Müsli k snídani - jak vařit než užitečnější než škodlivá

Samozřejmě, můžete si koupit v obchodě ready-made müsli, které potřebují pouze nalít mléko nebo převařenou vodou, a po několika minutách by byli ochotni konzumovat. Nicméně, kvalita a užitečnost takového výrobku nemůže být jistý. Kde jinde připravit vlastní müsli, za prvé, bude vás to stát méně, a za druhé, budete přesně vědět, složení a kvalitu kompozice.

Jak se připravit cereálie k snídani?

K přípravě müsli na vlastní pěst, je třeba, aby zásobili množstvím surovin. Je zcela možné, aby si je mohli koupit v budoucnu, a každé ráno potěšit sebe i svou rodinu chutné a zdravé oběd.

Takže jedna porce müsli můžete vzít hrst ovesných vloček rychlou přípravu (ideální volbou by byl produkt Hercules) a špetku rozinek, pár vlašských ořechů nebo mandlí ořechy a různé sušeného ovoce z čeho vybírat. Jak můžete použít jako poslední složka, švestky, datle, meruňky, mango a tak dále.

To je nejlepší vařit müsli ne vařící vody a chladné předem převařenou vodu, takže všechny ingredience bude udržovat maximální množství živin. Brousit ořechy, spojit je s rozinkami, sušeným ovocem a jiných obilovin, a pak je naplňte vodou tak, aby obsah kapaliny přikryté přibližně jeden centimetr.

Ráno obilovin bude zcela připraven, přidejte jim polovinu jakékoliv čerstvé ovoce, například půl banán, hrušku nebo jablko. Na vyžádání si můžete osladit snídaně med.

Jako základ pro müsli mohou být použity i jiné produkty. - Směs vloček různých obilovin, atd. Chcete-li naplnit připravenou kompozici lze použít jako mléko, ale takové manipulace se nejlépe provádí v ranních hodinách, za použití vařící mléko, jinak kaše je prostě kyselá za noc ,

Vařené cereálie lze také kombinovat s jogurtem nebo kefír. Tyto možnosti jsou obzvláště populární mezi ženami, kteří se chtějí zbavit nadváhy. Tam je také více exotických opcí, jako vaření snídaně, například na bázi pomerančového džusu.

Müsli - výhody a poškozuje

Jak užitečné obilovin k snídani?

Müsli - ideální pro rychlou snídani. Jsou zdrojem značného množství sacharidů, které se zpracovávají v těle po dlouhou dobu, to saturaci se lvem energie. Je důležité, aby tato energie se vyrábí postupně, což umožňuje zbavit pocitu hladu po dlouhou dobu a vydržet bez svačiny před obědem.

Müsli jsou složeny z velkého množství vitamínů. Obsahují velké množství vitamínů skupiny B, ze které trpí nedostatek obrovské množství moderních lidí. Tyto vitaminy jsou nezbytné pro normální fungování nervového systému, které poskytují dobrý stav pokožky, vlasů a nehtů.

Také tento výrobek obsahuje hodně vlákniny, neobsahuje žádné živiny, ale dokonale optimalizuje trávení, odstraňuje „špatného“ cholesterolu, toxiny.

Müsli budou mít prospěch lidí s různými onemocnění kardiovaskulárního systému, včetně hypertenze, které mohou pomoci při onemocnění trávicího traktu, časté zácpy a podobně. Použitelné součásti takového výrobku je zapotřebí pro normální funkci srdečního svalu a udržování zdraví kostí.

Systematické zařazování müsli se sušeným ovocem a ořechy v denní stravě má ​​pozitivní vliv na funkci mozku. Taková strava pomáhá zlepšovat procesy paměti, rychlost reakce a celkové schopnosti se učit a zpracovávat informace.

Také tento výrobek má pozitivní vliv na fungování jater, což přispívá k jeho čištění, obnovení normální aktivitu hepatocytů, a tak dále.
Užitečné komponenty müsli stimulují procesy krve, pomáhá předcházet chudokrevnosti.

Škodlivá müsli?

Chcete-li zhubnout, ne se zapojit připravené müsli, které jsou složeny z čokoládové, med, cukr a tak dále. Oni jsou zdrojem značného množství kalorií.

Také většina obilniny nejsou vhodné pro nakrmení lidí s diabetem, ale self-made produktu bez cukru, bude pro ně vynikající volba.

Mimo jiné v této misce na snídani je absolutně žádný kyselina askorbová. To je důvod, proč k účinnému posílení imunity se doporučuje užívat vitamín C navíc.

Při koupi ready-made müsli pečlivě studovat jejich složení, si uvědomit, že exotické přísady mohou způsobovat alergické reakce, a různé podivné modifikace mohou poškodit tělo. Nejlepší je připravit takový produkt samostatně, výběr vysoce kvalitní a užitečné komponenty.