British dieta

Podstatou anglické stravy

Britský strava je praktikována mnoho žen, které chtějí zhubnout po mnoho let.

Tento váhový úbytek systém je jednoduchý, nízké náklady a efektivitu. Podstatou diety je střídání dvou proteinů a rostlinných dva dny. Britský stravy je určen pro 21 dnů, během nichž poskytuje prakticky úplné odstranění tuků z potravy. Zakázán po dobu tří týdnů, jsou těstoviny, bílý chléb, těstoviny, brambory, cukr, stejně jako pozdní večeře (po 19:00) a „občerstvení“.

Angličtina dietní menu

První dva dny jsou stupeň mléko zrna, což je příprava těla pro nadcházející změny ve stravě. V těchto dnech se snídaně 1 kus černého chleba, 1 šálek mléka. Ve 12:00 a 19:00 pít 1 sklenici mléka, zatímco v 15:00, kromě 1 šálek mléka, můžete jíst 1 krajíc černého chleba. Ve večerních hodinách, řekněme, 1 šálek rajčatové šťávy.

Pro protein fáze je charakterizována čtyřmi jídel. Angličtina snídaňové menu dieta obsahuje: neslazené kávy s mlékem, kousek černého chleba, polévkovou lžíci medu a másla. Za oběd v 12:00 ideálních 150-200 g kuřecího masa, vařené, šálek vývaru, kousek černého chleba a 2 polévkové lžíce hráškovými. V 15:00, budete muset pít 1 sklenici mléka můžete nahradit čaj s polévkovou lžící medu. Večeře v 19:00 být dvě vejce nebo 50 gramů sýra (ryby, maso, štíhlý šunka). Alternativně může být použit skleněný jogurt.

Navzdory skutečnosti, že druhá etapa se nazývá zeleniny, britská strava v těchto dnech, v nabídce také ovoce. Snídaně v tomto stádiu je omezena na dva pomeranče nebo stejným počtem jablek. V 12:00 by měla být konzumovány zeleninová polévka bez brambory, hlávkový salát, který případně může být nahrazen zeleniny dušené v rostlinném oleji, stejně jako kus chleba. 15:00 vyřešit nějaké ovoce kromě banánů. Večeře v 19:00 naznačuje šálek čaje a lžíci medu.

Navrhovaná výše nabídky, můžete změnit, při dodržení základních zásad systému napájení a nezbytných kalorických jídel (1000 kcal / den).

Start anglické dieta recenze a vývojáři se důrazně doporučuje, aby dva dny mléčně jevištních obilí, po kterém můžete provést některou ze dvou následujících obdobích. V posledních 21 dnech britské stravě se doporučuje buď hůl do jídelníčku fázi mléka nebo jen pitnou vodu omezená. Po stravy, můžete se vrátit na normální stravě. Opakujte britský strava může být ne dříve než šest měsíců po předchozím kurzu.

Výsledky britské stravy

Vzhledem k tomu, recenze, britský strava je velmi účinná: snížení množství tuku na bocích, v některých případech mizí celulitida, je lehkost v těle. Dodržování navrhovaného systému napájení můžete zhubnout za 21 dní od 8-12 kg. Navíc ve většině případů zhubl nevrátí.

Navzdory požadované výsledky, britský strava může mít nežádoucí účinky, které se projevují ve formě slabosti a průjem, zejména ke konci třetího týdne. V tomto ohledu před změnou obvyklého jídelníčku je vhodné poradit se s lékařem. Britský strava může vést k nedostatku základních prvků v těle, takže po celou dobu jeho soulad by měl dále vzít multivitamíny, makroprvky a stopové prvky zejména chrom a železo.