Dieta pro krevních skupin: 3. pozitivní. Základní principy výživy a menu pro tento týden

Lidé, kteří mají pozitivní krevní typ 3, téměř vždy mít vynikající zdraví. Ale ve stejné době, i oni mohou občas objevit některé problémy spojené s trávicí a imunitní systém. Nicméně, oni klidně přijímat změny, které souvisejí s dietou. Navzdory tomu, že tito lidé mohou držet téměř žádné diety, měli byste věnovat pozornost stravě, speciálně navržen pro 3 pozitivní krevní skupinou.

Dieta pro krevních skupin 3: výběr produktů

• Mezi doporučené potraviny jsou maso a vejce, jsou také dovoleno jíst pokrmy z králíka a jehněčí maso. S velkou opatrností by se mělo zacházet se kuřecím masem.
• Relativně ryba je nejlepší zastavit volbu na mořských druhů, ve skutečnosti to pomůže zajistit tělu všechny esenciální aminokyseliny. Nicméně, to není zcela vyloučen z jeho nabídky mořských plodů.
• Vaření se doporučuje pouze v olivovém oleji.
• Při výběru obilovin, nejlepší, aby zůstali na rýži, můžete občas proso, oves povoleno. Neměli byste popřít sám sebe potěšení jíst porci těstovin.
• Je povinné být přítomen v potravě luštěniny, hrách, fazole, malé množství sóji. Je třeba zcela opustit Čočku a kukuřici.
• Nabídka povolena přítomnost téměř všechny kvašené mléko a mléčné výrobky, ale je nutné vybrat jen ty, které obsahují minimální procento tuku.

Níže jsou přísně zakázané výrobky - avokádo, ředkvičky, dýně, rajčata, ředkvičky, slunečnicový olej, mastné vepřové, kachna a kukuřice.

Musíme opustit z granátového jablka a rajčatové šťávy, nápoje, které zahrnují sodu, je zakázáno a vápno čaj.

Zdravotní přínosy ze zeleného čaje přináší, má čistící účinek na celé tělo, bylinných čajů vyrobené z lékořice, šalvěj, ženšen a listů maliníku. Je žádoucí, aby tak často, jak je to možné pít čerstvé brusinky, hrozny a ananasové šťávy. V malých množstvích, nechá káva, černý čaj a pomerančový džus. Velmi zřídka dovoleno vypít sklenici červeného nebo bílého vína.

pro krevní skupiny stravy 3 pozitivní: menu pro tento týden

S 3 pozitivním krevní skupiny, se doporučuje dodržovat indikativní nabídky:

1. den

• K snídani vaří rýže kaše s přídavkem čerstvých jablek (250 g), bylinné šálek čaje (máta nebo Hypericum);
• Pro oběd části krém houbová polévka (houby, brambory, mrkev), salát s sardinky, vejce a sýr, které můžete vyplnit s malým množstvím zakysané smetany (minimální procento tuku) nebo olivový olej;
• K večeři přípravu vařené hovězí s lilek a papriku (250 g);
• Během jídelen povoleno ořechy (kešu, vlašské ořechy, Brazílie), asi 50 g, jakýkoliv čerstvé ovoce nebo zeleniny (1 mrkev, 1 okurka).

2. den

• K snídani vařit část ovesné vločky (250 g);
• Na oběd, čerstvý polévka brokolice, květák a růžičková kapusta, malé části ovocného salátu;
• U večeře vařit králičí guláš, podávané s rýží a zeleninou fit, šálek zeleného čaje;
• Během jídelen povoleno ovoce (švestky, meruňky) - pár kousků, ořechy (borovice, mandle, ořech).

3. den

• U snídaně porci nízkotučného tvarohu, jablka, bobule šťávy;
• Na oběd části houbová polévka (povoleno jednoduché smažená zelenina), salátu (kapusta, hovězí maso, cilantro, okurka);
• Při večeři připravují pečené ryby vařené s fazolkami (300 g);
• Během občerstvení povoleno ovoce nebo ořechy.
• Počínaje 4. den diety by měla být opakována 1st.

Dieta pro krevních skupin 3: Zásady výživy

3 osoby s pozitivním krevní skupiny bylo štěstí, protože mohou snadno kombinovat různé typy diet. Skutečnost, že mají vysokou úroveň stravitelnosti téměř všem produktům, t. To. Schopen dokonale přizpůsobí.

Můžete snadno vybrat smíšenou stravu, která obsahuje velké množství různých produktů, stejně jako cenné vitamíny. V tomto případě, že strava může být přítomné různé druhy potravin, a není prakticky žádná přísná omezení.

Povoleno používat v poměrně velké množství ryb, masa, vajec, různých fermentovaných mléčných výrobků, čerstvého ovoce a zeleniny, jakož i luštěniny. Avšak neměli bychom zapomínat, že je rovněž žádoucí používat produkty, které zahrnují kuře, vepřové maso, a samozřejmě, mořské plody.

Lpění na dietu, doporučuje se pít různé druhy čajů, připravené na základě malinového listí, šalvěj, čerstvě uvařeného zeleného čaje, zelí, brusinky, ananas, atd čerstvé džusy. Ale tři pozitivní krevní skupina je zakázáno pití rajčatové šťávy.

Je důležité mít na paměti, že pšenice glyutein schopné vyvolat u lidí, které patří do této skupiny, snížení metabolismu. Je také zakázáno kombinovat arašídy, pšenice, pohanka, kukuřice a čočka.

Dieta pro krevních skupin: klientů

1. Kira: 2 měsíce jsem se držet dietu. Samozřejmě to bylo velmi těžké vzdát oblíbených jídel, které se ukázaly být škodlivé, ale stálo to za to. Vzhledem k tomu, teď jsem byl schopen dát v dobrém stavu postavu, zbavil kila navíc, to se stalo mnohem lépe vypadající pleť. Proto budu i nadále držet na takové stravy.
2. Katya: Docela těžké držet dietu, protože tyto produkty, které mi dovoleno, můj manžel zakázány a povoleny mu zakázán ode mne. Přesto jsem našel sílu, samozřejmě muset strávit trochu více času na přípravu, ale výsledek stojí síly. Byl jsem schopen nejen zbavit se nadváhy v krátké době, ale cítím se dobře. Kromě toho, že nemusí řídit žádnými přísné diety a vzdát kojení, protože tam jsou všechny výrobky, které jsou nezbytné pro plný rozvoj dítěte ve své stravě.
3. Alexander: Dieta opravdu pomáhá, a není třeba omezovat se, že nemá prakticky všech výrobků ... Kromě toho jsem měl prakticky nepoužíval kuře, takže necítí vůbec žádnou nepohodlí.
4. Veronica: Nejdůležitější v této dietě pro mě bylo, aby to způsob života, to znamená, že do okamžiku, kdy jsem odmítl z toho, ztracené váhy znovu ... Mám ho po dobu 3 měsíců a postupně zvyklí, t. Ch. Právě nyní výsledek.

Viz také:

• dieta vejce
• letní dieta
• Jak zhubnout, aniž by se chutné?

Krevní skupina strava pro 3 pozitivní - skvělým řešením pro lidi, kteří chtějí zhubnout, aniž by zažívá nepříjemné pocity z tuhých dietní omezení. Musíte dát pouze některé druhy výrobků, řezání zpět trochu dietu.