Smoothies v mixéru recepty

Dobrou alternativou k obvyklému snídani nebo jen svačinu bude smoothies. Že bude poskytovat vám s potřebnou energii a dodávku živin. Chcete-li to, můžete využít všech možností, které máte - čerstvé nebo mražené ovoce, ovocné pyré, sirup nebo jogurt. To vše závisí na vaší fantazii.

Namísto těžkých sendvičů a obtěžující vajec, jakož i nahradit důkladnou snídani - Připravit ráno smoothie. Ovocná směs vám pomůže zvednout náladu a je zpožděn o jeden den.

Pokud používáte pro své vaření banánů - si přinést prospěch vašeho kardiovaskulárního systému, a ananasový meloun nebo meloun léto - Bude to velký zvrat ke známému chuti. V zimě přidejte vysoko ovoce v vitamínu C a chránit sebe a svou rodinu z nachlazení.

Jako základ pro koktejl, kravské mléko se používá častěji. Dodá vápníku do těla. Máte-li z nějakého důvodu nepoužívejte jej ve své čisté formě - použít jogurt, vitaminové doplňky, otruby nebo dokonce kokosové mléko.

Koktejly jsou často podobné krému - takže ji pít brčkem, přidejte šťávu nebo vodu. Pro základy nejvhodnější oranžové nebo jablečný džus. A pokud jste si vybrali vodu - ať je to na jaře nebo balenou vodu. Kromě toho můžete použít i sladidla - přírodní med nebo sladké bobule sirup.

Nejjednodušší způsob, jak vařit doma smoothies v mixéru. Je nutné vyplnit spustit všechny tekuté složky a pak se pomalu přidá pevnější. Nejpevnější ovoce je nejlepší brousit před vařením, například, aby byly kaší. Jinak mixér nemůže vyrovnat se s nimi.

Koktejly zabere minimum času. Tak to je nejlepší, aby okamžitě připravit před použitím. Pokud nechcete pít všechno uvařené část - to poslat na zbytcích v mrazáku. Na druhý den, odstraňte kontejner po dobu jedné hodiny před použitím. A v létě se můžete také přidat čerstvě připravený koktejl pár kostek ledu. To přispěje k tomu osvěžující účinek.

Vezměme si pár koktejl recepty, které jsou snadné a jednoduché to je vařit doma s vlastníma rukama.

Zimní koktejl mohou být vyrobeny ze sušených meruněk. Je bohatá na vlákninu a mají pozitivní vliv na trávicí systém. Máčet v pomerančové šťávy meruněk osm ovoce a nechá stát přes noc. V dopoledních hodinách, porazit v mixéru, přidáním volitelného banán a jogurt.

A tady je ideální recept, jak začít den. Vezměte 70 g čerstvé nebo mražené jahody vše, 150ml šťávy z bobulí, pár polévkové lžíce přírodního jogurtu. Metla to všechno mixér, přidáním volitelného přírodní med. Mohou být podávány s koláči.

Energetický koktejl na vlně veselí umí vařit, šlehání plátky banánu, pomerančový džus a přírodní med. Pro větší efekt, zmáčknout to více šťávy z citronu.

Jaké jsou ingredience zahrnout do krémů?

* Čerstvě vymačkané šťávy z citrusových plodů pomůže získat velké dávky vitamínu C a ke zředění velmi hustý koktejl.

* Lime dodává svěžest a živostí.

* Zázvor je zajímavý doplněk k chuti pomáhá v boji proti nachlazení a delší trávení.

* Mango dodává sladkost, že kromě tohoto velkého antioxidant.

* Jogurt a banán dá konzistenci koktejl, ne moc zvyšuje jejich kalorický obsah.

* Raspberry přidat barvu a specifický kyselost.

* Pro zvýšení sytosti a nutriční hodnoty - využití arašídové máslo.

Takže jsme mluvili medicsguru.ru stránky o smoothies v mixéru, recepty jim přinesl. Jak můžete vidět, jejich lekce vaření dostatečně jednoduchý a výhody plodů ocení vaše tělo a vaši blízcí ocení. Vstoupit do svého jídelníčku tento nový produkt jako součást zdravého životního stylu!