Herce dieta

Herce dieta - typ rychlých diet, které umožňují relativně krátké době ke snížení hmotnosti. Účinkující strava v některém z dostupných variant jsou sekvence jednodenního mono-stravy. Takové diety jsou klasifikovány jako rychlý, se nedoporučují k dlouhodobému dodržování. Účinnost působící dieta - do 5 kg po dobu 5 dnů. Existuje delší varianty této diety, určené pro výraznější hubnutí.

Hercova Dieta: Základní principy hubnutí

Stejně jako jakékoliv jiné stravy na hubnutí, dieta herce určen pro hubnutí, akvizici estetické působení, zlepšení tělesné tón. Hlavní podstatou diety herce je přísně omezit rozsah produktů určených k použití a množství konzumovaných potravin. Během diety umožňuje kombinovat až dvou výrobků denně, s omezeným použitím jedné z nich je kompenzován ostatními.

Působící dieta je obtížné přiřadit do kategorie zdravé výživy, protože ve skutečnosti je tělo vystaveno hladovění a nedostatku některých makro-a mikroživin, vitamínů, tuků, po určitou dobu. To je důvod, proč strava herce je poměrně krátká. Taková dieta je doporučeno sledovat ne více než 4-5 dny.

Základní principy diety hubnutí jednají ve výrazném omezení konzumovaných potravin, snížení počtu spotřebovaných kalorií, očista těla. Tak rychlý dieta zahrnuje půst den, mléčné, bílkoviny, vína a ovocné dny. Svátky, typ přípravků povolených pro použití v konkrétní den stravy. V každém z těchto dnů se množství vody opilce striktně omezený, což přispívá k „vysychání“ těla a dosažení větší účinek.

Působící dieta je kontraindikován u osob s onemocnění zažívacího ústrojí, sníženou imunitou, po předchozí operaci, virových a bakteriálních infekcí, akutní exacerbace chronických onemocnění v průběhu těhotenství. Působící dieta vyžaduje pečlivou přípravu. Pokud je nutná strava tohoto druhu pozorně sledovat reakce organismu a okamžitě zastavit dietu s výskytem:

• závratě;
• slabost;
• pálení žáhy;
• nevolnost;
• Kožní reakce;
• poruchy spánku.

Dieta herec: 5 dnů, menu variace povolené produkty

Hercova Dieta umožňuje velmi omezený sortiment výrobků pro použití, včetně:

• Rýže - je lepší dát přednost surový, divoký, neleštěná rýže. Rýže se vaří před použitím. K dosažení nejlepšího účinku se nedoporučuje, aby rýži do měkka;
• Mléčné výrobky s nízkým obsahem tuku - jogurt, jogurt, s nízkým obsahem tuku tvarohem;
• Dietní maso - kuřecí, krůtí (bez kůže), maso králičí, telecí. Maso se vaří do měkka;
• Tvrdý sýr s nízkým obsahem tuku a koření;
• Ovoce - syrové, čerstvé, šťavnaté. Zjednodušeně řečeno, při dietě doporučujeme pro jablka, hrušky.

Při jednání dietu (5 dní) Doporučujeme tyto nápoje:

• Rajčatová šťáva - v souladu s hraní je lepší preferovat stravu čerstvé rajčatová šťáva, která ukládají více živin a vitamínů;
• Zelený čaj;
• víno;
• Čerstvě vymačkané pomerančové šťávy;
• Voda (v omezeném množství).

Během hraní stravu značně omezuje velikost porcí spotřebovaných, je zakázáno používat sůl, cukr a další koření zvýšit chuť a aroma pokrmů.

jednající nabídku stravy 5 dní takto:

• 1. den - výboj. V tento den, menu se skládá z rýže a rajčatové šťávy, pokud je to nezbytné, aby se na výběr: buď použít neomezené množství rýže a přidejte 1 šálek šťávy stravy nebo dát přednost neomezenému počtu čerstvé šťávy, doplněním 1 sklenicí vařenou rýží. Voda a jiné produkty jsou vyloučeny ze stravy;
• 2.den - mléko. Tento den nemá mléčné výrobky, ale je třeba dát přednost pouze dva. Klasický kombinace potravin druhý den v potravě herce je považován za nízkotučný tvaroh a jogurt, je vhodné nastavit limity až 1 kg sýrů a jogurtů na 1 litr;
• 3. den - maso nebo protein. V tento den je základem menu vařeného masa. Nicméně, musíte také zvolit pouze jeden druh kuřecího, hovězího, kraul. Maso vařené bez soli a koření;
• 4. den - víno. V některých variantách diet herců, toto je poslední den. Tento den se používá červeného vína (až 700g) a tvrdých sýrů. I když jsou doporučeny mnoha zdrojů a používat sýr v neomezeném množství, odborníci na výživu jsou toho názoru, že množství sýrů by měla být omezena na 200 g. Mnozí lékaři se shodují, že víno by měla být nahrazena čerstvou pomerančovou šťávu, které lze jíst v neomezeném množství. Mějte na paměti, že pomerančový džus může změnit kyselost žaludku výrazně. Voda a jiné produkty (s výjimkou sýrů) jsou zakázány.
• 5. den - ovoce. V tento den se ve spodní části stravy jsou šťavnaté ovoce: jablka, hrušky. Vyhnout banány, melouny. Většina zdrojů nedoporučujeme omezit počet plodů v tento den. To však může vést k zažívací potíže, vzhledem k tomu z předchozího dne příděl.

recenzí, doporučení odborníků na výživu: Dieta herce

Herec dieta, která hodnocení jsou velmi různorodé, je obtížné připsat zdravé výživy. Správné úbytek hmotnosti zahrnuje vyvážené stravy se sníženým obsahem kalorií, údržbu vody, vitamin vyvážení. Jednající v rozporu s pravidly zdravého úbytku hmotnosti stravy, což naznačuje, že vyloučení dostatečného příjmu tekutin do těla. Také strava může vést k narušení rovnováhy mikro- a makroživin nutných pro normální fungování těla.

Při jednání dietní hodnocení může pomoci určit, stravu. Tolik hodnocení tvrdí, že strava herce je neefektivní způsob, jak snížit váhu. V souladu s tímto druhem stravy je třeba vzít v úvahu nejen kalorie konzumovány produktu, ale také množství konzumovaných potravin. Hlavním důvodem nízké dynamice hubnutí při respektování herce strava je nadměrný příjem registrovaných přípravků. Lze dospět k závěru, že povolení k používání látek v neomezeném počtu je falešný.

Odborníci na výživu doporučují používat velmi opatrně působící stravu. Tato dieta vyžaduje správnou výjezd. Po splnění této diety se nedoporučuje rychle vrátí k běžné stravě. Po dietě herce by měli dodržovat správnou výživu ke konsolidaci dosažených výsledků. Tak to bude stačit k odstranění mastné, smažené potraviny, stejně jako snížení kalorické denní stravu, aby 1500-1700 kalorií pro muže a 1100-1300 kalorií pro ženy.

Působící dieta - velmi špatné způsob, jak snížit váhu mezi mnoha dostupných a efektivních technik.