku dětí. Obzvláště užitečné jíst v sezóně. Nejčastěji výživu poukazují na přednost pro Rostoucí potraviny s vysokým obsahem vápníku, draslíku, vlákniny a vitaminů C a Skupiny B. mezi nimi - pro zlepšení chuti k jídlu a trávení brokolice práce nezbytné pro fungování kardiovaskulárního systému jablka, bohatá na železo a řepy pektinu , užitečné v případě, že anémie meloun.

Vzhledem k bakterií mléčného kvašení v jogurtu, vápníku a dalších důležitých minerálů a vitamínů jsou absorbovány mnohem úplněji a rychleji než z mléka. Kromě toho přítomnost jogurtu ve stravě eliminuje problémy se zácpou, a to zejména pokud přidáte kousky sušené švestky v něm. Jogurt je nepostradatelný pro oslabené děti onemocnění, zejména při použití při léčbě antibiotiky.

Vejce jsou považovány za jeden z podstatné dítěte dietních produktů jako zdroj potřebných bílkovin a řadu vitamínů. Ve zvláště chladném ročním období potřebujeme vitamin D, nedostatek, který by mohl mít vážné porušení zdraví dětí. Také odborníci na výživu radí jíst vejce pro prevenci srdečních onemocnění.

Kromě vitaminu bohatý obsah, ořechy obsahují velké množství bílkovin potřebných pro růst dítěte. Jsou užitečné pro vidění a snižuje riziko vzniku cukrovky, ale vzhledem k velkému množství polynenasycených a mononenasycené mastné kyseliny, jako je prevence onemocnění srdce.

Rostoucí dítěte v případě potřeby proteinu neustále, takže v potravě by mělo stačit. Luštěniny jsou vynikajícím zdrojem rostlinných bílkovin. Kromě jeho asimilační těla vydává méně energie než v asimilaci živočišných bílkovin.

Kravské mléko se obvykle podává do jídelníčku dítěte po skončení období kojení. Je nezbytné vzhledem k velkému množství lehce stravitelných vysoce kvalitních bílkovin. Nejlepší volbou je doma, není vystaven na zpracování mléka. Není-li to možné, je třeba dát přednost výrobcům, jejichž výrobky si zachovává svou svěžest co nejkratším čase.

Maso je základní produkt pro děti, protože obsahuje živočišné bílkoviny a esenciální aminokyseliny pro růst. V nabídce je lepší zařadit libové maso, a sice telecí maso, drůbež, jehněčí a mladé vepřové maso. Je lepší dát přednost tuzemské maso, protože velké podniky často používají růstové hormony a antibiotika jsou.

Ryby v jejich jídlo a kulinářské kvality není horší než maso, a pro snadné trávení proteinů lehce přesahuje. Ryby musí být přinejmenším v jídelníčku dítěte než třikrát týdně. Zvláště se týká druhů ryb bohaté na nenasycené mastné kyseliny. Tím se sníží riziko srdečních onemocnění, jakož i pro udržení požadované úrovně množství cholesterolu v krvi.

Čerstvě vymačkané šťávy z ovoce a zeleniny je nezbytná pro rostoucí tělo dítěte. Zelenina a ovoce jsou zdrojem důležitých vitamínů a minerálů, což je klíčem k dobrému zdraví a odolnost vůči chorobám. Čerstvé džusy mohou být nahrazeny balené džusy, ale přednost by měla být dána linek, specializující se na dětské výživě vydání.